大家好，关于玉米对健身人士好吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于健身不建议吃玉米吗吗的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 健身玉米买哪种
2. 玉米对健身人士好吗
3. 减脂期玉米可以当碳水吗
4. 健身增肌增重吃玉米有效果吗

健身玉米买哪种

甜玉米。

健身完可以吃煮甜玉米，但是最好先补充下水分，也不要多吃，注意健康。

甜玉米比普通玉米营养丰富，种皮薄，口感鲜糯，香甜，适于蒸食、烤食、做菜，包括玉米粥、玉米羹、汤料等。

玉米对健身人士好吗

有好处的。因为玉米属于粗粮，如果健身减重或控糖期间，吃玉米替代馒头和米饭是不错的选择。但是值得注意的是一定控制量，不能多吃，也别吃糯玉米。

减脂期玉米可以当碳水吗

玉米是一种含有较高碳水化合物的作物，每100克玉米的碳水化合物含量大约为19克。但是在减脂期间，如果你的碳水化合物摄入量已经达到了每日允许的上限，那么最好减少或避免食用玉米。

如果你的碳水摄入还没有达到上限，那么适量食用玉米是可以的，不过最好选择生吃或者蒸煮的方式，避免过多的油和盐的摄入。

健身增肌增重吃玉米有效果吗

吃玉米有效的，但不要单一。

建议吃些有助于增肌的食物。如

1、大量的复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。

2、饮用大量的新鲜水。

3、从食物中补充足够的蛋白质。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等。

4、多吃营养好并且含脂肪稍的高蛋白质的肉类。比如鱼、虾、鸡肉、瘦肉等。

5、多吃蔬菜和水果。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的玉米对健身人士好吗和健身不建议吃玉米吗吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！