大家好，关于健身吃什么鱼肉性价比高很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于健身为什么不建议吃秋刀鱼的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 罗飞鱼怎么吃
2. 同样是阶下囚，朴槿惠与李明博的狱中“待遇”为什么不一样
3. 瘦子健身应该一直选择增肌粉还是该换蛋白粉
4. 健身吃什么鱼肉性价比高

罗飞鱼怎么吃

你好！谢谢邀请,罗飞鱼的叫法有好几种，有叫福寿鱼，南洋鲫，和非州仔，每个地方叫法不同，一般都是拿来红烧跟焖的比较多，因为这两种做法比较鲜香有味。下面分享我家的做法吧！

芹菜焖罗飞鱼

食菜：罗飞鱼一条

配菜：芹菜、小米椒、蒜、姜

食材：罗飞鱼

调料：盐、蚝油、老抽、鸡精

1.买回已宰杀过的罗飞鱼清洗干净血迹

2.在背部开十字花刀，用适量细盐把鱼两边涂抹均匀腌制十五分钟。

3.清洗干净配菜，芹菜摘掉叶子留梗切段、小米椒跟蒜切末、姜切丝

4.锅里倒油烧热，放入腌制好的罗飞鱼煎至两面金黄铲起

5.锅里再次倒油烧热，放入蒜末跟小米椒末炒香，放入罗飞鱼轻轻翻动

6.调入一勺蚝油提鲜，适量老抽上色，再来适量盐翻炒一会，倒入适量清水

7.盖上锅盖慢慢焖煮十分钟，开盖翻面后放入芹菜姜丝焖煮一会

8.待水差不多干了，调入适量鸡精提味收汁后就可以出锅装盘了。

这道肉质鲜美的罗飞鱼就制作完成了，如果你喜欢吃的话就点击收藏试试吧！感谢大家的支持！

同样是阶下囚，朴槿惠与李明博的狱中“待遇”为什么不一样

韩国前总统中，有4人坐过牢：全斗焕、卢泰愚、李明博和朴槿惠。可以说韩国总统是一份高危职业。

朴槿惠判刑20年，以如今69岁来算，需要在监狱待到85岁。

李明博判刑17年，以如今78岁来算，需要在监狱待到95岁。

朴槿惠住在首尔拘留所，刚开始收押朴槿惠的单人囚房内部空间约有6.56平方米，比一般的单人囚室面积大了一倍，后来转入单人牢房面积达到了12平方米，比其他被告的都大，还配有独立卫生间和淋浴间，房间配有马桶、水槽、小炕桌、电视以及置物架。虽然没有被子，但却有折叠式床垫和毛毯，每个月能花6000元。

因为有地暖，所以冬天没问题，但是夏天没有冷气设备很痛苦。虽然条件那么差，但是到了夏天，一周只能洗两次澡。有时候要偷偷地从洗脸池接水到桶里。

为了保护朴槿惠的安全，拘留所成立了7名女警组成的专门小组，三班倒负责朴槿惠的个人安全，实现24小时监视朴槿惠的目的。这7人是为了应对各种突发情况，一般房间内装有摄像头，但朴槿惠的房间内没有安装摄像头，因此如果朴槿惠有自杀、自残等情况，只能通过人盯人方式处理。这些人对朴槿惠相当不错，每天早上还会和她打招呼，说声“总统好”，只不过从高高在下到阶下囚，其中的冷暖只有朴槿惠自己能体会吧。

朴槿惠每天只看书和粉丝来信，但对于来信却永不回复，除了律师柳荣夏每周见二次外，其他人一概不见，而朴槿惠的闺蜜崔顺实在监狱里写了一本回忆录叫《我是谁》，可朴槿惠却从未有过写书的念头，毕竟她已经有了一本自传《绝望锻炼了我》。

在监狱期间，朴槿惠看了日本历史小说《德川家康》，有人说她卧薪尝胆，谋求东山再起；读了英文版的《赖斯》，有人说她很像未婚的赖斯，都是政界女强人，还看了金周荣的小说《客主》和漫画家方雪姬的《风斗士》，被人解读为将目前的牢狱生活视为一种洗礼和成长之痛，她期待效仿故事主人公，以此为踏板，脱胎换骨成长为更加老练的政治家。

李明博住在安阳监狱，他的房间面积比朴槿惠大一点，为13.07平方米，伙食标准相当不错：蘑菇豆腐汤、萝卜泡菜、凉拌菜、泡菜炖秋刀鱼，这个伙食标准几乎相当于贵宾了，一般罪犯连凉拌菜都吃不上，更何况汤、鱼和泡菜了。

在李明博房间里还有书桌、眼镜、电视、储物柜、洗脸池、清洁用品等，周围与其他囚犯房间隔离开。

李明博服刑期间也有专人看守，但人数没有朴槿惠多，主要是因为他患有严重的糖尿病，朴槿惠之前曾想保释却被拒绝，但李明博却直接保释成功，因为他的律师理由很充分：他随时可能猝死。这也看出李明博的身体状况比朴槿惠要差很多。

2020年年末，首尔东部拘留所发生新冠病毒集体感染后，李明博在第一次检测中被判定为阴性。而后，为治疗基础疾病，李明博于同年12月21日住进了首尔大学医院。

朴槿惠和李明博都不用进行体力劳动，一般监狱里有几个工厂，每天的工作时间是从早晨8点到傍晚5点，一周工作5天，每月的劳动报酬只有约600块钱，这算是对两位前总统的特殊对待。

朴槿惠是韩国历史上第一位民选总统和第一位女总统，并且还是第一位在任职期间遭到弹劾的总统，她无父母、无丈夫、无子女、无自由，而作为弹劾总统，说白了她现在就是平民，之前她所有的看病费用、买饭费用都需要自掏腰包，这与李明博截然不同。

李明博在判刑之前依然享受总统待遇，在被判刑前可以享受总统工资待遇，直到判刑后，李明博也就成为了普通人。

朴槿惠去年做过肩部手术，现在左臂依然无法抬到肩部以上，每周可以做两次康复治疗，这算是对她格外的恩典，有趣的是，朴槿惠作为李明博的继任者两人同属一个政党阵营。

1965年，韩国签署了《日韩基本条约》，韩国放弃对日本战争赔偿的要求，正在读大学的李明博则带着同学举行游行示威，遭到朴槿惠父亲朴正熙政府的逮捕。李明博大学毕业后，因为坐过牢导致许多公司都不要。于是他大胆给朴正熙写信，抨击不公平的用人制度。后来，朴正熙亲自出面，李明博进入韩国现代集团，他从此跟朴家建立了关系，并认识了当时在上中学的朴槿惠，李明博时常帮朴槿惠辅导学业。同时还为朴槿惠的妹妹朴槿令辅导日语。因此两人他是既是师生、又是朋友，还是对手。

为了打击对手，两人曾经暗查对方的底细，最后李明博获胜当选第17届总统。由于韩国总统任期只能担任一届，李明博拼命支持同一政党内的朴槿惠，两人一致对外，朴槿惠在接替李明博上台后，并没有对李明博进行政治清算，李明博显得异常平静，也没有任何丑闻爆出。非常有戏剧性的是就在朴槿惠被弹劾不久，李明博也被爆出受贿丑闻，为此他也获罪进入监狱，朴槿惠对此也是一言未发。两人最终获得同样的命运走向，令人唏嘘。

其实，现任总统文在寅目前正在考虑特赦朴槿惠，但当年，朴槿惠的父亲朴正熙当总统时，文在寅曾组织领导示威游行活动，被判处有期徒刑8个月，缓期一年执行，并被学校开除学籍。文在寅获释后，被强行征集到特种作战司令部服役，不知道这个情况是否会影响文在寅的判断呢。

不过，作为前总统，朴槿惠和李明博的待遇还是与平民有很大差别，住单间不仅是为了保护他们的人身安全，更是为了防止泄露他们当总统时参与的核心机密，不知道，这究竟是种幸运呢还是不幸呢。

瘦子健身应该一直选择增肌粉还是该换蛋白粉

非常高兴回答你的问题！

瘦人健身该喝蛋白粉还是增肌粉？这个问题好像表明健身必须要喝各种补品，但我认为一个普通的健身爱好者，不管是瘦人还是胖人，不一定要喝蛋白粉增肌粉等等，通过食物来增肌增重或减脂增肌更靠谱，而且更健康，必须各种补剂品具有多种添加剂，对身体还是不太好。再说，普通的健身爱好者，对肌肉要求不是太高，也不必要大吃什么补剂。一，瘦人健身前后，注意饮食，增肌增重。

瘦人脂肪比较低，健身前可以补充一点白质。喝一杯牛奶，加两个鸡蛋。健身结束后，再吃两个蛋白，蛋黄不要吃，还可以吃个水煮鸡腿。

二，瘦人健身后，由于运动量比较大，容易饥饿，随身可以携带一些熟食食品。

如牛肉干，鸡胸脯肉，随时补充营养。

三，瘦人健身后，一日三餐营养必须搭配合理，有肉有蛋，蔬菜水果。

合理的营养搭配，再加上坚持不懈的锻炼努力，不吃蛋白粉增肌粉，也一样会练出迷人的肌肉，而且身材会越来越好，体重肌肉也会增加。

健身吃什么鱼肉性价比高

对于健身人士来说，鱼肉是一种很好的食材，因为它含有高蛋白、低脂肪和丰富的营养素如维生素D、钙、硒等。而从性价比方面考虑，金枪鱼是一种不错的选择。金枪鱼含有丰富的蛋白质和欧米伽-3脂肪酸，而且价格相对其他深海鱼种较为亲民。

此外，秋刀鱼也是一种性价比很高的鱼肉，它不仅富含优质蛋白质和欧米伽-3脂肪酸，而且营养丰富，价格也比较实惠。可根据自己的口感和喜好进行选择。

关于健身吃什么鱼肉性价比高的内容到此结束，希望对大家有所帮助。