本文目录

1. 做下颌骨手术是什么样的体验
2. 颞下颌关节紊乱症怎么治疗
3. 如何锻炼自己的核心肌群，避免腰部损伤
4. 颞下颌关节紊乱怎么治

做下颌骨手术是什么样的体验

刚刚做完正颌手术不到五个月，现在吃东西一切正常，太硬的咬不了，下嘴唇还是发木，吃东西流在下巴没有知觉。手术我觉得也不是很可怕，推进手术室，打了全麻我就睡过去了，然后醒来的时候在ICO重症监护室，浑身上下都是管子，嘴里两个引流管，食管是从鼻子插进嘴里的。然后在重症监护室里我只觉得我很渴，感觉要渴死了一样想叫人还说不出话，手敲床还没多大声音，就用脚刨床，然后医护人员来了也不给我喝水，怕我呛到，就稍微给我晕了下嘴唇，感觉中途好像还给我打了镇定剂，然后准备要出来的时候拔管子，我觉得这是最难受的，但是那么一下下就好了。拔完管子观察了一会就推出来了。然后就是吃饭，不能张嘴，脸跟猪头一样，用针管往嘴里打流食，吃完要用针管冲嘴，都冲干净，有看护给冲。接下来就是养着喽，我住了5天院，然后就是难熬的一个月，每天喝流食，顿顿流食，饿死了，入院时候我110斤。一个月后96斤了…就这样，现在不到五个月，每天贼美。哈哈哈哈，心情贼好

颞下颌关节紊乱症怎么治疗

颞下颌关节紊乱的患者可以在医生的建议下使用镇痛剂、抗炎药、皮质类固醇、抗焦虑药物、肌肉松弛剂治疗，可以结合超短波疗法，磁疗，超声波以及红外线，或者进行康复训练，进行张闭口训练，以及康复手法治疗。不要张口过大，而且不要吃太坚硬的食物。

如何锻炼自己的核心肌群，避免腰部损伤

很多人练腹肌时腰痛，其实是锻炼核心肌群动作失当导致。

腹部与腰部互为拮抗肌关系，一方发力另一方对抗辅助。如果平板支撑、俯卧撑等动作中腹部没有正确发力，腰部就会承担发力，甚至腰椎承受压力而受伤。

锻炼核心肌群，最该关注的就是核心肌群的正确发力。肌群发力对了，动作才可以安全高效进行，腰腹部协同工作，产生更加稳定更加强壮的身体！

建议训练死虫动作来规范发力模式，动作如下图:

要点在于腰部贴紧压住地面没有缝隙，此时腹部肌群就是正确收紧发力，整个核心如同铁桶一样没有泄露点。核心形成一个整体，四肢才可以发挥出更大的力量！

当动作熟练以后，无论是平板支撑还是举腿、两头起、铁板桥等核心训练动作，还是俯卧撑、引体向上、搬重物等全身性运动都会是正确的力量稳定的核心！

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”

颞下颌关节紊乱怎么治

颞下颌关节紊乱，可以涂搽活血类的膏药进行调理，具体用药谨遵医嘱。可以到正规的医院找言语师进行面部的康复功能锻炼，同时可以配合进行物理治疗，比如超声波，照射红外线灯等治疗。平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，平常不要吹风受凉要注意保暖。

关于做下颌骨手术是什么样的体验的内容到此结束，希望对大家有所帮助。