老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于隔着玻璃晒太阳有什么好处和坏处和中医为什么不建议晒太阳的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享隔着玻璃晒太阳有什么好处和坏处以及中医为什么不建议晒太阳的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 饭后可以晒太阳吗
2. 晒太阳的正确方法男士
3. 中医为何不提倡游泳,游泳会增加体内湿气吗
4. 隔着玻璃晒太阳有什么好处和坏处

饭后可以晒太阳吗

可以。

饭后晒太阳的话能够促进钙质的吸收。晒太阳任何时候都可以晒的，只要是在上午十点以后到下午四点以前太阳是比较充足的，这个时候你可以适当的晒晒太阳，能够增强体质。

晒太阳的正确方法男士

步骤一：选择正确的时间。两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。

步骤二：晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。

步骤三：晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。

步骤四：如果是海滩等阳光充足的地方要涂上护肤霜。以免晒伤皮肤。

步骤五：多晒手脚、腿以及背部。晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气，加速钙质吸收。

步骤六：晒太阳的时间不宜超过半个小时。某些人长时间晒太阳时间太长会引起皮炎

中医为何不提倡游泳,游泳会增加体内湿气吗

长时间游泳是会增加体内的湿气，而人在游泳时身体是出汗的，身体毛孔会张开，就会导致外界环境中的水进入人体。出水以后如果遭遇冷空气，此时会让皮肤毛孔快速收缩，在体内形成寒湿。但是在游泳之后洗个热水澡或者晒太阳是可以缓解的，但是如果体内本身湿气较重，又长期不注意，此时就会加重体内的湿气，从而会引发各种疾病的出现。

隔着玻璃晒太阳有什么好处和坏处

隔着玻璃晒太阳的好处就是：如果是冬天，可以暖暖洋洋的晒太阳，而不用担心寒风刺骨。

坏处就是：玻璃能够吸收发挥作用的紫外线。而没有紫外线，身体就不能合成维生素D，这样就不能促进钙的吸收。所以想要向通过晒太阳补钙，一定不能隔着玻璃进行。

文章分享结束，隔着玻璃晒太阳有什么好处和坏处和中医为什么不建议晒太阳的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！