本篇文章给大家谈谈为什么都说减脂期间不能吃玉米，以及为什么减脂不建议水果玉米对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 吃水果玉米的利弊
2. 减脂期一餐可以吃一根玉米吗
3. 为什么都说减脂期间不能吃玉米
4. 减脂期玉米煮好还是蒸的好

吃水果玉米的利弊

吃水果玉米的利：水果玉米里面维生素挺多的，补充维生素，很多人把它当减脂餐来吃。

吃水果玉米的弊：肠胃不好的不宜吃多。

减脂期一餐可以吃一根玉米吗

可以的。减脂期要控制好热量，一根玉米热量约100卡路里。热量相对较低，且富含膳食纤维，饱腹感强，且富含多种营养物质。是非常适合减肥的食物。

为什么都说减脂期间不能吃玉米

减肥是可以吃玉米的，玉米当中所含有的热量是比较低的，不会对减肥造成影响。在减肥期间应该注意低脂、低糖饮食。玉米当中富含丰富的纤维素以及维生素、蛋白质、微量元素等，能够补充营养，还有利于减肥。减肥期间应该注意粗细搭配合理，保证营养供给。

减脂期玉米煮好还是蒸的好

蒸玉米可以更多地保留玉米中的营养成分，并且吃起来更加耐嚼，而且香味更浓郁。

蒸玉米由于是隔水蒸熟的，玉米不与水接触，依靠蒸汽的温度将玉米蒸熟，使得玉米嚼起来口感更筋道，并且玉米香味更加浓郁。而煮玉米，是将玉米放进水里煮熟，利用水传递热量使玉米成熟，在煮的过程中，玉米充分吸收了水分，因此吃起来更水嫩，口感更软一些，并且在煮的过程中，玉米的香味会有一部分溶解在水中，因此水煮的玉米自然也就没有蒸熟的香。

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