大家好，今天小编来为大家解答来月经可以健身吗这个问题，来姨妈建不建议运动健身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 来大姨妈可以健身吗
2. 来例假能不能健身
3. 月经来了可以锻炼身体吗
4. 来月经可以健身吗

来大姨妈可以健身吗

月经期间可以健身，但是只能做一些舒缓的运动，不能过于剧烈的运动，月经量不是很多的情况下，可以做一些体操，或者是做一些瑜伽动作，不要打篮球、排球，月经量多的情况下尽量休息，经期一定要低盐饮食，不要吃生冷和过于刺激性的食物。

来例假能不能健身

月经期间也可以适量健身活动的，但前提是没有其他不适症状，毕竟月经造成失血。月经前，首先应该注意调和气血。在经期前，不能吃太热性的的食物，例如生姜等。月经期，应该注意清洁，可以用温水每天擦拭一下，经常换洗内裤，换卫生条。

月经来了可以锻炼身体吗

在月经来临期间，选择一些相对舒缓的运动，并不适合过激的锻炼，此时会有很多女性选择要上健身房做剧烈的无氧运动，这是非常不利的。建议适当的快走或者慢跑，对于身体的健康以及保证女性经血的正常运行是有很大帮助的，这些运动是十分关键且有必要的。

来月经可以健身吗

来月经期间是不建议健身的，月经期间做一些剧烈的运动容易导致痛经或者是经血量增多的情况。月经期间可以适当的喝一些红糖水，具有活血化瘀的作用，有助于经血的排出。可以用热毛巾或者是热水袋热敷腹部，缓解痛经的症状。饮食方面以清淡的食物为主。

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