大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于公司一直安排夜班怎么办熬夜伤身，本来身体就不好，不上又没钱，上夜班犯困的解决办法视频这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 上夜班三四点钟是最困的时候
2. 公司一直安排夜班怎么办熬夜伤身，本来身体就不好，不上又没钱
3. 上夜班的朋友们，请问你们是怎么熬过来的
4. 熬夜造成想睡时难以入睡，要很久才有困意，该怎么办

上夜班三四点钟是最困的时候

是的。因为人们一般在晚上三四点钟就是最容易发困的时候。尤其是上夜班的时候，夜深人静只有一个人在工作就会更加的犯困。

公司一直安排夜班怎么办熬夜伤身，本来身体就不好，不上又没钱

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2020年01月12日·优质职场领域创作者

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从这个问题读出这样的信息，不想上夜班，但是还想上班。这个心理是可以理解的，现在上夜班的岗位还是比较多的。那首要问题是分析一下，你的工作能不能白天上班，我知道一些岗位，比如地铁的养护等工作，是必须地铁停运之后才能开始工作。那就按照以下步骤走吧。

没有白班

那就建议你在有工作的情况下，看看新的机会，正好白天休息时间可以面试，找到新的工作机会，选择辞职即可。

有白班，可以有两种办法不上夜班

向公司说明情况，争取不上夜班

跟领导解释一下，医生对身体的建议，并且表明对这个工作非常需要，会认真工作，从而让领导在派班的时候照顾到你的情况。一般情况下，公司会尽量考虑个人的需求。

和上白班的同事沟通，调班

公司安排不了，可以和上白班的同事沟通，夜班通常会有补贴，有的人愿意多赚点钱上夜班，找到这样的同事之后，跟公司申请。

事在人为，遇到问题不要自怨自艾，积极的想办法解决问题。

上夜班的朋友们，请问你们是怎么熬过来的

谢谢邀请:

本人打工时，上夜班是家常事，每班12个小时，现在想起，确实真不容易。现将本人上夜班怎样熬夜的一些经验告诉题主，供你参考:

1；保持促够的睡眠:

保持促够的睡眠时间，对于上夜班的人来说非常重要，由于上夜班打乱了人体正常的生物钟，会引起身体的睡眠系统紊乱，造成身体的疲惫，所以，必须保持促够的睡眠时间，保持旺胜的精力，才能熬过漫漫长夜。

2；营养支持:

由于夜班对人体能量热卡消耗大，特别是冬天，所以必须及时补充热量大，蛋白高的食物。另外还要准必好热开水，随时给身体补充水份，如果补充不及时，今常熬夜，就会造成身体营养的流失，对身体造成伤害。

3；树立高度的安全责任心

长时间熬夜上班，会造成身体和精神的疲惫，容易造成事故，特别是在生产一线上夜班，一定要把安全放在心上，如果疲劳，就活动活动身体，喝点开水或用水洗把脸。千万不要打盹睡觉，以免造成事故！

熬夜造成想睡时难以入睡，要很久才有困意，该怎么办

熬夜是困扰现在年轻人的一个重要问题，熬夜有纯工作的熬夜，习惯性晚睡的熬夜。简单的说就是主观的熬夜和被动的熬夜。

1、被动的熬夜没办法自己调整。2、经验告诉你主观的熬夜，注意一下几点，一个月你就可以变得美美哒。一、把洗澡的时间提前，二、洗完就准备休息。三、关掉该死的电视、电脑、手机、不手机等会关，我还没说完。四、不要刷微博微信朋友圈小视频。尤其是小视频就是一个困扰我们睡觉的毒瘤，不是说它不好是根本停不下来。五、清空卧室虽有电子产品。六、关机睡觉，记得拉窗帘。

习惯是养成的，一个好的习惯需要一个月慢慢培养，一个坏习惯只需要一天就可以搞定，检查原则。

好了，关于公司一直安排夜班怎么办熬夜伤身，本来身体就不好，不上又没钱和上夜班犯困的解决办法视频的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！