今天给各位分享中医说晚上7点后锻炼会耗阳气的知识，其中也会对中医为什么不建议晚上运动进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗
2. 中医说晚上7点后锻炼会耗阳气
3. 晚上健身真的耗损阳气吗
4. 中医说“晚上运动等于自杀”，这说法对吗

晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗

谢邀。从自然规律和养生角度上看，睌上Ⅱ点，不适合在跑步机上锻炼。

其一，违背了白天工作，晚上休息的自然规律。老话说“日出而作，曰落而息”这体现了天人合一的自然规律。白天工作了一天，身心已疲惫，晚饭后可适当散散步之后休息对身体有益。但如果你已经养成了习惯，且精气神十足，也不必为此纠结，因为人是有个体差异的，生活习惯并非都一样，适合自已的才是最好的。

其二，从养生角度上看，晚上11点至凌晨13点是子时，子时养阴，应该睡觉休息，以确保第二天有足够的精力去工作。

中医说晚上7点后锻炼会耗阳气

那个中医给你说的晚上不可以锻炼呀！可以的！中医里还有“采阴补阳”的观点呢！运动时贵在一个“气”，气用得好，不去做剧烈的运动就可以了！像太极拳在晚上炼也挺好，也可以！

我大2时就和同学炼了一年的瑜珈，到现在都一直坚持在晚上去打太极拳。还经常和老师一起炼。阳虚,怕冷，运动时重要的是要护阳！

晚上健身真的耗损阳气吗

晚上健身不会损伤阳气。晚上做健身的强度和训练方法决定了是不是会损伤阳气。我们应跟随大自然的规律去锻炼：

1、一天之中，上午为阳气升发的开始，到中是阳气最盛时间，12点过后就是阴气运行时间。

2、在上午做锻炼，可以促使体内的阳气升发，符合大自然运行规律。

3、在下午锻炼时，适合做些拉伸的温和动作，以身体修复和恢复放松的练习为宜。

因为阴性能量主闭藏，潜沉，修复是为了储存精力。没有储存能量的过程，一直练习剧烈的运动就是消耗生命能量。

总之，人体先天的生命能量就像一个煤气罐，有人生下来能量较多，有的人较少。但决定煤气罐使用的寿命是你平时开火的大小及使用的频率。

所以，运动要适度和平衡，才能使身体维持健康。

中医说“晚上运动等于自杀”，这说法对吗

我不知道为嘛最近老有人诋毁中医，诋毁华夏文化，我在想说一句做人不要忘本，连自己血液里传承文化都能诋毁的人，人品可想而知。最后我反问一句中医那里说晚上运动不好了，自己翻翻中医书自己看看在说。

文章到此结束，如果本次分享的中医说晚上7点后锻炼会耗阳气和中医为什么不建议晚上运动的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！