大家好，今天小编来为大家解答有人觉得宝宝辅食那么难吃，为什么宝宝爱吃这个问题，医生不建议妈妈辅食难吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 有人觉得宝宝辅食那么难吃，为什么宝宝爱吃
2. 宝宝不吃辅食是怎么回事
3. 婴儿馄饨不加盐能好吃吗
4. 小宝宝加辅食到底能不能加盐

有人觉得宝宝辅食那么难吃，为什么宝宝爱吃

大人觉得难吃应该吃惯了重口味的食物，吃惯了加调味品的东西。但是对宝宝来说刚添加辅食他的味觉处于空白期，他吃啥是食物本身的味道对宝宝来说没啥好吃不好吃的！

宝宝不吃辅食是怎么回事

1.每天各餐的时间尽量一致。每天除了3顿正餐以外，可再安排2-3次点心。

2.事先说明每次用餐时间限制为30分钟左右，30分钟后所有剩余食物会被收走（无论有没有吃饱）。

3.在下次用餐时间前不提供零食和食物。

4.每次用餐提供3-4种食物。孩子不喜欢的食物可以坚持提供给他（同时提供2-3种他接受的食物），但不要把孩子不喜欢吃的食物混在他喜欢的食物里。

5.不强迫进食，吃饭时间不要唠叨他。

6.大人和孩子同桌吃饭，吃他不喜欢的食物给他看。

婴儿馄饨不加盐能好吃吗

好吃，

婴儿是习惯原味的食物的，所以一周岁以内的宝宝添加辅食是可以不加盐的，等到宝宝一岁以后，再逐渐开始吃一些低盐的食物儿习惯了原汁原味。

小宝宝加辅食到底能不能加盐

首先肯定的回答：一岁半以内强烈建议不给宝宝加盐，3岁之前建议都不给宝宝加盐

在饮食里，钠的主要形态就是盐。对于盐，我们都很熟悉，但对于小宝宝该不该吃盐；宝宝每天该摄入多少盐，这类问题很多人干脆没概念，或者是用成人的习惯来判断宝宝的吃盐量。做《宝宝餐餐见》3年来，我们收到了太多粉丝关于这方面的疑惑。

虽然我们曾反复发文，建议少在宝宝的辅食中加盐。但《宝宝餐餐见》每一期辅食菜谱发布时，还是会有不少粉丝留言：“不放盐能好吃吗？”

看来我要常常提醒大家才行。今天把这件重要的事再说一次！希望更多朋友了解，我们到底该怎么给宝宝“加盐”。

健康喂养为什么要吃盐？

钠是人体中不可缺少的元素。它起到调节机体水分，维持渗透压的作用，有助于维护神经系统、心脏、肌肉组织的正常运作。我们每天都会在汗液、尿液中排出钠，所以人体必需及时补钠，以维持正常的代谢平衡。

当人体内的钠“超标”时，我们不由自主的喝更多水去“稀释”钠。这是吃咸了之后感到口渴的原因。如果体内钠离子浓度持续过高，会导致循环系统的微妙变化——肾脏的排水能力相应降低，并使血压升高。医学界推测，这是“口重”人群容易患高血压甚至肾脏病变的原因。

食盐的主要成分是氯化钠（NaCl）。它是人类通过自然方法最容易获得的一种提纯钠。在几千年的人类进化过程中，以盐的形式补充钠成了文明发展的副产品。食盐成了全世界各国人民必不可缺少的调味料。

健康喂养我们每天该摄入多少盐？

虽然每个国家都有政府推荐的钠摄入标准，但各国人民都有“吃盐超标”的默契。所以减盐限盐是当今WHO的“国际主题曲”。

食盐的含钠大约是：每1克盐含钠400毫克。但也会根据盐的品种不同而稍有区别。2016年美国卫生与公众服务部、农业部联合发布的最新版《2015-2020年美国居民膳食指南》指出，1～3岁婴幼儿每日钠的摄入量不超过1500mg（将近4克食盐），成年人每日钠的摄入量不超过2300mg（将近6克食盐）。

图片来源：DIETARYGUIDELINESFORAMERICANS2015-2020EIGHTHEDITION

2016年版的《中国居民膳食指南》中的推荐钠摄入量，比美国的标准更“严苛”。

对于6月龄内的婴儿，母乳中的钠完全可以满足其需求，并且配方奶中的钠含量往往高于母乳。因此6个月内的宝宝应该完全不需要吃盐。

7～12月龄的婴儿每天的钠摄入量是350mg，完全可以从天然食物（动物性食材）和母乳或配方奶中获得。

健康喂养建议3岁以前最好不吃盐

根据2016版《中国居民膳食指南》，3岁以下幼儿的钠需求量为每天700mg。这完全可以从母乳/配方奶和天然食材制作的辅食中获取。

钠摄入过多，会增加宝宝日后患高血压和心血管疾病的风险，是医学界的共识。虽然很多家长知道这种风险的存在，却抱着视而不见的态度，毕竟那是孩子成年之后的事。

但钠摄入过多的危害可不仅仅是“将来”的事情。事实上，盐吃多也能影响孩子的现在。

盐摄入过多，会影响对锌的吸收，并增加钙等其它矿物质的排泄，从而导致宝宝缺锌缺钙。这样的孩子可能会挑食，并且发育过缓。

给宝宝吃太多的盐，还可能导致更严重的家庭悲剧：

2013年10月，台湾一个3个月大女婴猝死，原因是伯母多次在奶粉中加盐，导致婴儿因高血钠症死亡。

看到这里，你还觉得不给宝宝吃盐是一件残忍的事情吗？

健康喂养过早吃盐会影响终生饮食偏好

很多家长担心，辅食里不加盐会不会很难吃，进而影响宝宝的食欲，让宝宝变得不爱吃饭？事实可能刚好相反。

一项发表在《美国临床营养学杂志》（AmericanJournalofClinicalNutrition）的研究表明，使用饼干、麦片或面包等高盐固体食物来喂养年幼的婴儿，或许会让他们一生都对盐产生偏好。

现在很多宝宝都是隔代喂养。因为上一代的传统观念，长辈们总喜欢喂宝宝重口味的食物，觉得一定要味道好宝宝才喜欢吃。这么做一段时间后，我们再给宝宝吃清淡辅食时，会发现孩子不喜欢吃了。长辈们可能还会在一旁说：“看，我就说孩子不喜欢吃清淡的！”

实际上，用成人的口味去判断宝宝辅食的味道是不正确的。不恰当的喂养，会让宝宝在不知不觉中养成重口味的饮食习惯。宝宝会因此偏食挑食。这种不好的饮食习惯会影响宝宝一生的健康。

没有人从生下来就懂得酸甜苦辣咸，都是从后天习得的。如果没有喂过咸的食物，宝宝根本不知道咸味是什么，又怎么会拒绝不加盐的食物呢？关于这点，和尝过果汁的宝宝不爱喝白开水是一个道理。

宝宝的味觉系统就像一张白纸。3岁以下的宝宝，味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激非常敏感。过早添加调味品不仅会让孩子拒绝原味食物，还会干扰孩子的味觉发育，出现日后挑食偏食的毛病。

至于老人常说的“不吃盐就没有力气”，就更加荒谬了。在物质匮乏的年代，对于体力劳动者来说，多吃盐是最廉价且快捷的补充体力的方式。但是如果现在还有持这种观点，就太不应该了。

健康喂养不加盐，怎么把辅食做得有味道

许多食材本身就是天然的调味料，比如：南瓜、香菇、红枣、红薯、玉米、西红柿、甜椒、胡萝卜、洋葱、各类水果，等等。将这些食物打成泥，或者剁碎加到米粉、粥、面里，对于小宝宝来说，已经是一道绝好的“美食”啦。

如果你想获得更多这类辅食的做法，可以在我们本公众号底部点击“查菜谱”按钮。之后就能看到《宝宝餐餐见》过往的所有辅食菜谱。

多选用高钾低钠的新鲜食材作为天然调味料

重要的事情再说一遍：不要以大人的口味来衡量宝宝食物的味道！

健康喂养注意生活中的“隐形盐”

不是只有咸的食物中才含有盐，“得益于”食品工业的发展，许多腌制食品和预包装食品都是高盐食品。除此之外，食品加工常常会添加谷氨酸钠（味精）、碳酸氢钠（小苏打）、碳酸钠、苯甲酸钠等，这些都会增加加工食品的含钠量。所以如果你有给孩子和家人买市售的食品，无形中会增加盐的摄入。

含钠高的加工食品，包括但不限于：批萨、汉堡、火腿肠、三明治、薯片、汽水、巧克力、蛋糕、番茄酱、饼干、意大利面...

当然，这并不是要吓唬大家，让大家都不买加工食品，或者买的时候提心吊胆。事实上，如果你不清楚自己、家人、孩子吃进嘴里的食物到底含有什么，这本身就是你对自己、家人、孩子不负责任的表现。读懂包装背后的食品标签，比光看包装上的生产日期、保质日期重要得多。

预包装食品（超市货架上的食品）的营养标签中，钠含量是国家强制要求标示的，以每百克食物中的含量和NRV（营养素参考值）计算。NRV是以成人每天所需的摄入量上限为100%计算的一个相对比值。

我国预包装食品营养标签通则(GB28050-2011)对钠含量声称的要求

在购买食品前，我们可以在食品包装上找到一个写着“营养成分表”的表格。只要稍看一眼其中“钠”那一栏，就能很大程度的避开“隐形盐”。

这一栏的数值越低越好！因为NRV用的是成人摄入量做标准，所以超过30%的食品就一定别给孩子买了。这个数值低于钠5%的食品最好，在15%以下也可以考虑。

上面是某品牌奶酪的包装。这个奶酪的净含量是200克，而每100克中含钠为1900mg，NRV95%。如果按2016版《中国居民膳食指南》中钠的适宜摄入量来参考，成年人一天吃半块以上就超标了。对于幼儿来说，这个数值简直太可怕啦！市售的许多所谓儿童奶酪，成长奶酪，钠含量都非常之高，说适合儿童吃简直就是一种变相的欺诈。

某品牌沙拉酱，钠含量也不低。给宝宝做水果沙拉时，建议用含钠较低的酸奶来代替沙拉酱调味。

某品牌虾条。大部分膨化食品的钠含量都很高，所以这类零食要少吃，最好不吃。

参考资料：

DIETARYGUIDELINESFORAMERICANS2015-2020EIGHTHEDITION

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。