大家好，健身为什么要戴护腕相信很多的网友都不是很明白，包括为什么健身不建议戴护腕也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于健身为什么要戴护腕和为什么健身不建议戴护腕的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 护腕有助力吗
2. 健身时手套和护腕哪个更实用
3. 健身戴手套的利与弊。是否建议戴手套健身
4. 健身为什么要戴护腕

护腕有助力吗

没有

佩戴护腕可以使我们的训练动作更加孤立，比如练习卧推时能够更好地感受胸肌发力。佩戴护腕还可以帮助我们预防手腕受伤，比如倒计时佩戴护腕能够有效地减轻手腕疼痛。护腕不会让手腕舒服的。护腕只不过是收紧，保护不要受伤的作用。不会起到助力的作用。

健身时手套和护腕哪个更实用

健身手套。戴手套是解决令许多健身者头疼问题的简单方法，特别是做弯举与上拉动作时。

手套的作用是让练习者更牢固的握住握杠，防止滑脱，避免造成运动损伤。尤其是在手掌出汗的情况下。

另一个作用是有助于避免磨出手掌硬茧。

手腕是我们最常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。所以，作用不同哦，看你的需要选择希望能帮到你

健身戴手套的利与弊。是否建议戴手套健身

健身手套其实是很有必要的，首先带手套，不带手套都会起老茧，但是不带手套起的老茧是硬的，不带手套练习起了老茧后，当你拎起重的杠铃或哑铃时，你的手会很痛，这样就会造成训练不方便，甚至受伤，所以带手套是很必要的。专门的健身手套还带有护腕功能，可以有效的保护手腕，当然您要是不闲麻烦，买双护腕再带双线手套也是可以锻练的

健身为什么要戴护腕

健身时戴护腕可以起到以下作用：

1.保护手腕：健身时，特别是重量训练时，会给手腕带来很大的冲击力和压力。戴上护腕可以减少手腕的受力并保护手腕不受伤。

2.提升支撑力：护腕可以增加手腕的支撑力，使手腕更加稳固，有助于更好地进行重量训练和其他高强度运动。

3.减少手部疲劳：长时间的运动可能会导致手部疲劳和肌肉疲劳。戴上护腕可以减轻手部的负担和疲劳。

4.增加运动效果：戴上护腕可以让你更稳定地控制器械，并提高锻炼效果。

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