大家好，关于好多甜食，怎么快速代谢掉吃进去的糖很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于糖代谢变化的解决办法的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 在糖代谢过程中生成的丙酮酸可以进入哪些代谢途径
2. 餐后血糖控制不住，有什么好的方法吗
3. 如何去除体内的糖
4. 好多甜食，怎么快速代谢掉吃进去的糖

在糖代谢过程中生成的丙酮酸可以进入哪些代谢途径

（1）供氧不足时，丙酮酸在乳酸脱氢酶的催化下，NADH+H+供氢，还原生成乳酸。

（2）供氧充足时，丙酮酸进入线粒体，在丙酮酸脱氢酶复合体的催化下，氧化脱羧生成乙酰CoA，再经

过三羧酸循环和氧化磷酸化，彻底氧化生成CO2、H2O和ATP。

（3）丙酮酸进入线粒体，在丙酮酸羧化酶的催化下生成草酰乙酸，后者经磷酸烯醇式丙酮酸羧激酶催化

生成磷酸烯醇式丙酮酸，再异生为糖。

（4）丙酮酸进入线粒体，在丙酮酸羧化酶的催化下生成草酰乙酸，后者与乙酰CoA缩合成柠檬酸；可促

进乙酰CoA进入三羧酸循环彻底氧化。

（5）丙酮酸进入线粒体在丙酮酸羧化酶的催化下生成草酰乙酸，后者与乙酰CoA缩合成柠檬酸；柠檬酸

出线粒体在细胞浆中经柠檬裂解酶催化生成乙酰CoA，后者可作为脂酸、胆固醇等的合成原料。

（6）丙酮酸可经还原性氨基化生成丙氨酸等非必需氨基酸。

决定丙酮酸代谢的方向是各条代谢途径中关键酶的活性，这些酶受到变构效应剂与激素的调节。

餐后血糖控制不住，有什么好的方法吗

如果是这样，那么除了药物更多的要从营养饮食上下功夫了。

全谷物是主食首选

现代人对粗粮有一个误区，并不是只要是粗粮就能够控制血糖的升高速度，而是谷物加工成都越少，消化难度约高，生血糖越慢。举几个例子，糙米的升糖指数要比玉米面的升糖指数低，玉米的升糖指数要低于玉米面。

作为糖尿病患者，全谷物在日常主食中要占三分之一以上。尤其是餐后血糖高的。

少食多餐简单但有效

少食多餐对糖尿病患者控血糖有好处，是公认的事实。单重点是加餐怎么做。

一次性粗粮粥+蔬菜

杂粮水饺

牛奶+杂粮饼干/坚果

一般推崇”3+2”的方式更适合糖尿病患者。

选择低GI的食物

同类食物选择升糖指数较低的。比如同是蔬菜尽可能多吃绿叶蔬菜。

同样是吃肉，就选择牛肉比吃猪肉强。

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如何去除体内的糖

人身体内的糖有两种，一个就是血糖，它维持你正常的生命体征（也就是，血糖过低会挂掉），还有一种就是储存在肝脏的糖原，是血糖过低分解来补充用的！

所以，体内的糖是供能用的，不用特意消耗。

好多甜食，怎么快速代谢掉吃进去的糖

体育运动吃了好多甜食之后，由于含有大量的热量，所以要经过大量的体育运动和体育锻炼进行有效的新陈代谢，加快新陈代谢，将糖分去除

好多甜食，怎么快速代谢掉吃进去的糖和糖代谢变化的解决办法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！