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如何消除职场心理障碍

励志人生- 2023-08-11 15:21:10

大家好，如何消除职场心理障碍相信很多的网友都不是很明白，包括职场心理问题解决办法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于如何消除职场心理障碍和职场心理问题解决办法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

职场上应该如何调整心态
在职场中，难免会碰到糟心的事情，您是怎么控制情绪的
职场弱势心理怎么克服
如何消除职场心理障碍

职场上应该如何调整心态

你好，我是一个HR，通过我的经验，首先你要自信。这是最重要的，在我面试的人当中，有些人都是觉得自己来这里面试就比面试官低一级，但是其实是你们的不自信在作祟，你自己都不自信，当然没有办法展示真正的自我，我也就对你不看好了。

其次是你要了解你自己擅长什么，我的必问题，你的优点是什么，缺点是什么。

最后就是你要了解公司，你要去面试一家公司，首先你要了解，这家公司是做什么的，你的职位是什么，这个职位的主要任务是什么。

最基本的就是以上三点了，希望你能找到满意的工作。

在职场中，难免会碰到糟心的事情，您是怎么控制情绪的

情商不高，控制不好情绪，当心毁了前（钱）途

无论在婚姻还是职场，我发现很多人都在提情绪这个词，其实所谓的情商就是情绪的控制智力，情商管理这个热门的词语，谁谁的嘴巴真会说，谁谁真会拍马屁，谁谁谁脾气真臭，让人厌烦死了，谁谁好有个性，谁谁……，很多人对情商的理解程度不一样，普遍认为嘴巴会说、拍马屁、圆滑就是情商高的表现，这个可能有些片面了。

对情商的解析

情商的五个维度包括：自我意识能力、自我激励的能力、控制情绪的能力、人际沟通的能力、同理心。

工作职场中，情商对于职场人来说尤为重要，为此上半年,我花了一个下午的时间,跟我的团队做了情商管理课程的培训,培训过程中发现大家的认知非常的相似,就是明明大家都知道这么做是不对的,但是在职场生活中就是气不过,我凭什么要忍让你,我凭什么要迁就你,我凭什么要控制自己的情绪,一旦有异常发生的时候,内心的小火苗熊熊在燃烧,必须要发泄一下才感觉不亏待自己。

有时候我发现很多员工很有个性，某个特长或许会非常明显，有的员工会让领导气到跳脚，有的员工会让领导厌恶到极致，有的员工会让领导连说句话都感觉费口舌，这个时候我总是告诉这个部门负责人，我说你知道你为啥能做到他们的领导吗？如果他们你都比较满意的话，那他们就不是这个助手的职位了，目前他也就是做助手的料了，情商差能做到高层吗？这个真心的很难讲，即使有我相信这种个案也不多。

因此判定情商高与不高，是要从上面5个维度来总体分析的，针对自己的情商分值，大家不妨来测试一下，貌似上情商课前我偷偷的测了测，是所谓听课者中的最高分哦！

2.情商是需要历练的

青春期,经常和妈妈吵架,无非为了一些琐碎的事情,看不惯妈妈慢性子,看不惯妈妈慵懒的性格,当时妈妈跟我阿姨投诉,我阿姨偏向我,说这个年龄的孩子会改变的,等大点就好了.等自己有了家庭之后,我的孩子有时候也会给我发脾气,所以女人生过孩子才能真正体会到当母亲的不易,可能有那么一瞬间，你才会发觉自己真正的长大了，多了一份担当和责任。

出外求学时,一开始舍友的关系非常的好,随着时间慢慢的累积,矛盾冲突越来越多,三观不合,性格不和,慢慢的会有几个小帮派,三三两两各自组团,大家不乐意将就对方,因此我记得班主任最头疼的就是协调同学与同学之间的矛盾关系,还好我算是比较让老师放心的学生.现在回头看学生时代,会偷着乐,原来这也是一种成长,这个成长教会你学会了识别各种性格不同的人,你喜欢什么性格人就会物以类聚.我喜欢侠女风范的性格,因此和那种大大咧咧的性格在一起特别能聊的来,我不喜欢林黛玉那种柔弱女子,因此谁给我撒娇,我会给她一个白眼,别在我面前装,有多远滚多远，现在的我们少了那份小心眼，多了些大度的胸怀。

恋爱时,我像一个带刺的玫瑰,骨子里感觉男生让着女生天经地义,因此一不开心暴脾气就上来了,两个人的性格都特别的刚烈,当然分手常常挂在嘴边上,时间长了,两个人的棱角都磨平了,你才发现年轻时候的自己太过分了,有时候还会偷着乐,或许也是一种经历,我那么优秀想把我轻松拿下,哪有那么容易,现在看来，那些经历都是一段段珍贵的回忆。

结婚前,听多了太多婆媳关系不和的新闻和闺蜜的小道消息,面对未来的公婆担心极了,婚姻生活中婆媳关系真没有那么可怕,可能我运气比较好，我遇到的婆婆就特别的好,虽有些理念上和生活习惯上不同,但我真心体会到一家人就是一家人,我们有着同样的目标，那就是把这个家经营好.婆婆喜欢吃的东西我记在心里,婆婆喜欢穿的服装款式我记在心里,婆婆的生日我记在心里,付出是相互的.曾经很多次逛街，店员总猜测我们是母女，因为他们很少见媳妇单独陪婆婆到商场购物的，而我们逛街几乎都一同去。

工作时,也听多了太多关于企业内部勾心斗角的职场案例,内心也像个小白兔一样,整天傻傻的听着很多领导的摆布,不能得罪他啊,要听话啊,要服从啊!刚进职场,确实小心翼翼的维护同事之间的关系,少说话多做事,让更多的人看到你的努力和付出，或许每个人都是从单纯到成熟这么过来的，现在的我们很想当然的认为那就是你必须该经历的路。

面对很多HR同行或者刚入行的HR的咨询,基本大多数都是一些公司内部的矛盾,而且是冲突比较明显的矛盾,这个时候他们通常会咨询到我,其实即使他抱怨他的领导是多么的可恨,他们公司是多么的不规范,其实最直接的办法就是要么忍,要么滚,但是话又讲回来,这次他滚了,下家公司还会遇到同样的事情,他究竟要滚多少次才肯罢休呢,因此,滚是逃避问题的最直接最有效的方式,但是不是最好的方式.

我们应该带着解决问题的方式去看到这些矛盾点,即使在单位你非常讨厌某个人,作为管理人员,你也不能因此而怎么样,这个人既然让人讨厌,他还能活着,那证明在某些方面他还是有利用价值的,不然BOSS怎么会忍受这么个讨厌的人继续生存呢.我会让他们换个角度来看待和分析一些问题,你尝试着去分析一下这个人,他身上的优点到底有多少,让BOSS欣赏的优点到底有哪些.

比如,这个人整天油腔滑调的，看似不务正业，整天戏耍公司小姑娘,但是人家月月是销售冠军;

比如,在你眼中,他是个光说不做的人,但是就是把BOSS哄的非常的开心,就比如和珅,为什么乾隆还那么喜欢他,背后的原因你们可以去分析分析；

无论是职场还是婚姻生活,貌似我们都要去经历,而且应该是多数人的毕竟过程.我们从懵懂到知悉,从知悉到深入骨髓的了解,这个过程有人走到了最后,有人没有走到终点,当然成功的理由或许只有一个,不成功的理由有千百种。

3.学会情绪控制

很多年以前，一个物流部的驾驶员气冲冲的跑到我办公室，大吼大叫了足足20分钟，我当时笑容满面的招待着他，但是心里很想对他说，别跟老娘瞎哔哔，滚出我的办公室，可是作为管理人员，我确不能这么做，我就一直静静的倾听，20分钟后才知道，因公司产品超载，被交警罚款100元，这个事他汇报了自己的直属领导，生产运营负责人，但是貌似这个领导忘记这个费用报销的事了，也没及时反馈这个钱公司能不能报销，当员工问到的时候，这个领导支支吾吾没给肯定，因此员工跑到我部门投诉。

等员工情绪稳定下来之后，我说这个钱肯定不能让你垫付，我花了10分钟把这个费用直接走财务给他报销掉了，走了特批流程，虽说100元对我们管理人员说数目不大，但是这个事对员工非常的重要，因为以后还会有超载现象，每次被交警罚款，难不成都让员工承担吗？本身是企业的责任，员工还要提心吊胆的。

后来报销完之后，我让员工坐在我的办公室，我说这个事以后你们领导不处理，你可以越级直接来找我，我帮你处理，但是你刚刚的情绪确实有问题，领导再怎么不对，你也不能这么说你的领导，他管理那么多部门，每天忙的焦头烂额，有时候细节关注不到也很正常啊！

事情结束之后，我找了其部门负责人，把这个事情跟他们沟通了一下，对这种交通违章罚款责任划分做了一个内部规定和处理流程，别小看员工的那点诉求，虽说是小事，但是这小事有明显的不公现象。

4.你看不惯的那些事

嫉妒成性的人，这种人喜欢酸酸的去私下八卦别人的事，巴不得所有人都没有他混的好，没有她生活的好，谁升职加薪了总是各种说是靠拍马屁上位的，嫉妒成性，负能量十足，认为世界都在亏待她，眼睛只看到别人得到的成果，永远没有看到别人背后的付出，这种人的不成功往往就是自己不够努力造成的。请远离这些人，他眼里只有利益，他不会是你真正的朋友，因为没有人会当你一辈子的垃圾桶，他只为自己的懒惰和愚蠢在找各种理由；

自负的人，这种人总感觉这个世界离开他不能活，很傲娇，到处显摆自己是最忙的，最专业的，最有能力的，但人际关系却非常的紧张，总感觉一项工作别人就必须百分百配合你，殊不知人家早把你当根蒜来对待了，这就是情商中的自我意识认知不够造成的。

沟通能力不强，缺乏谈判技巧的人，很多员工因不符合公司录用规定，HR去谈劝退，谈的鸡飞狗跳，总是明着指责员工哪里不好，员工哪里有缺点，把很多缺点放大了，员工自尊心受到极大的伤害，本不想跟企业形成对立面，就是气不过，所以发生仲裁的案件很多很多，这就是情商中的同理心不够造成的，你没有设身处地的站在员工的角度看待问题，谈判技巧太差会造成很多无法弥补的后果，这是情商里面沟通社交能力不足造成的。

燃点特别低的人，你身边肯定有这么一群人，你不能说他的缺点，一旦说出来，他立即燃烧爆发，他会认为你说的不对，打击到他的自尊心了，他在单位上班不该被你这么说，他总是对你说，我是个直性子，请你们不要介意，但是我经常会说一句话，你40岁了，还在跟别人说你是直性子，你认为妥当吗？这就是情商里面的自我情绪控制能力不足造成的。

5.学会自我激励

前几天,和一个同行好友聊天,她说海儿你给我的感觉就是永远对工作都是那么的有激情,永远都是满满的正能量,我说我在公司也同样如此，这是情商中的自我激励能力。

很多朋友说，海儿看着你整天笑容满面，你肯定生活的非常幸福，我总是笑笑说还行吧。婚姻中，我们经常和对方吵架的原因是自己付出的多了，也期望对方付出和自己一样多，甚至超过自己对对方的付出，也就是所谓的我们都希望真心换真心，但是涂磊曾经讲过一句话，真心是换不来真心的，其实我活了那么多年，现在才体会到这句话的真实的意思。要想让自己生活的非常的幸福，你要甘心去做一些付出，不要过分计较一些琐事，人无完人。

在公司里，很多同事说我永远是那个会笑的人，因此我给他们定义为，本身HR就是为你们部门服务的啊，既然是服务部门，我们肯定要面带笑容啊！因为大家都讨厌负能量，我也同样如此，已所不欲勿施于人，没有人天生就该忍受你的坏情绪，负能量，坏脾气，请收敛你那不成熟的外表和难以控制的情绪。

共勉之！关注并@海儿聊职场，一起学习、一起成长、一起分享、一起交流！

海儿

2020.2.22

@龙凤铭聊培训

职场弱势心理怎么克服

如何提高自己的自尊呢？

从分析自尊高低对自律的影响好，我们知道提高自尊的状态，再进行自律，行动成功率会更高。

而怎么样提高自己的自尊心呢？我在自我成长中学到了几个方法，在这里分享给大家

1、每天写成功日记。

写成功日记是一个很简单又可行的方法，通过回忆自己今天做了哪些成功的小事情，小到今天去散了半小时步，做了一桌好菜，整理了办公桌，都可以让自己获得轻度的成就感，一天一天下来，你就会发现，原来自己可以做成这么多事情，自己也是很棒的，肯定自己。

我现在带着两个朋友在写成功日记，把她们从自我批评怀疑的泥沼中带了出来，每天对自己的肯定，真的很重要。

2、审视自己，接纳自己

学会聆听别人对你的评价，主动请周围的人对你提出意见，并对他们表示感谢。无论他们提出的是批评还是赞扬，都不要主观否认，而是听进去，并与自己的行为相印证，进行客观评估，帮助认清自己。

另一方面，进行自我披露，不要害怕说出自己的感受和想法，勇敢的跟别人说。

并鼓励自己进入不熟悉的环境，尝试新的体验，这些都是大有好处的。

认清自己的同时，我们也要学着全面接受这样的自己，对自己诚实，接受眼前真正的自己，才有益于提升自尊，学会爱自己，用更宽容的心态对待自己。

如果一个人都不能接纳自己，那，还能奢求别人接纳你吗？爱自己吧，别人才能爱你。

3、采取行动

自我观察，看看自己身上是否存在“自我攻击”现象——要放下这些对自己批评性的成见，发现它们是存在是第一步。

此外，允许自己失败。在生命里，偶尔的失败也算是小小的成功，它让我们发现错误，修正行动，为下一次的成功添砖加瓦。

然而最重要的是，你要明白，这一切全是为真正采取行动做铺垫，行动本身才是实现自尊提升的有效动作。行动、获得正向反馈、然后自尊提升；或者行动、失败、正视失败、再次行动直到成功、然后获得正向反馈、实现自尊的提升。

这就是一个正循环，强者越强，从唤醒你的行动力那一刻开始。

4、改善关系

要改善和他人的关系，首先要做的却是肯定自己。明白自己可以不带挑衅地说“不”，也可以不带歉意地去要求某些事。

同时做到换位思考，这样在你说“yes”的时候，在答应别人请求的时候，你知道，这些都是发自真心的，而不是带着怨气或满腔的不乐意勉强接受的。

为了提升自尊，改善与他人的关系是为了做到建立健康、妥善的社会人际关系。这样，当我们遭遇挫折，碰到烦心事，遇见麻烦时，才会自主向周围的人求助，寻找情感依靠。这些社会支持会给你带来自尊的两种珍贵养料：被爱的感觉和被帮助的感觉。

我啊，特别喜欢和别人交际，也有几个知己的男性朋友和女性朋友，当我失恋时、工作上失败时，都会找她们倾诉，暴露自己的伤口有时候会好的更快哦。

5、改变的策略

如果你准备好要改变自己了，那么这里有几个改变的策略奉送：

①将抱怨转变为目标，例如将“我对什么都没兴趣”变为“我希望产生一些兴趣”。

②选择适当的目标，例如将“经常邀请朋友”（取决于你）当做目标，而不是“经常被人邀请”（取决于他人）。

③分阶段进行，例如在“我不满意感情现状”的现实，和“我想有一个挚爱的人”的理想之间，嵌入可以落实的“多参与朋友、同事间的互动，认识更多异性”的具体步骤。

过度抱怨是天底下最无用的东西呀，还会反噬，试着一步一步走向阳光，你也可以成为别人眼里的太阳。

6、求助心理治疗

有时，独自一人真的很难调节好自尊的问题，如果你常常不满意、抑郁、悲伤，觉得无能为力，如果情场或职场的失败总是反复出现，甚至你身上抑郁、焦虑、酒精依赖等问题都在加重，那么寻求心理治疗或许对你会有好处。

人生短短数十载，别让低自尊毁了你。