大家好，关于胆小紧张，心理素质差该怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不紧张的建议的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 胆小紧张，心理素质差该怎么办
2. 一见到人就很紧张，应该怎么办
3. 面对越来越紧张的夫妻关系，我们该怎么调和
4. 要考科二了，如何克服紧张的情绪呢麻烦过来人指点一下

胆小紧张，心理素质差该怎么办

穴位疗法可以缓解紧张焦虑情绪！

第一，劳宫穴，中指手心里的劳宫穴，给心脏补足气血十分快捷，如果觉得心里有点劳累、有点慌乱、有点紧张，就揉揉劳宫穴，可以起到很好的效果。

第二，敲胆经，上午沿着裤线敲胆经，如果每天思虑过多，损耗心血，胆小易惊。可以敲胆经，它能增加了胆经的气血流量，及时缓解了肝脏的压力，从情志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信、更加果敢。

第三，按揉中冲穴。位于手中指末节尖端的中央。中医认为心主“神明”，统领思考、意志和感情，所以心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、代心行令的作用。在心里紧张时，可以掐按中冲穴，缓解紧张情绪。

第四，太阳穴在头部两侧，眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳，振奋精神，缓解头痛，保持大脑清醒和注意力集中。

总之，平时加强按揉穴位，可以有效缓解心理紧张和压力！现场紧张过度的话，可以进行深呼吸的动作，这样对改善身体情况有很好帮助，而且紧张的时候，可以选择喝水，对调理情绪有很好帮助。

一见到人就很紧张，应该怎么办

性格使然，要多跟人接触，锻炼自己！

谈一下自己的经历吧！

我从小就是一个性格内向的人，小时候又因为家里出了一些变故，所以性格方面就更加孤僻。有心里话不愿意说与别人听，虽然在大人的眼里我那是懂事，但是只有我自己知道我怕说出来别人笑话我！

后来随着上高中、上大学，这种状况一直没有改变，所以即便在具有朝气的青春期，见到陌生人就紧张，也不知道说什么，以至于那时候有喜欢的女孩子，都没有勇气表白，而错过！

直到工作之后，实习期间当时的领导告诉我：你性格比较内向，专业知识也挺扎实，比较适合做研发，不过我觉得太过于内向了也不好，应该锻炼一下自己的人际交往能力，你去品质部锻炼下吧，如果觉得不合适以后再去研发部！

就这样，我去了品质部，从此开始从事质量管理方面的工作，因为在厂内需要跟生产部门、技术部门沟通，厂外需要跟客户、供应商沟通，所以渐渐的见到陌生人再也不紧张了。

现在，在很多人面前作报告也可以轻松应对了！所以，一定不要觉得自己就是这样的性格，没法改变了，平时多交朋友，多参与集体活动，多与人交流，一定会有所改变的，加油！努力！

面对越来越紧张的夫妻关系，我们该怎么调和

面对越来越紧张的夫妻关系，我们应该怎么调和怎么处理，这都是一个情商的问题。其实我觉得夫妻双方都要互相体谅，互相了解，互相支持，互相谅解。只有相互的为对方考虑。只有换位思考，觉得自己的思路出问题的时候，想一想人家当初是怎样对待咱们的，咱们又是怎么回报人家的。反正夫妻双方也要有一种相敬如宾的感觉，而不是那种天天反目成仇，不争吵，不说话，不骂架，不是生活的那种方式。这样的氛围，怎么能让夫妻的生活不紧张了，怎么能让夫妻恩爱幸福呢？

我还记得我们夫妻两个人在一起的时候，一开始是甜如蜜的感觉。等到夫妻双方生活的久了，就觉得好像是一块糖被繁琐的生活这杯水给冲淡了。也不再有甜蜜幸福的感觉，所以说夫妻双方就像是左手握右手，有的时候一点点委屈，都很敏感，就想争吵，这样的夫妻感情也真的是危机重重。所以那时候我也对妻子是毫不让步，只要是一点点小事我们都会争吵起来。后来直到有一次我彻底的改变了自己，我记得有一次我们去哈尔滨玩，我给她买了一个胶皮，可她却还留恋在那里，不想离开。我当时说你也太贪心了，咱们赶紧走吧。媳妇儿也没有听我的话，而是又选了一件。当时我就跟她翻脸了，一路上也没怎么搭理她给他好脸色，后来等到回家的时候。她却坐着出租车径直的朝我妈家去了。等着我跟到家里以后，发现妈妈穿着貂皮正对着镜子照的。我当时面红耳赤，原来我的妻子时再给我妈妈买了一件貂皮大衣，这样的媳妇儿有的时候真的是蛮可爱，我感觉我自己无地自容。从那以后，我妻子在做什么事情，我都觉得很可爱，因为人家做事情从来不考虑自己，而考虑的是别人的感受。而考虑的是别人。所以我说能够有这样好的妻子，真是人生中的一件幸事，我现在对媳妇儿也是百依百顺的。

要考科二了，如何克服紧张的情绪呢麻烦过来人指点一下

你好，遇到考试紧张是非常正常的，但是你必须要克服好自己紧张的情绪，或许紧张可能会导致你发挥失常。

先说说我的情况吧。我是2份考的科目二，那时候只练了7天就去考的。当然，不是一天都在练。一天也就三个小时。有几天下雨，没练。所以，技术还不是很好，一些该记的还没记熟。我也是在考试前一天才学完所有项目的，走了几次全程。不过，当时已经预约考试成功了，教练也懒得陪我去取消预约。所以，我也只能硬着头皮去考。教练也没看好我能过，他说，你就去看看别人怎么考的吧，顺便熟悉下考场。

去考科目二的那天很多人。我在候考室足足等了3个小时，差不多是最后的了。我们这是随机点号的，即使你是第一个去也可能是最后一个考。

在等待的时候，看着很多人陆陆续续考完了出来。有挂的，也有过的。总的来说，还是过的比较多。当时，我有一种侥幸的心里，万一就过了呢？等待的时间很长，心里其实也很紧张的，心跳也挺快的。

终于，到了我。入到考场，是露天的。天气比较冷，我也不知道是紧张还是真的冷。反正，脚是在抖的。我尽量地控制自己不让腿抖，不让自己显示得过于紧张。等到上了车，好像没那么紧张了，脚也不抖了，心跳还是有点快的。自己也按照平时教练说的去做，调座位，后视镜，系安全带等。

等车子启动后，开始计时的时候。其实，心里已经没有心思去顾及这些了，只想着怎样开好，小心翼翼的开，比平时的谨慎了很多。不过，第一次考的时候，还是很不幸，在侧方位停车的时候，忘记了步骤，打错了方向盘，于是压线直接挂了。

虽然挂了，心情有点不好，但我还是控制了自己的情绪，深呼吸，尽量不想其他东西。我把车子继续开完，在曲线，直角，半坡都没有任何问题！

第二次的时候，因为第一次挂科的时候，我已经把全程走了一遍，相当于又练了一遍。而且，我的第二次跟第一次的路线是一样的。有了第一次的经验，第二次很顺利的过了。

分享过我的经历后，我想说的是。你要尽量往好的方面去想，不要想挂了怎么办。挂了，还要四次啊！大不了第二次再来考！紧张的时候，深呼吸一下，闭下眼睛，放空一下自己，别老是想着结果怎么样，越想只会越紧张！

如果，你平时都练得很熟了，根本就不用紧张。用平时练车的心态会对待就行了，把考试当做一次练车。用教练的话来说:挂科，大部分都是心态不好，而不是技术问题！

最后，祝你考试顺利！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。