很多朋友对于正常人可以吃加碘盐吗和不建议吃含碘盐不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 平常人吃含碘的盐好还是不含碘的盐好
2. 为什么要吃不加碘盐
3. 正常人可以吃加碘盐吗
4. 加碘盐好还是无碘盐好，哪些人不可以吃加碘盐

平常人吃含碘的盐好还是不含碘的盐好

正常人吃一般不含碘盐好。

许多人觉得，是不是每天适当的多吃一点碘盐对身体会更好。其实在正常情况下，一公斤体重需要碘1微克。成人每天摄入标准碘盐6-8克即可获得120-150微克碘,从而可满足大多数成年人的生理需要量，所以我们不要刻意的每天吃大量的含碘食物。

为什么要吃不加碘盐

碘元素是人体必需的一种微量元素，每个人都应该保持一定碘的摄入，但很多地方经常摄入不到富含碘的食物，所以我们国家为了防止因为缺碘所造成的地方性甲状腺肿大、甲状腺功能低下以及呆小病，在食用盐中加入定量的碘元素，以达到补充碘的作用。健康人不一定要吃加碘盐，但建议食用加碘盐。一些沿海地区，或者能摄入足量的海产品以及含碘的食物，可以吃不加碘的盐。

正常人可以吃加碘盐吗

可以吃的。

我们所买的食盐一般都是添加碘元素，而粗盐一般都不加碘，碘元素是人体所需的微量元素，能够提高甲状腺激素的功能，所以正常人一定要吃含碘的食盐，

一般人食用的加碘盐中，1克食盐含碘20多微克，成人每日合理碘摄入量为150微克，若每人每天碘摄入量超过200微克，即为过量碘。这就是说，成人每天最多只能摄入7克碘盐。由于碘是挥发性的，若炒菜用油锅炒热后立即加盐，可降低碘含量，另外，将碘盐在阳光下曝晒，也可使碘挥发性增强。这种方法是没有用的，因为加在碘盐中的化学成分就是碘酸钾，它的性质特别稳定，即使在高温下也不容易挥发。

加碘盐好还是无碘盐好，哪些人不可以吃加碘盐

这个不能分好不好，只能看自己缺少什么成分，看看自己适合吃什么类型的盐。一般成人都是吃无碘盐，青少年都是吃加碘的盐，碘的成分超高的，不可以吃加碘盐。

关于正常人可以吃加碘盐吗和不建议吃含碘盐的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。