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本文目录

1. 健身房真的很乱嘛
2. 在健身房浴室洗澡会尴尬吗
3. 有的人天越冷越不想去健身房，有什么好办法
4. 两个月不能去健身房，肌肉会掉吗

健身房真的很乱嘛

根据我所看到的，听到的就不说了，怎一个乱字来覆盖

在健身房里，大家健身的时候大多数人都是穿的专业的紧身健身服，尤其是女性，可以很明显的凸显出身材，自然而然会吸引很多目光，有一次就亲眼看见一个女孩可能身材太过姣好，上去搭讪的络绎不绝，好像后来跟着其中一个一起走了。

像这样的场所，本来就是荷尔蒙分泌较多的地方，保不齐有些人就是抱着不好的想法来这里的，但一个巴掌拍不响，心里各怀鬼胎吧。

在健身房浴室洗澡会尴尬吗

健身房的重点在于健身，淋浴房只是辅助功能，大部分淋浴空间都是隔开小空间进行洗刷，同性之间欣赏一下避免不了，大部分不会尴尬，而我的观点是有没有必要尴尬。尴尬原因之一：自己身体不够完美或者有缺陷，但自信点没什么可尴尬的，人类都就那些器官。

尴尬原因之二：刚刚开始健身的人，面对完美身材会与自己对比，这种尴尬更不该有，要拿完美皮囊做自己目标，以欣赏的角度去羡慕。

尴尬原因之三：有偷窥心理、并对同性身体有爱慕之心，这种尴尬是偷窥被发现才产生出来的，这种尴尬也可以不必有，只要心理健康不做猥琐举动就默默转化成欣赏就行。

??只要已健康为目的去健身运动，在隐私方面正常对待一切尴尬都不是必要的事情。

有的人天越冷越不想去健身房，有什么好办法

这并不是一个人出现这样的问题，这是很多人都会出现这样的问题，因为天冷了，如果是距离健身房很远的话，那这个距离会纠结很久的时间到底要不要去健身，因为路程太远，然后还下雨，下雪的话，那真的是蛮难的。而且健身需要一个礼拜要去好几次并不是说只去一次就管好久时间，这并不现实，因为你就去得多练得多呢，现在才会变好，所以就是不管是风雨交加，那都是雷打不动的去才可以找到好的身材。所以在这里应该怎么办，那可能是小朋友家人的监督，还有就是自己真的要喜欢健身喜欢好的身材才行，而且要付诸行动才会练的最好的身材。只想想那肯定是不行的，约好的身材，是需要你去练出来的。那还有就是给自己设定好目标，一个周要去几次，什么时候去哪个时间段要练什么都要给自己安排好有规划将去的话那就有条理不会乱，如果很随机的训练，那会比较乱的，然后自己也不知道该怎么去安排自己的锻炼计划，因为可能今天比较忙就错开了，然后不知道下一次要练什么，所以一定要提前安排好自己的训练计划。只有这样子才会练得出好的体型，而且有规划的训练嗯比较科学，这都是跟你息息相关，所以一定要合理安排好自己的健身运动，毕竟每个人的身材都不是天生的，也是需要后天去锻炼的才可以。

两个月不能去健身房，肌肉会掉吗

肌肉力量练习时间间隔多少才能保证巳获得的肌肉力量不消退，是人们健身运动进行肌肉力量练习时关注的问题。这个问题应根据人们的肌肉力量练习水平.练习惯及身体素质等区别对待。研究结果表明，如果间隔72～96小时(3~4天)不进行适当的超负荷肌肉力量练习,肌肉力量会变弱变小。停止练习30周（7～8个月）后原增长的肌肉力量水平完全消退。

研究表明，对初次参加肌肉力量练习者,隔天练习的效果比每天练习效果好。每天进行肌肉力量练习的初练习者，肌肉力量练习10次课以后,肌肉力量可以提高47%,而以同样的练习方式进行隔天肌肉力量练习的受试者,经过10次课练习后,肌肉力量提高77%。

肌肉力量练习间隔时间的长短对肌肉力量消退速度不同，让受试者每天进行肌肉力量练习,20周（5个月）后肌肉力量提高100%,然后停止肌肉力量练习,30周（7～8个月）后肌肉力量消退到原来水平。让受试者连续进行45周的肌肉力量练习,每周练习一次,肌肉力量增长只能达到70%,但是肌肉力量消退也较慢,70周（1年半左右时间）后肌肉力量仍保持较高的水平上。另外研究证明,通过肌肉力量练习使肌肉力量增长后,每隔6周（一个半月）进行一次肌肉力量练习,可以使肌肉力量的消退速度大大延缓,如果每两周进行一次肌肉力量练习,可以使巳增长的肌肉力量得到保持。

人体全身肌肉的重量约占人体体重的40%（女性约占35%）,人们的进行各种各样的活动.工作.劳动和运动等,无一不是肌肉活动结果。骨骼构成人体的支架,关节使各部位骨骼联系起来，而最终是由肌肉的收缩放松来实现人体的各种运动,保持一生良好的肌肉力量状态,是至关重要的。

人们要根据自己的身体状况,在一生中要长期的,系统的的练习肌肉力量。每周两次肌肉力量练习可以增加肌肉力量,每周进行3～5次肌肉力量练习可以明显增加肌肉的力量。健康的皮肤与健壮的肌肉是健康的重要标志。

肌肉力量练习可以防止钙的流失以及推迟骨质疏松症的发生,还可以加快血液循环,从而使骨骼得到充分的营养。持之以恒的坚持肌肉力量练习可以加强关节周围肌肉的力量,使关节软骨增厚,防止肌肉.肌腱和韧带的损伤，从而加强关节的稳定性,提高关节的灵活性。使肌肉力量练习者在晚年有着高质量的生活状态。

关于本次健身房真的很乱嘛和健身房不建议你去的地方的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。