很多朋友对于熬夜的危害有哪些和不建议熬夜的后果不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 熬夜的危害有哪些
2. 熬夜时间久了好吗
3. 熬夜会致死吗有哪些危害呢
4. 一夜不睡，对身体的危害有多大

熬夜的危害有哪些

“年轻人，不要老熬夜！”

危害

1.肥胖

有调查显示，每天睡眠时间少于6小时的人，BMI较高的可能性为常人的7.5倍

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI）

计算方法：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5正常：18.5-23.9过重：24-27肥胖：28-32非常肥胖,高于32

2.患糖尿病风险增加

调查显示，每天睡眠时间6小时的中老年人患糖尿病是每天睡7-8小时的人的1.7倍，睡5小时以下的高达2.5倍

3.患心血管疾病风险增加

某项调查显示，10年间，对未得冠心病的中老年检测，睡眠时间低于6小时的中老年人患冠心病概率比正常睡眠时间的高了45%

4.神经方面：

睡眠减少会降低注意和警觉性，在此基础上，整体认知功能降低。比如会影响情绪系统，造成抑郁症状和焦虑、记忆及学习能力下降等。

5.内分泌

长期熬夜会内分泌失调，皮肤会出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题；对于女性。月经紊乱等。

年轻人熬夜率高于老年人。

或许题主还在期待着“大部分人还在熬夜“的答案，然后以“大家都在熬，我熬怕什么”的心理继续熬夜。

熬夜的动机无非分为两类：

1.由于工作、突发事件等不得不熬夜

2.沉迷玩游戏、刷剧、聊天等等娱乐活动

如果是前者，可以适当改变工作习惯、工作时间，与老板协商等，在不得不熬夜后注意休息调理。

如果是后者，娱乐和身体健康孰轻孰重，还望斟酌。

参考资料：

NeuroTimes——http://www.neurotim.es/card/

“BMI”——百度词条

熬夜时间久了好吗

肯定不好。

第一，熬夜会提前衰老，这是科学已经证明了的，由于熬夜能产生大量的自由基，而自由基是衰老的主要元凶。主要表现有头发变白，皱纹加深等。

第二，熬夜会猝死，这几年报道了很多案例，可以在网上查到。

第三，熬夜会使人的免疫力降低，已有研究显示熬夜与很多疾病的发生有很大的关系，比如熬夜与癌症的发生有关，长期熬夜的人癌症发生率比普通人高，这个是已经研究报道的，在网上可以查到。

第四，熬夜会使人的生活规律打乱，比如饮食规律，运动规律，以及生物钟规律等。这会直接导致人突然发胖，或突然消瘦，这些都是病态变化。

熬夜会致死吗有哪些危害呢

熬夜会不会致死，新闻有很多某某大学生熬夜死了。这说明熬夜会死么？这不科学，要知道中考，高考，特殊工作比如做夜班工作的，他们也熬夜，那什么原因导致熬夜致死呢，还是取决于身体条件和持续时间，有一点很重要，长期熬夜会对身体造成一定程度的伤害！

一夜不睡，对身体的危害有多大

时代在发展，人们的作息也一直在改变。高中的时候，为了完成作业，为了准备高考，熬了不少夜。

有一些同学为了玩游戏在网吧里通宵，这事我没干过，现在工作了，放假的时候反而会放松一下自己，追追剧或者看看电影，看一个通宵。

要说一夜不睡觉对身体有什么危害，我想危害肯定是有的。但偶尔一夜不睡，我觉得应该问题也不大。

总之我偶尔会通个宵，释放一下自己，不知道大家是不是一样呢？

关于熬夜的危害有哪些的内容到此结束，希望对大家有所帮助。