大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下空腹不能吃香蕉吗的问题，以及和不建议空腹进食的5种食物的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 老板对我问空腹可以吃饭吗，我该怎么回答
2. 空腹血糖值6.5算高吗
3. 便秘不适合吃什么食物
4. 空腹不能吃香蕉吗

老板对我问空腹可以吃饭吗，我该怎么回答

谢邀请，空腹都不可以吃饭，难道是饱腹才能吃饭吗？饱腹再增加食物，那还不被撑死！人是饿了空腹了才吃饭和食物，只要胃和嘴巴，心里眼里想吃就吃，不必空腹。长期空腹对身体健康不好，也不能长期撑着胃鼓鼓的，那样也不好的，所以适当就好。但你可以问老板，“老板你饿了能吃饭吗”？老板有两种可答，空腹了当然吃饭。不吃饭难道等死啊！所以说，人是靠胃里不空才能撑着，不然空腹不吃饭会饿死的，但有科学，空腹不能猛吃猛喝，不然会伤胃的。也不能空腹喝酒，空腹喝酒会严重伤胃和身体，也容易醉。

空腹血糖值6.5算高吗

感谢邀请！空腹血糖6.5是比正常值高！正常成人空腹血糖是3.9～6.1，空腹血糖在6.1～7.0是属于空腹血糖受损，属于糖耐量异常阶段，这个时期很关键，如果能及时改善和调理，就不会迈入糖尿病人群中，就像你一只脚在正常人群中，一只脚在糖尿病人群中，是进是出全看你自己怎么做！

怎样改善？

1、定期检测血糖。经常检查血糖，做到血糖早知道。

2、限制糖的摄入量，特别是含蔗糖的食物，把精白米主食换成杂粮、薯类！

3、注意进餐顺序，食物多样化！

进餐顺序：蔬菜-肉类-汤类-蔬菜-主食-蔬菜，这样循环。

4、选择升糖指数低的食物，上图作为参考！

5、供给充足的蛋白质（有肾功能不良者另当别论）。糖耐量异常的人膳食中蛋白质的供给应充足。乳、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品含蛋白质较丰富。

6、要适当增加运动，控制体重。把体重控制的正常值范围！成人标准体重公式：身高（CM）—105=公斤，结果：正常体重=理想体重正负10%，超过10%超重、超过20%肥胖，运动时选择自己喜欢的，方便的，避免空腹运动！

7、平时可以多了解和学习关于糖尿病的知识！

祝健康平安！

便秘不适合吃什么食物

便秘是一种令人抓狂的问题，由于排便不畅，大便干硬难以排出，便秘会让很多人感到苦恼甚至是恐惧。而且便秘除了带来这样的心理问题之外，还会对身体健康造成一定的影响，出现不同程度的身体伤害。

一般来说，便秘的出现多与不良的饮食习惯有关。提醒：4种食物是便秘的“帮凶”，趁早撤下餐桌。

提醒：4种食物是便秘的“帮凶”，趁早撤下餐桌，是什么？

1、加工肉类食物

很多人在平时比较喜爱吃一些加工肉类，但是这种食材不仅流失了肉类原有的营养，而且还会往里面添加各种各样的防腐剂，添加剂等各种成分，影响到了肠道的消化和吸收功能，这类食物如果管不住嘴，便秘或许很难好。

2、高脂肪类食物

像我们常见的肥肉，奶油蛋糕等这类的食物，都属于高脂肪的食物，这些食物进入到身体中之后，也会打破肠道中的菌群平衡，影响肠道的蠕动功能，也会增加便秘的风险，所以那些经常出现便秘的人，一定要管住自己的嘴巴。

3、精细粮食类食物

现在人们的生活也是越来越精制，很多人吃的主食都是一些精制大米、精制面粉，但是它在处理的过程中会导致大量的粗纤维流失，也会影响到肠胃的蠕动，诱发便秘，所以这类的食物券你在平时还是要少吃，那些便秘的人要适当的增加粗粮的摄入。

4、没熟透的香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，也是常被推荐用来改善便秘的一款食物。但是要知道的是，只有熟透了的香蕉才有助于通便的效果，相反没熟透的香蕉不但不能改善便秘，还有可能会加重便秘病情。

生活中如何避免便秘呢？

1、一杯通便水，冲走肠道垃圾，摆脱便秘便秘的人多摄入膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，加速肠道吸收消化，有效地缓解便秘。芜菁杂粮粉是由42种食材制作而成的一种杂粮粉。现代医学研究表明，其中主要原料芜菁中含有的粗纤维和维生素B1，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排泄。另外芜菁中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，芜菁适用于肠癌、食道癌、胃癌等各类癌症。

另外，其中添加的绿豆、魔芋、海带芽、麦苗等食材可以辅助清理肠道毒素，避免肠道致癌物聚集；小米、麦胚、银耳、枸杞等食材可以改善便秘带来的面色晦暗，美容养颜；猴头菇、姬松茸、灰树花等珍贵食材，对提升免疫力，滋养肠道有很大的改善。

2、经常运动

现代人运动量是非常少的，这也是诱发便秘的重要祸根之一，一旦运动太少就会导致肠胃蠕动减弱，不利于粪便的排出，所以就会导致便秘反复发作，希望你在平时一定要每天坚持适当的体育锻炼，这样才能够提高新陈代谢速率，缓解便秘。

3、按时排便

如果不想便秘反复发作的话，一定要养成按时排便的好习惯，人的一天当中有两个排便的黄金期，一个是早上起床之后，一个是在吃完早饭之后，如果有了便意，请你千万不要忍着，立即排出，这样能够帮助很好的缓解便秘的发生。

空腹不能吃香蕉吗

相信亲自己也在网上搜索过这个问题，回答的理由那是千奇百怪啊，什么香蕉含镁，摄入过量会影响心脏；或是容易导致胃酸分泌过少，或是容易导致胃酸分泌过多，还有称会导致拉肚子胃肠功能紊乱……其实咱们先不管为什么空腹不能吃香蕉，咱们先来说一下空腹到底能不能吃香蕉？

其实是可以的！香蕉腹泻是巧合

因为有些人吃香蕉会造成拉肚子所以认为香蕉是不能空腹吃的，其实有的时候不管你是否是空腹吃，都有可能会腹泻。

事实上，大多数吃香蕉引起腹泻的人往往是由于食用香蕉后有食用了不洁的食物引起的，有些甚至可以说是处于巧合。

只有部分人腹泻是因为患有遗传性果糖不耐症。这样的患者体内缺乏一种消化果糖用的酶，导致小肠完全无法消化吸收和利用果糖，从而引起严重的腹泻。不过这种情况一般很罕见，通常是婴儿比较容易有，并且不只是香蕉一种水果，这类人不管吃任何含有果糖的食物都会腹泻，并不属于通常探讨的范围。所以说，吃香蕉并不会引起腹泻，空腹吃香蕉就更不会了。

空腹吃香蕉也不会影响心脏

食物中的镁主要是在肠道中被吸收的，吸收率一般保持在30%左右，每100克香蕉中含有43mg镁，咱们就把一根香蕉算作100g，相当于被摄入身体中的镁大约12.9mg。根据中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人镁适宜摄入量定为350mg/d，而可耐受最高摄入量为700mg/d，也就是说，除非一口气吃下55根香蕉，否则不会出现镁摄入过量，也就更不可能影响心脏了。

空腹不能吃香蕉吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于不建议空腹进食的5种食物、空腹不能吃香蕉吗的信息别忘了在本站进行查找哦。