大家好，今天小编来为大家解答每天早上起床都好后悔昨晚为什么不早点睡这个问题，不建议早睡因为半夜会醒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 每天早上起床都好后悔昨晚为什么不早点睡
2. 为什么早睡三四点就醒了
3. 早起早睡好吗这习惯
4. 为什么早睡晚醒，晚睡早醒拜托了各位谢谢

每天早上起床都好后悔昨晚为什么不早点睡

每天早上起床后悔昨晚没有早点睡，其实你想每天晚上早点睡很简单，就是睡觉之前把自己搞的很累很疲惫睡意自然而然的就来了，如果你能做到心无杂念那更会睡的快，你坚持了第一天就会坚持第二天所以习惯一旦养成对你的人生是有很大帮助的

为什么早睡三四点就醒了

每天凌晨三四点就醒是为什么？

1、晚上喝咖啡浓茶

众所周知，咖啡和浓茶有提神的效果，若是人们在睡前九点还在喝咖啡浓茶的话，就可能会对人们的睡眠造成影响。也就是说，因为咖啡有提神的作用，因此人们会很难入睡，就算睡着了睡眠也可能会比较浅，很容易就会因为外界因素而在凌晨三四点就醒来。

2、情绪抑郁

现代生活压力实在是太大了，再加上生活和家庭的压力，让人们很难有喘气的时间，焦虑或许已经成了很多人的常态，但是又没有办法找到排泄口。这样就会造成人们在睡觉的时候大脑还在思考，以至于大脑无法得到放松，正常的睡眠就很难保住了，到凌晨会醒来也就显得比较正常了。

3、气血不足

如果经常出现一到凌晨三四点就自动醒来的情况，那就代表你的睡眠很可能出现了问题。一般情况下，凌晨三四点对于人体来说是非常重要的，主要是因为此时的人们大都在深入睡眠的过程中，如果总是醒来并且还很难再进入睡眠了，或许就说明你的气血不足了。

4、午睡时间过久

人们之所以会在凌晨三四点容易醒来，和午睡时间过久也是脱不了干系的。主要是因为成年人每天的睡觉时间，一般都保持每天七到八个小时，因此如果中午睡眠时间过久的话，就可能会导致凌晨三四点就醒来了。

早起早睡好吗这习惯

早起早睡好嘛？看看这个习惯给我带来了什么好处？

01

曾几何时，在夜猫子家族里，我也是猫族里的一员。都市的夜晚充满了诱惑，灯红酒绿，香车美女，多少个夜晚，当人们熟睡在甜美的睡梦中时，我却深夜放毒，大肆在朋友圈里面晒美食美酒。曾经连续一周打台球到凌晨两点回家睡觉，早上六点半起床上班。

当然最后带来的是一系列非常恶劣的后果，首当其冲的就是身体吃不消了，经常感觉头晕目眩，全身乏力，食欲不振，真的是身体被掏空的感觉。其次就是精神恍惚，工作不在状态，屡次犯错，这对我的职业生涯来说是一件极其不好的事情。最后就是上班总迟到，被领导说过多次。现在想想那阵子真的是无比空虚颓废。

02

春节期间，难得的空闲时间，乡村的夜生活不像城市那么丰富，也不像城市那样喧嚣，家乡的夜晚除了大年三十燃放烟花爆竹，其余夜晚都异常宁静，偶尔可以听到邻居家里的鸡鸭鹅狗们在叫。而且东北老家晚上都异常的冷，就只能窝在家里无所事事，所以每晚几乎八点多些就睡了。这个时间要是平时第一场的活动才刚开始。开始两天，不是很习惯，辗转反侧无法入眠，渐渐的习惯了早睡，将生物钟已经调到了8点。因为睡得很早，每天早上自然醒的时间大概都是5点钟，而且全身轻松，心情也大好，吃的也多了，整个人的精神头都不一样了。这个时候我才意识到早睡的重要性。

03

曾经看过一个帖子，是讲身体器官在夜间的工作时刻表：

（1）晚上9:00-11:00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应该安静或听音乐、洗澡，休息不好易导致内分泌失调；

（2）晚上11:00-01:00为胆的排毒时间，需要在熟睡中进行，如果休息不好会使脸色难看，嘴巴发苦；

（3）凌晨01:00-03:00为肝的排毒时间；

（4）凌晨03:00-05:00为肺的排毒阶段，此时咳嗽的人在这段时间咳嗽的最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除，因此肺有问题的人适合早起，适合做运动，做深呼吸；

（5）凌晨05:00-07:00为大肠排毒阶段，应该上厕所排便。

这让我想起了我的高中时代，因为繁重的学业每晚都熬到深夜，不但效率低下，影响了第二天的听课状态，使学习没有效果，还因违背了身体的生理规律，脸上长了很多青春痘，使这满脸疤痕陪伴我一生，现在想想极其后悔，本来可以靠脸吃饭的，现如今却偏偏只能靠才华了。

04

春节回来，因为尝到了早睡早起的甜头，所以我决定做一个早起星人，虽然做不到8点睡觉，但是我下定决心晚上10点必须睡觉，早晨5点起床，但结果是10点睡觉没有问题，早晨5点无论如何是起不来，每晚都想着第二天早上一定要早起，可是就是起不来，5点醒后将闹钟关掉继续睡觉。

人就是这么奇怪，有的时候对自己下不去手，就需要外力来刺激下自己。于是我加入了早起团，每早都必须起床打卡，而且要通过小视频的方式来证明你是真正起床了，防止有些人偷懒。说实话，我以前是最瞧不起这类事情的，总是想着起床这件事情自己都解决不了，别人怎么来解决，他也不会来到你面前来将你叫醒，就因为存在这种思想，我也是总活在自己的世界里。后来抱着试试的态度加入了早起团，看着有那么多人在，他们有的早起看书，有的早起学英语，有的早起做运动，大家都在那一直坚持着，我还有什么理由放弃呢？世界上那么多优秀的人仍在努力，我如果再不努力会被甩的更远的。我也想活成自己喜欢的样子。参加早起团对我的改变是从本质上的改变，也给了我早起的动力。同时也结识了志同道合的小伙伴，希望在早起的这条道路上，一路上都会有小伙伴们的陪伴。一个人可以走的很快，但是要想走的更远，那就需要一群人的陪伴了。

我也相信，这只是个开始，是一个好的开始，一个可以走向美好明天的开始，虽说万事开头难，但是坚持下去成为习惯就好了，都说21天可以养成一个习惯，就让我在早起这条道路上愈走愈远吧！

05

要问早睡早起的日子给我带来了什么？

第一：给我带来了战胜困难的信心，我起来了；

第二：让我知道我并不孤单，五湖四海有那么多一同坚持的朋友；

第三：给我带来了时间，每天早起两小时，2X365÷24=30.4天，这就意味着我每年比别人多出了1个月的时间；

第四：知识的增长，每天利用早起这两个小时进行学习，现在我每天利用早上的两个小时看《老友记》学习英语，练习口语。

为什么早睡晚醒，晚睡早醒拜托了各位谢谢

早睡早起身体好，晚睡晚起老的早，生物钟定的就这样的，你的这种症状真的打破了睡眠规律了，或许是因为压力过多或是压力过少，或是体力的支配问题、心情的好坏等才会产生这种状况，所以你要调整一下你的睡眠规律就可以了，对早睡晚醒着问题，要强制性的叫自己醒，上个闹钟提醒一下比较不错，而晚睡早醒，也要对自己产生心理暗示，告诉自己还早，还要多睡，让自己身心放松下来，不要紧张。

但最好还是控制好睡觉时间比较好吧，不要太早睡也不要太晚睡。

OK，关于每天早上起床都好后悔昨晚为什么不早点睡和不建议早睡因为半夜会醒的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。