今天给各位分享体脂和肌肉量都很高，该怎么健身的知识，其中也会对骨骼肌过高解决办法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 体脂和肌肉量都很高，该怎么健身
2. 孩子心肌酶高怎么办总是不降
3. 刺激强度和频率对骨骼肌收缩的影响
4. 骨骼肌含量低与体重偏低有关系吗

体脂和肌肉量都很高，该怎么健身

体脂率高我信，肌肉量高我有点不信，是不是脂肪比较高才对呢??

健身都想拥有好身材和健康的体魄，显然是要瘦一点才可以的，体脂比较高说明脂肪含量高，健身第一步是要减掉身上过多的脂肪，然后通过练习拥有一定的肌肉量

我曾经140.如今106，我喜欢跑步，减掉脂肪全是跑步的功劳。平常我喜欢吃，吃完都会跑步，所以现在一直保持在106。

你首先的做一些大量的有氧运动，比如慢跑、游泳等，这样能够有效的消耗脂肪，还得需要控制饮食，少吃热量高的食物，多吃蔬菜瓜果类。

通过有氧体脂降低，可以借助一些健身器材来联系肌肉。

希望我的回答能够帮助当你，欢迎留言交流

孩子心肌酶高怎么办总是不降

心肌酶是一种在心肌细胞内的物质，心肌细胞受损时，就会被释放到血液中使心肌细胞遭受破坏。心肌酶高首先要考虑的是心肌有坏死，而心肌坏死的原因有很多，比如炎症影响，像心肌炎。比如心肌梗死，也就是心脏血管突然受到阻塞产生血栓，造成供应心肌部分坏死，肌细胞溶解心肌酶释放，进入血液后心肌酶升高。简单点说，心肌酶就是反应心肌病变的一种生物酶，是诊断心肌病变及损伤的依据。心肌发生病变时，心肌酶都会有不同程度的升高。但是心肌酶并不是唯一反应心肌病变的依据，比如心肌炎不是靠心肌酶有异常就能确诊的，还需要配合心电图，心肌酶只是辅助诊断。一般来说，心肌酶高不一定就会是心肌炎，普通的感冒发热都会使心肌酶暂时性升高。而不少四肢骨骼肌肉病变时，也会有心肌酶升高。还有呼吸道感染或肺部感染肺炎的，也会有心肌酶升高的现象。

身体中任何脏器有感染或损伤时，都有可能刺激机体出现心肌酶升高的表现，因此，心肌酶是非特异性的酶。诊断中，非特异性的变化是不能当作特异性问题来诊断的。心肌酶谱中的乳酸脱氧酶普遍存在于人体的各个器官组织中，比如骨骼肌、心肌、胰腺、肺、肾等各器官组织中都存在有很多。而心肌酶谱中的肌酸磷酸激酶也存在于骨骼肌、平滑肌及脑组织中，不是心肌独有的。这些器官组织受到感染或损伤时，都可能引起乳酸脱氧酶和肌酸磷酸激酶升高，显示出来心肌酶就有升高。所以心肌酶升高并非一定就是心肌有感染或损伤。心肌损伤最重要的指标是肌钙蛋白，在肌钙蛋白有升高时，心电图异常及心肌酶升高，有可能才会存在心肌损伤或心肌炎。单纯只是心肌酶升高，是不可以随便诊断是心肌炎或心肌损伤的，需要查找其它病因。

心肌酶谱参考值大多是成人标准，孩子的正常参考值要高于成人的，大多数时候，孩子的心肌酶谱是正常参考值的两到三倍。孩子的心肌酶谱值升高，是绝对不能武断地诊断为患有心肌炎，还需要配合其它检查来确诊。当孩子有心肌酶升高时，有可能是炎症导致的，在炎症没有完全治愈的情况下，心肌酶升高会持续下去，也说明孩子的身体还没有恢复。重要的是，孩子有心肌酶升高的，要配合心电图和肌钙蛋白的检查，排除心电图有异常和肌钙蛋白正常后，基本上可以排除孩子患有心肌损伤或心肌炎的可能。单纯的心肌酶升高，最有可能的是感冒引起，需要积极抗感染治疗，心肌酶会逐渐恢复正常的。心肌酶升高是心肌炎或心肌损伤的诊断指标之一，因此，孩子有心肌酶升高并伴有发热时，需要提高警惕，进一步检查以明确病因对症治疗。

孩子心肌酶高一直降不下来，除了有心肌损伤的可能，排除心肌炎外，还应该注意孩子的甲状腺功能是否存在异常。或者孩子是不是患有轮状病毒感染或是其它细菌性感染，轮状病毒感染后会引发消化道症状，而细菌性感染有可能出现黄痰症状。心肌酶高现象持续时间长的孩子，还应考虑心肌梗塞及其它心脏疾病，需要配合心电图、心脏B超等检查来排除病因。如果心脏正常，就有可能是外伤或其它原因导致的身体应激性反应，孩子需要保证足够的休息时间和清淡易消化有营养的饮食，并定期做好检查，以便及时发现问题及时处理。特别是孩子心肌酶升高只是轻度的，人体应激性反应状态下引起的心肌酶升高是最有可能的，只要避免孩子过于疲劳，预防感冒，心肌酶高的现象会逐渐恢复降至正常的。

刺激强度和频率对骨骼肌收缩的影响

刺激强度和频率对骨骼肌收缩有影响。首先，刺激强度越大，骨骼肌收缩的力度越大。这是因为大强度刺激能够激活更多的肌纤维单元使其同时收缩，从而增加总体力度。其次，刺激频率也可以影响骨骼肌收缩。高频的刺激会使肌肉在短时间内精疲力竭，从而减少收缩的力度。相反，较低频的刺激则能够使肌肉得到恰当的休息，增加肌肉的力度和持久性。值得注意的是，刺激强度和频率在不同情况下对骨骼肌收缩的影响会有所不同。比如，在肌肉发达的人群中，高强度的刺激量对肌肉的刺激效果可能会减弱。因此，针对不同人群需要进行细致的刺激方案设计。

骨骼肌含量低与体重偏低有关系吗

你好，很高兴回答你的问题！骨骼肌含量偏低是否与体重有关！我的观点是有一定的关系，但是不是决定因素，为什么这么说呢，下面我就我个人认知谈谈！

首先为什么骨骼肌含量低与体重偏低有一定关系。我们就一般正常人，不锻炼的人，除开极度肥胖的，体重较大的一般情况下骨骼肌含量也会偏高一点，我觉得是呈正相关的，你长期体重偏重，那么身体活动就需要更大的力量来完成你的日常活动，我们都知道力量来自骨骼肌，需要更大的力量，身体就会加粗你的肌肉纤维来获得更大的力量。所以这也是很多肥胖人，大腿小腿偏粗的原因，记住你过度肥胖，不仅会有脂肪堆积，在日常生活中，肌肉含量也会增加，但是不锻炼这个骨骼肌含量增加的并不明显并不多，这也是很多极度肥胖的人，膝盖会受伤的原因。同样这也是极度肥胖的人，刚开始并不建议跑步时间过长或者跳跃类动作过多的原因！

其次为什么我说体重偏重不是骨骼肌含量偏低的决定因素。我就举一个大家都知道的例子——李小龙，李小龙体重重吗，那么骨骼肌含量呢，我相信我就不用回答这两个问题了，答案显而易见。骨骼肌含量与你的生活习惯，是否进行长期的体力活动有很大关系，与你的日常饮食，休息，基因等有很大关系！

以上就是我的观点，关注我，一个爱说实话的健身教练！

体脂和肌肉量都很高，该怎么健身的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于骨骼肌过高解决办法、体脂和肌肉量都很高，该怎么健身的信息别忘了在本站进行查找哦。