其实吃香蕉有什么好处的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解香蕉的冷知识和作用，因此呢，今天小编就来为大家分享吃香蕉有什么好处的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 吃香蕉助消化吗，为什么
2. 香蕉的爱情寓意
3. 香蕉热量很高为什么还成为减肥食品
4. 吃香蕉有什么好处

吃香蕉助消化吗，为什么

香蕉

性味甘寒。

能清热，润肠，解毒。

香蕉内含5一羟色胺，能使胃酸降低，又能缓和对胃粘膜的刺激，故对一些药物等诱发的胃溃疡有保护作用。但不能过多食用。

如果过多食用，会导致胃肠功能障碍，引起消化不良。

香蕉的爱情寓意

香蕉在爱情中象征着招财进宝、追求和智慧。

首先，香蕉的形状和颜色让它被视为一种财富和幸运的象征，可以代表着招财进宝的好兆头。

其次，香蕉也与追求和希望相关联，可以表达对美好爱情的向往。在爱情中，送对方香蕉可以表示寓意着追求对方，希望两人能够走到一起，开启一段美好的爱情之路。

最后，香蕉也被称为智慧之果，因为释迦牟尼佛祖吃了香蕉之后获得了智慧，所以香蕉也可以象征智慧和知识。

总之，香蕉在爱情中可以代表着招财进宝、追求和智慧等多种寓意，可以为爱情增添一份幸运和美好的氛围。

香蕉热量很高为什么还成为减肥食品

香蕉之所以成为减肥食品源自日本的“香蕉减肥法”，具体做法：早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中、晚餐可以照常进食。

最初“香蕉减肥法”帮助一名日本男子减轻了37磅后，他把这套方法发布在了日本最大的网上社区上，有名星用了这种减肥方法在电视节目上声称自己使用香蕉减肥法在6周内减轻了15磅，此减肥法立即造成轰动，点燃了香蕉减肥法的热潮。

这一减肥方法的原理据说是香蕉含有丰富的“酵素”让消化变快，使得中、晚餐照常吃也不会囤积脂肪。酵素也就是我们常说的酶，在身体内催化各种生化反应。其实，这个原理漏洞百出：第一，香蕉内并没有很多消化酶，故不能使消化变快；第二，消化快，吸收自然会快，吸收快当然会使脂肪易于屯积；第三，脂肪囤积主要取决于能量摄入和消耗，与香蕉并无关系。

实际上，吃香蕉减肥的真正原因是用香蕉的低能量来代替含能量更高的早餐，3根中等大小的香蕉约含能量300千卡，而一顿早饭能量至少有600千卡，用3根香蕉代替早餐减少了一半的热量，从而有利于控制体重，而且香蕉含大量糖和膳食纤维，饱腹感比较强，再加上没有一点儿能量的白开水，势必使能量摄入大幅度减少，故有利于减肥。

不过，用香蕉这样含纤维比较多、水分比较少的水果代替早餐，对胃肠是个挑战，早餐空腹吃香蕉加白开水（不再吃别的食物）会使很多人胃肠不适——胃肠不适更有助于减肥，只要你能忍受得住——如果你不想胃肠不适，那最好是用水果代替晚餐。当然，水果代替晚餐也有“缺点”：长夜漫漫饥饿难忍啊。

香蕉减肥还有一个前提，就是“中餐、晚餐照常吃”——注意“照常吃”的意思是不要吃更多！即用水果餐代替一顿正餐后，其他两餐不能加量，否则一天摄入的总能量就不会减少了，当然也就无助于减肥了。在实践中，早餐或晚餐用水果代替正餐，却未能减肥，失败的原因就是其他两餐进食能量太多，致使全天总能量摄入并没有减少。

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

吃香蕉有什么好处

结论：香蕉是一种好吃，营养也不错的水果，不过，要说它有什么特殊的健康功效，其实是没有的。

香蕉的营养如何？

作为一种热带水果，香蕉味道好，特别受人们喜爱。

按照我国2002版食物成分表，每100克普通香蕉含β-胡萝卜素60微克。除此之外，香蕉中的维生素C其实在水果中并不算丰富，不超过10毫克。

香蕉最大的特点是，香蕉是一种高钾高镁食物，它的钾含量是256mg/100g，而镁含量是43mg/100g。

总体来说，香蕉还是一个不错的水果。

香蕉有什么特殊的健康功效和作用吗？

很多人说香蕉有益健康，比如说香蕉能预防高血压、冠心病、心血管疾病等。

预防高血压？不切实际

之所以说香蕉能预防高血压，主要是因为香蕉钾含量高。

前面说到，香蕉的钾含量还不错，100克去皮香蕉肉含钾大约是250毫克。

但是，目前的研究来看，要想有效预防高血压之类的慢性病，每天要吃3600毫克的钾。

这就意味着，我们每天要吃1440克香蕉肉，再折算上皮的重量，就是要吃4斤香蕉，大概也就是11根香蕉吧。

很多人可能会说，这个11跟也不算特别多，每天吃到也不难。

但是，香蕉一根问题是，它的糖含量高啊。11根香蕉的能量，你真吃下去这么多，就会有太多糖，对体重控制也不利，其实也不利于高血压。

缓解便秘？吃不对其实反而不利

还有一种最常见的说法就是说吃香蕉能缓解便秘。

这个其实是以形补形思想的影响。实际上，香蕉对于预防便秘并没有特别大的帮助。而且，一些没有完全成熟的香蕉，反而含有较多的鞣酸，如果吃太多，还会容易导致便秘。所以，不能靠吃香蕉来缓解便秘。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的吃香蕉有什么好处和香蕉的冷知识和作用问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！