本文目录

1. 夏天坐月子简直酷刑，怎样能科学不落病又能舒服的坐月子呢
2. 夏季坐月子，当“传统”与“科学”碰撞，到底该怎么选
3. 夏季坐月子很可怕有哪些大功略可以舒舒服服的坐月子
4. 夏季月子不想受煎熬，做好这三件事不得月子病，否则坐个废月子，哪三件

夏天坐月子简直酷刑，怎样能科学不落病又能舒服的坐月子呢

科学坐月子，建议注意以下这几个方面：

一、个人卫生问题

我当时生睿宝坐月子的时候，我妈和我婆婆说月子里不能洗澡洗头，不能吹冷风。出院的时候，我特意问了医生，医生给的答案是可以洗，卫生很重要。但是因为我当初是剖腹产，医生说洗澡要等到伤口恢复一些再洗。所以我出院后就开始洗头，洗头水是用开水放凉没有加冷水。大概是产后一个星期开始洗澡，半个月后开始淋浴。每天早晚刷牙，不过当时最开始是用纱布刷牙，半个月后才用的软毛牙刷。

二、饮食问题

饮食方面，讲究“一排二调三补”，产后第一周主要是要把体内多余水分、毒素和恶露排出来，所以这一周要以清淡易消化的食物为主。第二周主要是收缩子宫和骨盆，需要多吃补血食物，如动物肝脏等。后面就进入催乳阶段，推荐鲫鱼汤、猪脚汤和鸡汤，但是切记不要滋补过量，滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、产后修复

这一点我在生睿宝后没有注意，现在追悔莫及，天天愁着我这肚子上的几斤肉何时能够收回去。

顺产和剖腹产（术后24小时）要适当地走动走动，做一些简单的产后恢复操，具体动作我记得不大清楚了，但是建卡的小本本后面有写。产后42天后开始做有氧运动，个人建议“平板撑”。不过剖腹产的妈妈如果伤口恢复得不好，还是不要做了。坚持慢跑，游泳，或者推着婴儿车走路，每天大约30-45分钟，坚持每周4-5次，不过想要一个好的瘦身效果可能就需要一个合格监督者，比如动员家人朋友进行监督。

夏季坐月子，当“传统”与“科学”碰撞，到底该怎么选

很多新妈妈常常抱怨：“生孩子后都40多天没洗澡、洗头了，家里老人硬是要我按照传统习俗坐月子，好烦恼。”其实，关于坐月子的方法，老传统和新观念的PK就一直没停过。那么这个月子到底该如何做呢？

月子里不能洗澡、洗头？

传统习俗

为什么老一辈要强调“坐月子不能洗头、洗澡”呢？因为以前生活条件差，用热水要在灶上慢慢烧，洗热水澡很不方便，容易受凉。

新观念

现在暖气、浴霸、热水器等先进设备一应俱全，而且居住环境也有了质的飞跃，所以新妈妈在坐月子期间是可以洗澡的。

PK结果

月子期间应该洗澡洗头。在怀孕这个特殊时期里，会有大量的水分潴留在孕妈身体内，并在产后迅速排出，所以新妈妈们普遍有一个特点：爱出汗。如果完全不洗澡、洗头，或者只靠擦洗，很容易滋生细菌，引起产褥期感染。

月子里不能开窗、吹空调？

传统习俗

按“老一辈人的观点”来看，产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而且产妇也要长衣裤、袜子、棉拖鞋，全副武装起来。

新观念

产妇不能捂，如果捂的太过，会使体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍，新妈妈容易出现恶心呕吐、高热、意识丧失等中暑的症状，严重的甚至会危及生命。

PK结果

月子里应该通风换气。坐月子时，要控制好室内的温度，26~28℃左右比较舒服。如果天气太热，也可以开空调，但不要对着产妇直吹、长时间吹，也不要贪凉快把温度设得太低。

月子里不能刷牙？

传统习俗

传统观念认为月子里刷牙会导致牙齿脱落，因此月子里是不能刷牙的。

新观念

在怀孕这段时间，因为孕妈体内激素水平的变化，妊娠性牙龈炎是个非常常见的问题。如果月子里不刷牙，不能清洁掉食物残渣和牙菌斑，细菌会在牙齿表面、缝隙和牙龈内大量繁殖，导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩甚至牙齿松脱。

PK结果

新妈妈在产后更应重视口腔清洁工作。如果牙龈水肿、敏感，可以选择软毛牙刷、温水和抗敏感牙膏，这样对牙龈的刺激比较小。

月子里严禁下床活动？

传统习俗

传统观念认为，女人生产耗费了大量元气、特别虚弱，因此坐月子要静养，多躺着、少活动，甚至连三餐都端到床上吃。

新观念

产后缺乏活动不利于盆底肌恢复，也不利于恶露的排出，还会间接导致排尿困难、便秘等问题。而且产妇的血液处于高凝状态，长时间卧床下肢静脉里可能形成血栓，当忽然起身时，这个栓子脱落随着血液回流到肺部，就会引起可怕的肺栓塞，甚至猝死。

PK结果

新妈妈应根据自己的身体情况适当下地活动，以便促进身体恢复，避免静脉血栓形成。

产妇不能运动？

传统习俗

传统观念认为产妇坐月子时最好多卧床休息，尽量不要运动，否则日后会腰疼、尾椎疼。

新观念

产妇在产后身体允许的情况下，应该适当的做一些运动，有助于加速产妇身体的血液循环和提高身体免疫力。

PK结果

应该适当运动，最好是饭前和饭后在房间里走一走活动筋骨，或是去阳台透个气。

不能吃生冷食物包括水果？

传统习俗

传统坐月子，一般去看望的人基本不会买水果，传统说法中，坐月子不能吃生冷食物，水果也不能吃。

新观念

吃水果可以补充维生素和其他各种微量元素，产妇产后多吃水果对身体有益处。

PK结果

新老观念各取一半，生冷食物的确不能吃，但部分水果是可以吃的，前提是不要吃冰箱里拿出来的。产妇适当的吃一些水果可以预防便秘。

产后要大补？

传统习俗

女人生完孩子后，身体虚弱需要吃些好的大补一下，不少妈妈和婆婆心疼产妇，每天换不同的荤汤，喝得新妈妈都觉得腻。

新观念

现代人生活条件好，平时都不缺营养，因此产后也无需大补，过度大补反而会给身体造成负担，容易发胖。

PK结果

需要补，但不能猛补。医师建议，产妇滋补要循序渐进，此外，产妇不能一味喝荤汤，最好加点蔬菜，荤素搭配可以减轻肾脏的负担，防止便秘或大便干结，也可以防止产妇吸收过多的动物蛋白后，又不运动变成脂肪，导致发胖。

不能吃盐？

传统习俗

常有妈妈抱怨，家人做的菜太淡了，简直叫人没胃口，可长辈说这是对孩子好，防止宝宝嘴上“起盐泡”，妈妈们只好忍着。

新观念

没有盐新妈妈没有胃口，吃不下饭，因此还是应该正常放盐，让新妈妈吃饱吃好。

PK结果

产妇坐月子时会因为身体虚或天气热而流汗，出汗后不及时补充盐分可能会脱水或浑身无力，以及发晕，没味道的食物也会让她们倒胃口。产妇坐月子时可比平时吃得淡一些，但不能没有咸味。产后不宜吃太咸，因为产后体内有大量水分需要排出，过多的盐分会使血液浓缩，出现水肿

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夏季坐月子很可怕有哪些大功略可以舒舒服服的坐月子

夏天坐月子不可怕，我就是夏天坐月子的，我感觉很好，虽然说春秋季节坐月子很好，但是现在科技发达了，夏天有空调，冬天有暖气，一样可以很好的坐月子。

我坐月子时候是刚入夏，因为家里房子南北通透，隔温效果也很好，所以坐月子前几天温度刚好，也不觉得太热，后来几天天气就有点热了，本来我宝宝婴儿床在床的左边，但是那个地方正好对着空调口，因为想开空调就把婴儿床搬到床的右边了。本来怀孕后期想着买一个空调挡风板，后来就看看也没买，我把空调风速调到最小基本上是感觉不到风的，只要在屋里不正好站在空调口是完全没有事的。因此后半个月在空调屋里待着也是很舒服的，没有感觉夏天坐月子很可怕。

坐月子毕竟是女人生产完很虚弱的一段时间，所以也要注意一些事项以免落下月子病。

1、不要碰凉水，即使是夏天的水没有那么凉也最好不好碰凉水，我坐月子时候洗手或者洗内衣之类的都是开的热水器，不能用凉水洗。

2、可以洗澡洗头，洗澡之前要注意关紧门窗，水温调成正好，不宜过热或过凉，多准备几条干毛巾洗完澡赶紧擦干。

3、可以开空调，空调温度不能太低并且要多通风换气，不要一直待在空调屋里。

以上就是我坐月子的经验，希望可以帮助到你。

夏季月子不想受煎熬，做好这三件事不得月子病，否则坐个废月子，哪三件

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2019年07月24日

在炎热的夏季，有很多人都会在家里开着空调，这样才能够舒服的进行休息、吃饭等等，但是由于室内外温差过大，而受不注意，也是非常容易发生感冒的现象，特别是对于那些正在坐月子期间的女性而言，夏天坐月子要注意好保暖问题，这样一来夏季科学坐月子，有哪些注意事项呢？

在坐月子的时候，对于对于财富的影视一定要做到及时调整比较好，在坐月子的第一周的时候，尽量要吃一些比较清淡的，并且非常容易消化的食物；在第二周的时候，以调养身体为主，可以适当的进补一些营养汤；在第三周的时候，可以吃一些富含各种营养物质的食物，并且要根据产妇的口味及时调整饮食。这样一来，通过不同阶段的进步，可以要及时补充身体需要的营养，做到科学饮食。

无论是在任何季节，坐月子保暖都是一项非常值得重视的事情，由于在坐月子的时候，女性身体会大量出汗，而这样一来，在夏天坐月子的时候，一定要穿一些比较薄的长袖长裤，出汗的衣服一定要及时换洗，在坐月子的时候，开空调或者是无风扇的时候，千万不能让风口对着产妇和宝宝。

很多女性都非常爱美业，也是非常爱干净的，但是在坐月子期间，为了身体健康着想，刷牙，洗头，洗脸等等，一定要使用温水来进行，要及时做好身体的萎缩工作，这样才能够避免各种疾病的出现。

文章到此结束，如果本次分享的夏季坐月子很可怕有哪些大功略可以舒舒服服的坐月子和专家建议夏季科学坐月子的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！