大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于6周岁的宝贝还要不要每天午睡，医生不建议孩子午睡吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 哪些人不宜午睡
2. 午睡的利与弊有哪些
3. 午睡到底有没有科学依据外国人为什么不流行午睡
4. 6周岁的宝贝还要不要每天午睡

哪些人不宜午睡

哪些人不宜午睡

哪些人不宜午睡并没有科学依据，午睡是一种个人习惯，而且短暂的午睡是有好处的。

午睡又称午休，指在中午和午后的短暂睡眠或者休息。每日午后小睡10分钟可以消除困乏，可使下午精神饱满，尤其是脑力劳动者，午睡有助于下午工作效率更好。每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。午后打盹可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力。中午一点是人在白天的一个睡眠高峰，此时睡个短觉，可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。但应避免午睡时间太久。避免在出风口处午睡，以免着凉。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院神经内科主任医师王薇审核

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午睡的利与弊有哪些

三是不要贪睡。适可而止，一般以40分钟左右为宜。如贪睡往往会适得其反，起身后头昏眼花，且影响晚间的入睡。

四是要注意防暑。如果屋里太闷热，加之身体虚弱，会出现中暑现象。

五是要讲究睡眠姿势。经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。

其实，这些做法都不科学。

人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。

一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。

午睡到底有没有科学依据外国人为什么不流行午睡

中华文化有子午觉一说，因此，午睡，在中华文化中是提倡的，已经形成中国人的一种生活习惯。到底有没有科学依据?我没有看到关于午睡的科学依据。那么，没有科学依据，是不是表示不正确？不是的，没有科学依据的东西，也可能是正确的；没有科学依据的认识，也可能是真理。这涉及到科学的局限性。科学是人类对客观世界的一种正确认识，但是，人类对客观世界的认识是非常有限的，没有认识到的东西，远远超过已经认识到的东西。学界把已经认识到的东西称为已知物质，把没有认识到的称为暗物质。暗物质是客观世界的主体，已知物质只是微不足道的极小部分。还有很多物质，需要我们去进行科学发现，如果我们没有发现，这只是科学还不发达的问题，不能把它视为不存在，更不能把它视为不正确。中华文化中，就存在很多东西，是先人用整体思维方式、顿悟思维方式认识世界的结果，是科学没有认识到的。有人往往用没有科学依据去否定她。须知，没有科学依据的东西多得很。没有科学根据不是否定一个认识的理由，科学的态度是去研究这一认识背后，能不能找到科学依据，或者证明这一认识违背科学。凡是提不出反证，就不能以没有科学依据去否定。

6周岁的宝贝还要不要每天午睡

一、婴幼儿的睡眠需求时间

1、出生到六个月

婴儿每天需要16~20小时的睡眠。大部分的婴儿都会睡一整天，然后每2~3小时起来喝奶一次。当他们4个月的时候，生理时钟和节奏就会确立。

2、六到十二个月

此时的宝宝，睡眠模式大多已经建立。他每天晚上会睡11小时，白天会有2个3~4小时的小睡。他可能不会醒来觅食，但他可能会因为分离焦虑而醒来

哭闹

3、一岁到三岁时

幼儿通常需要10~13小时的睡眠，以及一个1~3小时的

午睡

4、三岁到五岁时

这是学龄前儿童的年纪，每晚需要10~12小时的睡眠，他们还需要一个午睡。一个典型的学龄前儿童会在5岁的时候放弃午睡。

5、五岁到十二岁

上学的孩子每晚需要10~12小时的睡眠。一个5岁的孩子可能还需要午睡，但如果学校没有这项例行程序的话，就让孩子早点上床睡觉。

二、孩子不再需要午睡的迹象

1、孩子抗拒午睡

这个迹象不是孩子待在床上，或是告诉妳他不想要午睡，孩子可能会吵闹。这时可以安静的游戏时间来取代午睡。

2、很长时间入睡

如果妳的孩子午睡时开始不断出现，比往常需要更长的时间才能睡着，这有可能表示他不再需要午睡来补充体力。

3、始终精力充沛

如果妳的孩子没有午睡，但也没有出现吵闹、心情不好，反而表现出精力充沛、心情佳的状态，这表示午睡日子已经过去了。但在孩子过度活跃的日子，他可能还是需要小憩。

4、夜间睡得很好

如果妳的孩子没有午睡，夜间还是睡得很好，这表示他能停止午睡了。妳的孩子应该要能在夜间获得12小时的睡眠，并且没有频繁的醒来。

5、夜间很难入睡

如果妳的孩子在夜间需要很长的时间才能入睡，他有可能准备要放弃午睡了。妳可能还会注意到，孩子会比平时还早起。

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