老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于如何能做到考试不紧张和考试前紧张的解决办法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享如何能做到考试不紧张以及考试前紧张的解决办法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 如何能做到考试不紧张
2. 明天早上20号考科目二现在心里好紧张，昨天晚上还失眠怎么办
3. 怎么克服考前紧张的种情绪
4. 考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力糖可以吗

如何能做到考试不紧张

感谢邀请！??????

天下考试（大考）一般紧张，人人紧张。“欲擒故纵”若要不被考试紧张所折磨，任其紧张，接纳紧张，顺其自然就好。与紧张和谐共处，“它紧张它的，我忙我的”不去管紧张，各得其所，各自安好。[泪奔]

日本森田正马教授创立的森田自然疗法，对紧张、失眠、强迫观念症状等等，就像陷入沼泽地的情形，越是挣扎想摆脱，越陷越深，不若顺其自然，相安无事。该做什么还做什么，不去注意（它）紧张，逐渐就没事。记着一点，别试图去摆脱紧张，随它去好了。我照样早上起来洗漱、吃饭、上学//上班、遛狗、逛公园、锻炼、买菜……不理紧张，“它就自讨没趣，慢慢的被无形淡出。”把注意力放在自己要做的事情或生活内容上。

考试紧张没关系，不影响成绩，有一次居里夫人考试特别紧张，到了考场脑子一片空白，结果也考得挺好的。祝您考试“我叫不紧张”[尬笑]??????

明天早上20号考科目二现在心里好紧张，昨天晚上还失眠怎么办

我国的科目二考试通过率普遍不高，因此有很多驾考的人会卡在科目二，就连《飞驰人生》的张弛科目二也挂了，可见科目二的难度。因此科目二考前紧张失眠是很正常的事情，我们重要的是通过科目二，而不是太过在意之前的紧张。所以结合我个人一次性通过科目二考试的经验，我有以下建议：1、科目二训练的时候一定要学会，我们都知道科目二包括5个项目，倒库、侧库、坡上停车和起步、曲线行驶，直角行驶。倒库应该是很多人都头疼的一个，我观察很多同学发现他们在倒库时对方向盘的位置不清楚，不知道打多少方向盘，也不知道往左还是往右打，所以我看见他们车已经进库了，只要顺正方向盘往后倒就OK了，但是因为不知道方向盘在什么位置，所以就左右乱打，就出线了，挂科。我建议针对这个问题，练车的时候一定要着重练习。往往考不过科目二的不是因为紧张，而是因为没有学会。2、考前做场地模拟练习，这个也是比较重要的，可是熟悉场地，流程，做到心中有数，多做几次模拟也可以，但是我觉得模拟的难度要比考试大一点。就我来说，模拟三次一次都没过，但是考试时一次就过了，所以大家在模拟时没有通过，也不用太有压力。就算模拟通过了，也不要大意。3、考试前紧张很正常，不要过多在意，大不了不过再考一次，没什么大不了的。考试时一定要注意上车不要坐到副驾驶，要坐到司机位置，要系好安全带，因为这可直接挂科，然后刷身份证进行考试，我们在上车后就一定要进入状态，只有进入状态，你才能熟练操作。因为考试的车比较多，所以考试时5个项目的顺序有可能会有变动，不要怕，一个一个考。另外可以合理安排自己的得分，科目二80分合格，所以有20分的空间，针对自己的弱项，可以适当安排分数。我的坡上定点停车是弱项，所以就留了10分空间。还有在考试时遇到突发情况不要慌张，比如我到坡上定点停车时就因为车前和侧身定点扣了20分，剩下的80分已经没有了空间，这时候怎么办？不要怕，一定不要放弃，接下来的考试正常进行，拿出平时练车的水平，不慌张，剩下的一分不扣，你能过，没有问题！祝大家顺利通过科目二考试！

怎么克服考前紧张的种情绪

怎么克服考试前的紧张情绪？据我的亲身体验是：

1、凡事不能太较真，心态为王。

我考驾照的时候，因为考试请假要说明原因。我当时想，如果我考科目二没过的话，下次还得请假，所以心里就特别特别的紧张。还有一个原因是考试的人太多，人山人海，在等候的时候，也发现有很多人没过，垂头丧气的，我就发慌。

考试每个学员是有二次机会的，第一次因为紧张过度，在侧方位出库时，前进档位已挂了也没有挂错，但车却一直往后溜，我怀疑是车子本身的问题，考试这辆车太破了。

第二次我跟教官说，能不能让我缓一下心情？他说可以，我就趴在方向盘上面闭目养神并深呼吸无数次，紧张就慢慢消失了。最后一关是入后库，在最关键的一步，我一直在告诫自己不能太紧张，我每一步都按教练教的方法去实施，终于通过。

2、一定要吃饱，心才不慌，正常发挥就OK。

比如说考科目四，我一点都不紧张。因为我我没有时间看书和做题，是想等到7月份暑假有时间看书和做题再去参考的。谁知道教练在我不知情的情况下安排我6月21日就去考。我只做了一个晚上的题目，加上在等考的间歇再看了一下手机下载的内容，根本就没有抱希望，大不了再考一次，还不收补考费。就是在这种状态下，考50题，错一题，获98分，等着拿驾照吧！

考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力糖可以吗

很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：

1、对考试没有把握

练车的过程中遇到过挫折，或者先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试没有信心，对考试产生了畏惧的心理。

对策：

学车最怕就是对问题视而不见，一味躲避。练车如有弱项，不要害怕出错，问题暴露得越早，就能越快地解决，从而慢慢累积自己的信心。真正充分的准备，不是追求长时间练车，而是解决自己的短板。

2、太注重考试结果

对自己期望很高，或者家人朋友太过关注，认为考试失败=没面子，让自己处在压力过大的状态。

对策：

顺利通过考试很重要，但真正掌握开车更重要。对外，可以先不透露考试的消息，对内，要正确认识考试不是比赛，没有名次之分，而是对学员的技巧、及应变抗压能力的综合测试。发现不足，对日后开车受益匪浅。

3、不适应考场氛围

这种紧张可能来源于不熟悉、不可控的外界因素：不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何等。

对策：

平常车练得很好，考试却挂了，问题很可能出在这。一是牢记教练讲解的考试经验，练车时以考试标准要求自己；二是考试时利用机会熟悉，如试踩离合、观察场地等。

4、考试遇到突发状况

很多学员是信心满满参加考试，但一旦出错，就会立刻变得手足无措，感觉心脏突突乱跳，头脑空白，结果就是连锁反应，一错再错导致挂科。

对策：

错误既成，这时最重要的是先让自己保持平静，不要着急乱操作，更不要自我放弃。如考试熄火，这时急冲冲地点火，反而让自己直接不及格；但若是冷静挂会一档，顺利起步，还是有通过考试的机会。

临考前，还可以通过以下方法疏解紧张情绪：

1.保持充足睡眠；

2.进行肌肉放松、深呼吸；

3.进食舒缓神经的食物，如牛奶、香蕉、巧克力等；

4.给自己积极有效的心理暗示。

关于如何能做到考试不紧张的内容到此结束，希望对大家有所帮助。