很多朋友对于吃黄米面会升血糖吗和中医为啥不建议吃米粉干不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 白粥，汤有营养吗只吃米粉可以吗
2. 早餐最好不要吃什么
3. 吃黄米面会升血糖吗
4. 为什么总是有人挑拨荣耀和小米互黑

白粥，汤有营养吗只吃米粉可以吗

需要了解到时每一种食物主要提供的营养成分这样就比较容易判断食物与菜品的营养价值了。

首先您说的白米粥，米汤，米粉里面主要点成分是淀粉，淀粉是碳水化合物，提供给我们身体能量，因此从营养角度来说，他们的差别不大都给身体提供的是碳水化合物，这些碳水化合物进入身体都会转化为葡萄糖而进而变成能量。

因此如果你想让米粥，米汤，米粉营养价值更高一些，你可以在这里面加一些杂粮，杂豆，坚果，肉类，蔬菜类，菌类进行搭配丰富来。这样营养素的含量会更多样化，符合人体的需要，就是大家说的营养更高了。食物并不是谁替代谁，更多是多样选择，换着吃。粥吃腻了，可以吃粉嘛。

不过从烹调方式上来说粥和米汤更容易消化吸收，对肠胃养护很有帮助，如果是婴幼儿，老人，生病或者胃肠非常虚弱的人群，可以熬住米粥吃一些，能够给身体提供基础的能量，同时激活胃肠功能，健脾养胃也是很不错的。另外如果要健脾养胃，可以建议把米微微炒黄用啦煮粥吃会更好一些。而米粉的功能在这方面要弱一些。

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早餐最好不要吃什么

早餐，中餐，晚餐。都不要喝稀饭。

中国人的垃圾食品，第一就是稀饭。

大米经长时熬制，就是一碗糖水。

第二的垃圾食品：绿豆汤。绿豆的主要成份是淀粉（多糖），还要加点糖。（以后这种题目不回答，易得罪人）

吃黄米面会升血糖吗

首先我们从营养的角度来讲，每100克黄米面含有能量349大卡。从这儿可以显而易见的看出。他的能量比白面的能量还要高。它的升糖指数也会随之而来。

虽然它的升糖指数是属于低级的，但是它的GL血糖负荷是偏高的，也就是说我们吃黄米面会使血糖升高。

如果你非要吃黄米面也是可以的，有几个吃法你可以将黄米面当中加入玉米面粉，亚麻籽面粉，全麦面粉混合在一起，这样他们的升糖指数就会偏低。

可以选择蒸、煮的方式，千万不要选择油炸、油煎的方式，因为有也会使血糖升高，再加上黄米面粉，就会升的很高，血糖一发不可收拾。

作者:嘉秀

国家二级公共营养师

注册营养技师

为什么总是有人挑拨荣耀和小米互黑

看小米高管们的微博，功公民大李，疯狂的杨林，刘飞_小米等。脏话连篇，也错误连连，极其不顾颜面。个人可以表达情绪，但是他们更代表着公司。

从小米的点胶门事件，到2015年小米荣耀文案事件。下图是“疯狂的杨林”微博，骂华为是狗，可你们是不是也是在骂自己呢？

接下来更好玩了，下图是“勇气先生”的微博图片，证据是小米抄袭，抄袭就算了，能说的如此正气凛然。为什么都是大家认为伟大的公司，伟大的人物做出来这种事情。

当然手机行业中，抄袭很多，没有谁那么遵守规矩，守规矩的可能也已经死了。但没有小米这么不顾颜面的。最后，在互联网这么多年，公司互黑很多，黑用户的很少，竞争，最终是消费者利益最大化。

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