大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于每天坚持跳绳为什么不瘦，为什么不建议跳神操减肥这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 跳绳减肥是天天跳吗，还是跳一次休息几天
2. 跳绳瘦得快还是跳有氧操瘦得快
3. 每天坚持跳绳为什么不瘦
4. 跳绳和跳操哪个伤膝盖

跳绳减肥是天天跳吗，还是跳一次休息几天

根据自己的情况，新手刚开始不要跳多，也不要每天跳，间隔一天两天再跳，让肌肉和膝盖韧带休息一下再进行。如果已经锻炼了一段时间，也没有什么不适的反应。那是可以天天跳的，坚持天天跳绳是一种很好的锻炼身体的方式，这种运动消耗能量巨大，每天坚持跳绳30分钟以上，一周左右就会有很好的效果。长期坚持跳绳，减肥效果会更明显。

跳绳瘦得快还是跳有氧操瘦得快

1跳绳瘦得快2跳绳是一种高强度的有氧运动，可以迅速燃烧体内脂肪，达到减肥的效果，同时也可以增强心肺功能，提高身体素质。3虽然跳有氧操也可以燃烧脂肪，但是相对于跳绳来说，它的强度较低，减肥效果也较慢，需要更长时间的坚持才能达到理想的效果。因此跳绳瘦得更快一些。

每天坚持跳绳为什么不瘦

关于跳绳，讲一下我自己的经历。

生完孩子后，体重几年内不断飙升。当发现自己肚大腰宽，屁股大腿粗时，看着漂亮衣服望而却步时，实在忍无可忍，下决心减肥。

第一件事，就是网上搜各种减肥心得和视频，总结后，发现跳绳是最高效的，又最不需要场地的，还能瘦全身，所以果断选择了跳绳。我对自己的要求是每天一千下。

刚开始是下午三点多钟跳，头两天，非常累，跳完腿瘸了两天，一走就疼。

后来就好了，不疼了。可是跳了一个礼拜，体重不掉秤。于是到处咨询找原因，听人说早上空腹最减肥，因为一夜能量消耗差不多了，运动就会减脂肪，于是把跳绳改到了早饭前。

又过了一个礼拜，还是不掉称，郁闷的很。继续找原因，当发现喝一杯奶茶的热量需要跑一个小时消耗能量时，才知道管住嘴有多重要。以往只是跳绳，却没节食。

我到处百科各种食物的热量，坚决不吃好热量的食物。每天早上只吃鸡蛋，水果，中午，晚上不吃主食。面包，饮料，肉统统戒了。

一个礼拜，体重不停的掉称，10天瘦了6斤。

原来减肥最主要还是在控制吃上。不管是跳绳还是其他健身运动都需要控制吃。运动的目的有两个，一个是为了在吃方面有更多的选择性，去平衡热量。另一个是塑造形体，让自己看着更紧实，看上去显瘦。

跳绳我已经跳有一个月了，最大的变化是大腿明显细了很多。吃饭吃得少肚子也平了许多。减肥是一个坚持的过程，急于求成的心态要不得，调整好心态，控制好饮食，相信会瘦的。

跳绳和跳操哪个伤膝盖

跳绳比跳操更容易伤膝盖跳绳是一种高强度的有撞击性运动，每次着地时，膝盖会受到较大的冲击力，长时间跳绳容易损伤膝盖软骨和韧带而跳操相对于跳绳来说对膝盖的冲击力小，基本上不存在对膝盖的损伤跳绳和跳操同时还会带来其他好处，例如增强心肺功能、塑造体形等因此，可以选择适合自己身体状况的运动，注意控制运动强度，避免损伤膝盖

文章到此结束，如果本次分享的每天坚持跳绳为什么不瘦和为什么不建议跳神操减肥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！