大家好，成人每天早餐只喝一碗稀饭，这样好吗相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议单独喝稀饭也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于成人每天早餐只喝一碗稀饭，这样好吗和为什么不建议单独喝稀饭的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 河南人为什么要喝稀汤
2. 一日三餐中，两顿都是稀饭，你可以接受吗
3. 成人每天早餐只喝一碗稀饭，这样好吗
4. 晚饭只喝稀粥好不好

河南人为什么要喝稀汤

在头条上，很多外乡人都很奇怪河南省为什么喝稀汤，也叫稀粥，他们百思不得其解，今天就让地地道道的河南人谈谈为什么河南人要喝稀汤吧！

河南省一般是在早饭和晚饭喝稀粥，大家都知道，河南是农业大省，农民以地为生，勤劳的庄稼人，大清早起来，一般都去地里先干一会儿活，该出汗也出得差不多了，回到家里，家庭主妇就把馍菜汤端上桌，家里的劳力们，回到家，洗洗手，端起温热的粥喝上几口，顿时渴意全消浑身舒坦，然后再吃菜吃馍，就着菜再喝汤，这样既解渴，又充饥，浑身充满能量，就又去地里干活，等到中午饭，那就是一天中营养最丰富的饭，当然要吃饱，吃好，河南人很多地方不爱吃米，一般劳力都爱吃捞面条，有肉、蛋，带点荤腥更好，如果实在没有，或者时间紧急，就干脆蒜面条，把蒜、青辣椒、再加上芫荽（也就是十香菜）放在一起用蒜臼捣成非常细的蒜泥，然后，用小磨香油，醋，盐，一拌，下面条时，再加上一把随锅青菜，面条熟后，将蒜汁往面条里一浇，搅拌后开吃，呼噜噜两碗下肚，吃个肚子圆，再来一碗下面条的面汤，那真是原汤化原食。如果时间空闲，面条卤可以是鸡蛋西红柿卤，也可以是肉菜卤，也可以做成杂酱面卤，都很随意。

这样下午干一晌活也顶饿，孩子们上学长身体也顶饿，等到了晚上，河南人一般也是不爱喝水，熬点小米粥，或者鸡蛋丝面汤，或者夏季熬点绿豆粥，八宝粥等都可以，晚上的粥不能太稠，要稀得能照出人影才好，这样一晚上不用起来喝水，如果光吃菜，吃馍，或者是咸汤，那半夜就要起来喝水，夏天还好说，冬天被窝里的热气也跑光了。

河南人不像南方人，产妇生下孩子喝米酒，河南产妇月子里必须喝稀小米粥，或者鸡蛋面汤。哪怕喝白开水，也要先把凉水里放一点面，这样温出来的开水没有茶渍，不容易回奶。

河南人喝粥，尤其是给小孩子喂粥，这叫滋润肠胃，小孩不容易生病，尤其是新生儿，河南人用新下来的小米熬成粘粘的粥，给孩子专撇上面的米油喝，最是营养，又滋补，有家人会问了，为什么不让新生儿喝大米油呢？这就是老一辈智慧的结晶了，因为大米对新生儿来说，太寒了，新生儿如果喝大米油，就会拉绿屎，就是有寒气了。

所以，河南的小孩，牛奶不一定喝，但是，粥是一定要喝的，鸡蛋是最容易摄取的营养，河南人养孩子，鸡蛋面汤是必备的，一般半岁以后就开始喝粥了。

当然，中午河南人也有可能喝粥，那就有讲究了，河南人中午的粥，也可以叫吃粥了，里面会放一些黄豆，花生，甚至肉丁、木耳、青菜等等，或者是水煮菜丸子，丸子可以是红薯渣丸子，也可以是豆腐渣丸子，也可以是萝卜丝丸子等等，当然也可以是肉丸子等等，这样，就不再炒菜，里面也可能会再加一些红薯粉条，咸汤快熟时，再搅里一些面糊，再加一些香菜，葱花、小磨油，一锅香气扑鼻的咸粥就出锅了，因为花生，黄豆，粉条这些东西本身就有饱腹感，所以，你也可以就着馍吃，也可以单吃粥，一碗不中，两碗，真是让人回味无穷的。

河南人的粥不止有小麦面作的面汤，还有玉米面做的粥，用我们河南方言说就是糊涂（du）冬天红薯下来，一般在锅里再砍一些红薯块，我们叫红薯糊涂。

河南的粥，就单单白面粉（小麦）做的粥也是很有讲就的，你可以直接将面粉搅成稀面糊，等水开倒进去搅拌均匀，这是最懒的一种做法。

你如果有时间，需得提前半晌，先把面酊上，就是先把面搅成面团，一直搅拌，直到搅拌得筷子挑大高，面团不断开，成柱状，这时，再倒进去一些凉水，等面团醒两三个小时，到饭点，水快开了，赶快把面团再搅拌成稀面糊，水开后下入锅里，边倒面糊边搅拌，面汤里就会出现像鸡蛋丝一样的面筋，我们叫鸡蛋丝面疙瘩，说是鸡蛋丝，其实没有鸡蛋，就像老婆饼，没有老婆一样，这样做出来的面汤口味更香甜，口感不发粘。

当然了，如果周末，或者农闲时间，还可以洗面筋，然后做成胡辣汤，这就是汤的最高境界了，面筋要成块状，面筋是面筋，最后用洗出来的淀粉水倒入锅中让胡辣汤粘稠，当然了，河南的胡辣汤又分肉胡辣汤，素胡辣汤，这就是河南面汤的精华版了，由于河南人爱喝汤，所以河南才有了胡辣汤这样的特色小吃。尤其冬天喝一碗热乎乎，酸辣适中的胡辣汤，浑身暖和和的，尤其里面的胡椒，花椒，更是除湿除寒的最好食补食材，正宗的胡辣汤里，更是必有黄花菜，有了黄花菜的胡辣汤，才是正宗的胡辣汤，味道特别不一样。

当然，最登上大雅之堂的汤，就是河南酒席上的鸡蛋汤了，约定成俗，最后一道汤就是胡辣鸡蛋汤，这个汤一上来，大家就知道这是所有的菜都上完了，宾客们该离席了。赶快吃，赶快喝，喝饱吃好快“滚蛋”，大家都戏说这是“滚蛋汤”，引得宾客们哄堂大笑。

总而言之，河南人爱喝汤，这也是劳动人民智慧的结晶，它就像河南烩菜一样，简单，好做，但是又充满学问。

一日三餐中，两顿都是稀饭，你可以接受吗

不知友友为啥这么俭省？光吃稀饭不饿吗？还带着孩子。

我觉得我都够俭省了，但比起来友友来我还算奢侈的。

我觉得做饭太浪费时间，所以总是在周六周日把一周的吃食大致准备好，然后在吃饭时根据自己的意愿适当调整。

我们公司过年的时候总是喜欢发一些木耳香菇当福利，老家呢喜欢发一些米面当福利。

这些东西对别人来说，没什么用处。但对我来说，用处可大了。我把香菇泡发剁碎，然后下锅炒出香味，放凉备用。再去菜市场买一个洋葱，二斤上海青。回到家里把上海青绰水剁碎，洋葱切碎。然后把青菜，洋葱，香菇混在一起，加上香油，十三香，食盐等调料搅匀，就是一盆香喷喷的包子馅。

然后和面发面，等面发好，包上一锅包子蒸熟放到冷冻室内，就是我这一周的吃食。

早上起床加热一个包子，顺便蒸一个鸡蛋，然后煮一碗稀饭，兴致来了，再调根黄瓜当小菜。早餐虽然简单，但是营养还算不错的。

中午就更随心所欲了，不想回家的时候，在办公室随便煮点面条或包点混沌饺子之类的，反正吃饱就行。

晚饭就更省劲了，煮一碗稀饭，加热一个包子就ok了。有时再加杯牛奶，或者卤个鸡腿。总之，非常简单，方便快捷，用时也很少。

当然，等孩子放假回来，饭菜的品种就会多样化。

我觉得我在吃食上，不论在时间上，还是金钱上，都够俭省的了，但是友友更俭省，不知能不能坚持得住？

不论怎么俭省，还是要以身体为重，营养必须跟得上。否则怎么有精力养孩子呢？

成人每天早餐只喝一碗稀饭，这样好吗

从现代营养学的角度来讲，成人每天早餐只喝一碗稀饭的话营养是不充足的哦??

我们推荐营养的早餐，应该包括四大类：谷薯类，肉蛋类，蛋奶类，蔬果类。一碗稀饭一般只满足了谷薯类，主要为我们提供了碳水化合物，其他营养成分，特别是蛋白质是不够充足的。当然，如果你的稀饭特别实在，里面放的有菜有肉肉的话，可能会有其他方面的补充。

只是一般情况下一碗稀饭的总量毕竟在那里，所以它的营养有待补充。

很多人早餐喜欢喝稀饭，这样感觉对肠胃比较舒服。这个我也很赞同，因为大家在早起之后会感觉身体缺乏水分，喝一碗稀饭的话呢，既能够补充水分，也能够补充能量，特别是对一些肠胃不好的老年人来说，容易消化和吸收。但是也有很多人会发现，只喝一碗稀饭的话，饿的很快，主要就是因为缺乏蛋白质，没有蛋白质，我们很难维持充沛的精力。

那么我们提供几个小的建议，供大家参考。

1.多喝杂粮粥，不放糖

对于肠胃正常的人杂粮粥可以增加营养供应，增加膳食纤维，控制血糖和血脂，而且饱腹感强，不容易饥饿，对改善肠道菌群非常有益。

胃肠道功能不太好的人，或者容易胀气的人，可以选择性地去掉一些让你身体不舒服的食材。

2.增加蛋白质丰富的食物

比如增加一个鸡蛋或者一盒牛奶，鸡蛋可以选择蒸鸡蛋，煮鸡蛋等，乳糖不耐受的可以选择酸奶。

也可以选择在粥里面加入肉、鸡蛋、豆制品或其他食材，增加蛋白质的摄入。

3.时间允许加个小菜

朋友，当你把做早餐吃早餐变为一个习惯的时候，就会发现这是一件很美妙的事情，加油！

晚饭只喝稀粥好不好

医生不总是说，早吃好，午吃饱，晚吃少。

晚饭喝稀饭挺好的，比烧烤大鱼大肉喝啤酒健康多了。(荤素搭配，瓜果蔬菜)

对自己身体负责，也就是对家人负责。

成人每天早餐只喝一碗稀饭，这样好吗和为什么不建议单独喝稀饭的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！