大家好，关于为什么冥想越来越没感觉很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么说不建议冥想呢的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 为什么冥想越来越没感觉
2. 冥想时，是应该专注呼吸还是去思考一些问题
3. 冥想的时候突然害怕是怎么回事
4. 冥想和意念哪个好

为什么冥想越来越没感觉

你接纳自己的没有感觉，因为没有感觉也是客观的一种状态，而这种状态也是有原因的。

每个人的身体感官、情绪等的敏感程度都不一样。有些人很敏感，平时就能够很敏锐地感知到自己的身体以及情绪的一些微妙变化。

这样的人在冥想过程中的感受通常会多一些。而我们很多人日常没有冥想习惯，也没有养成觉察自己身体，情绪的变化的习惯，冥想打坐时自然感受到的就少，甚至没有。

这是一个过程，一旦开启，就是自我觉知的开启，会对身体健康和心理健康都非常有益。

冥想时，是应该专注呼吸还是去思考一些问题

冥想并不是新生事物，它已经存在了数千年，冥想来源于佛教，过去人们一直把它看成是宗教中的一种神秘仪式，并没有多少人去尝试练习。上个世纪六七十年代，科学家们开始对冥想进行正式的研究。首先，印度研究者B·K·阿兰德发现，冥想者的注意力是非常非常集中的，可以让自己陷入仿佛沉睡的状态之中，就算用温度非常高的物品刺激他们手臂，冥想者也不会有什么反应。他们真的睡着了吗?1967年，哈佛医学院教授赫伯特·贝森专门进行了实验。贝森发现冥想者冥想时比平时吸收的氧气少了17%，每分钟的心跳频率也少了3次，脑波也有所变化，这些都是人们在睡觉时的反应，但是他们并没有真的睡着。为进一步找出其中的原理，1997年，宾夕法尼亚州神经学教授安德鲁·纽伯格在实验中发现，冥想者的大脑在冥想时并没有关闭，只是阻止信息进入控制方位和时间的大脑顶叶，从而使冥想者失去了对周围事物的感觉。这一系列研究都证明：冥想者可以让自己的注意力高度集中，这无疑可以解决人类一直以来存在的一种缺陷——注意力紊乱。伊尔文大学研究精神病、哲学和人类学的教授罗杰·沃尔什说：“人类一直以来有一个基本的注意力缺陷的问题，只是在近几年，西方精神病专家认识到这种现象。而冥想成为了解决这一缺陷的最好的方法”。

冥想的时候突然害怕是怎么回事

你好，我是心理咨询师海德，很高兴回答你的问题。

作为一名心理咨询师和NGH催眠授证讲师，还学习过荣格分析心理学、意象对话技术以及行为辩证主义，对于冥想我并不陌生。

冥想的作用可以帮助我们回到身体的感受，增进对于身体和情绪的觉知，同时对于我们内在世界，根据不同的流派取向，也会有不同方法的探索和体验。

如果在冥想中突然感到害怕，首先可以先觉察一下周围的环境，是否有感受到什么使得你感到害怕。然而，感受一下害怕的具体内容，通俗讲，就是”你在害怕什么”。最后，便是做更深层次探索，可能有一些潜意识部分涌现，让我们感到害怕。

作为一名心理咨询师，对于”冥想时突然害怕”，可以做两件事。

1、顺着自己的感受，如果感到害怕，可以先深呼吸，让自己慢慢先放松下来。然后写下自己的害怕的内容和身体感受到的变化。

2、如果真的感到很害怕，并且反复出现，我个人建议先停止冥想。然后寻找具有国家从业资质且有长期冥想受训背景的心理咨询师进行冥想，可以是团体，也可以是个人一对一。让专业的心理服务人员陪伴着，一起在冥想中面对害怕。

欢迎关注我@心理咨询师海德

冥想和意念哪个好

我最近正在学习，说一下我自己的感受，就是冥想适合于早上，意念适合平时任合时候

文章分享结束，为什么冥想越来越没感觉和为什么说不建议冥想呢的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！