大家好，关于喝果汁饮料有什么危害很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议多喝果汁呢的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 喝果汁饮料有什么危害
2. 雀巢果汁粉喝多了会怎么样
3. 为什么不建议买榨汁机
4. 常喝现榨果汁的话，会不会引起血糖高呢有何依据

喝果汁饮料有什么危害

果汁连可乐都不如：

可乐，应该是唯一一款近乎无国界、风靡全球的碳酸饮料，是我们再熟悉不过的“洋汽水儿”了。

可乐，1886年出生于美国，1927年初到上海第一次进入中国市场，名字叫“蝌蚪啃蜡”。因为“破名烂味”，第一年没卖出几瓶，但改名“可口可乐”后，“阿拉上海银”逐渐爱上和离不开这玩意儿了，新中国成立的前一年，更是成了可口可乐海外销量第一的城市！

但在我们宣布“站起来了”的时候，这洋玩意撤了。直到1978年，可口可乐重返并成了进入中国的第一家外企。从80年代初销量逐年攀升，九十年开始代风靡全国。那时，国产碳酸饮料也有大半江山，崂山可乐、天府可乐、汾煌可乐、健力宝、北冰洋汽水、冰封汽水、长城汽水......

然而，自九十年代中期，以汇源果汁为代表的、打着健康理念的各种果汁饮料异军突起，更是逐年一步一步挤压着碳酸饮料市场。发展到今天，果汁品牌和品种，丰富多彩、琳琅满目。

“含糖高、热量高、易肥胖、钙流失、骨质疏松”——都是可乐等碳酸饮料的罪名；

“富含维生素、富含矿物质、降低胆固醇、防止高血压、助消化促生长”——都是苹果汁等果汁饮料的好处。

然而，真是情况是这样的吗？让我们简单看一下可乐和果汁的配料和营养成分，结果会一目了然。

一看配料表

可口可乐配料表：水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精）

一款果汁配料表：水、桃桨、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（羧甲基纤维素钠、黄原胶、柠檬酸、柠檬酸钠、维生素C、食用香精）

配料表中看主料：果汁比可乐多了个桃桨，其它一样：可乐“有用的”东西就是水、果葡糖浆、白砂糖；果汁“有用的”东西是水、桃桨、果葡糖浆、白砂糖。果汁看起来有营养一些额......

配料表中看食品添加剂：

可乐5种，二氧化碳负责特殊口感与保鲜、焦糖色是天然着色剂负责调色、磷酸是酸味剂、咖啡因负责独特口感和“喝起来爽”，食用香精负责味道调整（这部分可能就是可乐配方秘密的所在哦）；

果汁6种：羧甲基纤维素钠负责增稠（看起来浆糊糊的）、黄原胶负责乳化（让饮料均匀悬浮不沉底）、柠檬酸负责酸味并保鲜、柠檬酸钠主要负责防腐，维生素C负责强化，食用香精负责做成像桃肉的香味。

从添加剂看，可乐重点是着色和口味；果汁重点是着色、口味、增稠、防沉淀、防腐，添加剂明显比可乐加码了。

二看营养成分表

可口可乐营养成分表（每100毫升）：能量180千焦、蛋白质0克、脂肪0克、碳水化合物10.6克、钠12毫克

一款果汁营养成分表（每100毫升）：能量182千焦、蛋白质0克、脂肪0克、碳水化合物10.7克、钠45毫克

从营养成分表看，除了果汁钠含量明显高于可乐外，是不是其他都一样？！对，一样婶儿滴！

小结

各种报告也显示，果汁糖和碳水化合物的含量，有好多甚至高于可乐类碳酸饮料；

果汁饮料会使用更多的乳化剂、增稠剂、香精、色素、甜味剂、防腐剂等这些对人体“没用的”东西；

美国最新一期《消费者报告》调查表明，有接近一半抽查样品的果汁，镉、无机砷和铅等重金属超标。

这两天“天使之橙榨汁机所产果汁铅含量严重超标被深圳严厉惩处”事件沸沸扬扬......

结论：当下市场上的一瓶果汁，真的没有比一瓶可乐好到那里去，建议少喝为妙，尤其是儿童和青少年。

雀巢果汁粉喝多了会怎么样

雀巢果珍粉中含有白砂糖、食品添加剂、食用香精等，所以长期大量饮用于身体来说也不太好，建议适量饮用。

糖分含量高。长期饮用热量摄入超标，如果日常不爱运动，热量堆积身体消耗不了就会变成脂肪。让我们变胖，而且高糖的饮品对皮肤也不好。容易爆痘。虽然口感很不错，尤其是冰镇以后口感更佳，还是要适量。

为什么不建议买榨汁机

第一种：平时爱喝果汁，蔬菜汁的，有必要买。现在卖的豆浆机或者破壁机都含有榨汁机的功能，既可以打豆浆，做粥，又可以榨汁喝。这样用起来是比较频繁的。

第二种：像我这种平时想起来喝，想不起来就不喝，喝也行，不喝也行的人。我们家当时买啊豆浆机是为了夏天吃点水果汁，打些豆浆渴，做饭方便一些。但是后来家里人也不是很喜欢喝这些东西，所以用的就不是很频繁。几乎半年用一次，感觉很浪费，放在家里用不着。

常喝现榨果汁的话，会不会引起血糖高呢有何依据

您好，如果身体机能正常的话喝果汁是没什么问题的，但是要注意短时间摄入的量，榨汁的水果也要用新鲜的，正常来说是不会引起高血糖的。

但是如果是糖尿病人的话最好不要喝榨果汁，因为水果里面的糖分太高。

希望对您有用，祝你愉快！

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的喝果汁饮料有什么危害和为什么不建议多喝果汁呢问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！