各位老铁们好，相信很多人对月子期间可以减肥吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于月子期间可以减肥吗以及坐月子不建议减肥吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 生完宝宝后能不能减肥
2. 生完孩子后，要不要减肥
3. 可以边坐月子边减肥吗
4. 月子期间可以减肥吗

生完宝宝后能不能减肥

生完宝宝后减肥是所有新妈妈的关注点，自然产的产妇，如果身体复原状况良好，可以在产后六周左右开始减肥；剖宫产的产妇，应在伤口恢复后开始恢复运动。

实际上减肥没有捷径，还是作用一句老话：管住嘴，迈开腿。月子期间切忌不要节食减肥，科学地减肥才是最好的减肥方法。

一、需限制饮食摄入、增加运动量。

目前没有特别的安全减肥药，哺乳期不适合吃减肥药，且目前很多减肥药对身体有害，特别是对神经系统、心脏系统的损害，所以很多减肥药已经下架。

二、需自律运动减肥

需要注意的是，中国人有坐月子的习惯，月子期间习惯大补，如高热量、高油、高脂、高蛋白饮食，过多的热量进入体内，体重肯定会增加，不出门、不运动，消耗减少，摄入多、消耗少，体重会明显增加，难以控制。月子期间每天摄入热量应比孕前增加500大卡左右，不需要过多进补。月子期间要注意均衡饮食，各种食物都要吃，不要摄入过多热量，建议适当运动，如慢走、散步有助于体重恢复。

生完孩子后，要不要减肥

当然要减肥，健康减肥，妈妈美丽孩子自豪，老公喜欢别人羡慕....如果你自己把自己都放弃了，别人又如何不拿你当黄脸婆...

可以边坐月子边减肥吗

月子里不但可以减肥，而且还是减肥的最好时机。医学认为，产后42天内，是最好的恢复时间。经调查，在这个阶段，中国产妇往往摄入过量脂肪，然而蛋白质和蔬菜不足。因此建议的饮食结构是：低脂高纤维优质蛋白质饮食。总结来说就是，多吃菜，吃好肉，少吃零食别喝汤。

非常需要注意的一点是，中国的老人喜欢给产妇煮各种肉汤，但其实汤里面都是脂肪嘌呤和少量氨基酸，对于营养足够甚至热量超标的现代人来说，没有必要。如果确实体虚需要补一补，那么直接吃中药就好，两三味中药煲汤意义不大。

腹带绑不绑？不用绑。除非是竖切口的剖宫产。

坚持母乳喂养，适当运动，都对减肥有帮助。

在饮食方面，养成良好的习惯也很重要。例如尽量规律进餐，细嚼慢咽，进餐顺序：温开水（蔬菜汤）-蔬菜-肉类-主食。主食可以用粗粮来代替。

月子期间可以减肥吗

这个不可以，减肥需要饮食控制，坐月子期间身体虚弱，需要营养的支持，如果此时进行减肥，可能对身体不利，再就是减肥是需要运动配合，坐月子期间是需要休息，一开始几天是需要卧床休息，因此是不能运动，因此此时减肥是不行的，会身体有不好的影响。

关于月子期间可以减肥吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。