本文目录

1. 烟抽多了，痰多怎么清肺医学专家给出3点建议，早知早受益，究竟说的建议是什么
2. 网上各种专家建议很多，你怎么看
3. 烟抽多了，痰多嗓子干怎么清肺医学专家给出3点建议，早知早受益，指的是什么
4. 专家建议，每天吃一斤蔬菜半斤水果，你做到了吗

烟抽多了，痰多怎么清肺医学专家给出3点建议，早知早受益，究竟说的建议是什么

如果肺部没有问题，清肺只需要食疗就够了。按快慢思路来分，可养可清。

如果是烟抽得过多而要清肺，则需凉血、化痰、下气、泻火。

清养肺腑分快与慢两个思路，如果想戒烟，宜快不宜慢；如若暂时还不想戒，宜慢不宜快。为什么？因为用快的办法多少对肺经有一点刺激，如果想戒烟的话，加在戒断反应上也不会更难受，挺一挺就过去了；而暂时不想戒烟的话，对肺经的刺激反而会加重咳嗽、涌痰的情况。

简单说，快的办法，可就是适当食用及服用一些寒凉较明显，对肺经刺激比较大的食物和药物，例如：荸荠、白萝卜、青萝卜、枇杷、梨子、鲜百合、鲜藕、薄荷、鱼腥草、车前草、金银花、菊花、蒲公英、白芍、石榴花等等；

慢的，应称之为“润肺”，起效比较慢，所以要坚持一段时间，食物如：银耳、动物血、香菇、豆浆、洋槐花蜂蜜、山药、西兰花、胡萝卜、芡实、人参、太子参、鱼鳔等。

一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。。

很多人提到戒烟或减烟，总是愿意吃糖代替，这是不成的。糖会助湿热，而温邪上受，首先犯肺，也就是说，吃糖只会起反作用。

网上各种专家建议很多，你怎么看

谢邀请。网上各种专家建议很多，你怎么看？华哥认为，对各种专家建议不能全听全信，否则可能就要吃大亏。

现在打开网络，大到买房小到喝水睡觉，从日常生活到婚姻情感，各种专家建议可以说比比皆是，比如“专家不建议年轻人掏空六个钱包凑首付”“专家称买房比租房划算”“专家建议不要等口渴了才喝水”“专家建议通勤不要超过两小时”等等。

过去，有的人都很相信专家建议，比如关于房价降不降要不要买房？我的一个朋友听信专家的建议，结果却吃亏了，看看他买房的过程让人唏嘘不已。

2010年浮山后区域开始升温，在房价12000元的时候，他准备买房，可是看到有专家说浮山后房子不值这样的价格，房价太高，还要调整，好吧等着降下来再买。结果一年后，房价到了13000多。买不买？不行，12000都没有买，13000怎么能买呢？看看专家的建议，还是说不要急着买。那好，再等着房价下调。又过一年又一年，浮山后的房价没有什么下调，过了两万，涨到了三万多四万多。最后，他错过一次次机会，还是没有在浮山后买成房子，去了李沧买了房子。这些年，浮山后逐渐完成华丽变身，如今成为青岛市最热的学区房区域。

其实买房是“刚需”，越早越好。而且，青岛的入学政策，孩子入学与房产户口紧密相关，没有房产孩子入学就成为困扰。

看看这些年，所谓专家建议，我们发现有这样的特点：

其一，有些专家建议的含金量偏低，多是“正确的废话”，而且说废话的频率有点高。

其二，有些专家建议不接地气、不食人间烟火，“站着说话不腰疼”的内容也有点多。

其三，有些专家建议可能是拿人钱财、替人说话，让人怀疑他们的立场。专家是既得利益者，专家每次的“建议”都是站在既得利益者的角度提出的，能符合普通人的利益吗？大量的“专家”充当资本的喉舌，充当顾问，充当咨询师，只要有人让他们这么说，他们就这么说，沦落为公开的说话机器而已。

所以，不是我们不需要专家建议，而是要看看是什么样的专家建议。人们需要的是专业、科学、严谨的高质量专家建议，真正能够为人们解疑释惑、指点迷津。如果那些专家建议，有理有据，经过深思熟虑，有指导性、权威性，哪怕听起来有些逆耳，也能被他们正视和尊重。

友友们，你们对于专家建议怎么看？

图片来源于网络。

烟抽多了，痰多嗓子干怎么清肺医学专家给出3点建议，早知早受益，指的是什么

烟抽多了痰多

这是很多抽烟人士共同的烦恼。

怎么办呢？

要回答这个问题，我们先看看下面这个问题。

人体支气管黏膜上皮细胞，可分泌表面活性物质，对呼吸道吸入的微粒、细菌等具有粘附和吞噬作用，就会形成痰液，再通过纤毛运动，刺激咳嗽使痰液排出体外，这是人体的一种自我保护作用。

香烟烟雾中含有多种有害成分，长期吸烟者由于烟雾对呼吸道的反复刺激，会降低支气管黏膜上皮细胞功能，甚至导致支气管黏膜增厚、肥大，并影响支气管黏膜上纤毛的清除运动，同时吸烟还破坏体内的巨噬细胞功能，极易造成呼吸道感染，加重气道损伤。所以吸烟对呼吸道带来的炎症刺激会使痰液增多，同时由于长期吸烟造成肺和支气管结构改变，也使痰液难以顺利排出。

1、堵塞气道

痰液本身都在呼吸道内壁上面，我们自身是依靠呼吸道内壁上的纤毛摆动排出体外的，但是如果长期堵塞气管，日积月累就会导致氧气进不去，二氧化碳出不来，不能进行正常的气体交换，慢慢导致肺泡失去弹性，肺功能下降！

2、反复发炎

痰液说白了是脏东西，是细菌，病毒，微生物，支原体包裹而成的，如果排不出，就会反复滋生细菌病毒感染发炎，到时呼吸道肺部环境脏乱差，引发一些其他的呼吸道肺部疾病。

戒烟是养肺最好的方法。经常吸烟的人，有害物质经呼吸道进入肺部，最容易积蓄在肺部并损伤肺部细胞组织，尤其会麻痹肺部纤毛，并影响纤毛分泌粘液的功能，使灰尘杂质等异物留在呼吸道并诱发感染。

当你开始戒烟，肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。戒烟初期由于要加速肺部垃圾的排出，所以会有咳黑痰的表现，但这是正常的纤毛活动现象。

1.在吸烟之前补充水分

水是生命之源，如果人体缺少水就会失去能量，可能会导致身体出现各种病症。同时水也是香烟中焦油的克星，所以在吸烟前先多喝水，能有效带走吸烟中产生的有害物质，并通过小便排出体外。

而且如果人体缺少水分，导致水分失去平衡，这时在吸烟很有可能造成人体出现慢性支气管炎、肺气肿或癌症等问题。

2.日常按摩养肺穴

鱼际穴有着“保命穴”之称，尤其在天气干燥的秋季，多按摩鱼际穴对健康大有好处。这是因为，秋季讲究养肺，而中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。

按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1至2次，时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不必急于求成。

3.避免3个时间段吸烟

时间一：晨起一支烟

时间二：饭后一支烟

时间三：运动后一支烟

百结岩桂茶

百结岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方法也很简单，准备好百结叶5克，岩桂3克，用红茶的制作工艺制作成，一起水煮大约10分钟即可饮用。

百结岩桂茶之所以能养肺护肺，主要还是因为百结叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用，可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西岩桂，两者强强结合，其效果加倍。所以平常抽烟痰多的人，可以喝点帮助清痰排烟毒。

专家建议，每天吃一斤蔬菜半斤水果，你做到了吗

对于专家的建议明天要吃一斤蔬菜半斤水果，能确保人身体的维生素以及糖分的吸收，当然还有一些其他营养矿物质的吸收有利于人身体的健康，这只是从营养的角度来进行分析。其实好多营养专家已经进行配餐，也就是明天需要使用300~500克的蔬菜，这样能保障人身体的维生素正常的吸收，而且每天还要使用200~350克的水果，确保水果的养分的吸收。当然对于一斤蔬菜和半斤水果的营养配餐，不是只食用一种蔬菜或者是一种水果，至少要食用三种蔬菜和两种水果。尤其是现在慢性病特别多，比如高血糖、高血脂、高血压这三高的慢性病人群越来越多，而且随着人们的生活水平不断的提高，这些疾病的爆发率越来越大，尤其那些身体比较发福的人群来说，逐渐使得这些被誉为“富贵病”的发生逐渐趋向于年轻化，现在好多年轻的人群也得了这些疾病。如果每天使用一斤蔬菜，半斤水果的话，会极大的减轻这些病的症状，或者是减少得这些病的概率。但是，现在的好多中低消费者的收入还达不到这个生活营养餐的水平，毕竟现在消费开支越来越大，特别是今年的蔬菜、水果价格上涨的速度比较快。比如今年的蔬菜价格普遍出现了大帐，香椿的价格一度达到了100多元一斤，即便是辣椒也出现了“辣翻天”的行情，辣椒价格目前还在6元左右每斤。当然，对于水果的价格就更是望尘莫及了，苹果市场上购买的价格平均在6~10元每斤，一个苹果就要两三块钱，大的需要5六块钱，一般消费者是消费不起的，也就是说现在荔枝的价格，在北方市场上达到了20元一斤的行情。水果普遍价格非常的高，这样的行情消费者怎么能消费得起呢？对于农村消费者来说更是难以做到一天半斤水果的，甚至好多农村家庭一周的时间都吃不上一个水果，而且现在农村家庭里，果树也比较少，当然现在果树还没有成熟。但对于现在农村家庭一天能吃上一斤蔬菜，毕竟农村菜园里的蔬菜非常的多，比如说韭菜、小青菜、小油菜等等满菜园都是。总之，对于专家建议的一天一斤蔬菜半斤水果，本人是没有做到的，毕竟本人是在外的打工族，挣得每一分钱都是汗水钱，而且还发放不及时，能够保障温饱问题就不错了，别说一天吃一斤蔬菜半斤水果的营养水平，可以说水果是好长时间不吃的。但是建议那些有钱的人，还是尊重专家这个建议，至少能够是养生之道，能够减少一些富贵病的发生，这的确是一个健康的食谱，健康的忠告。大家经济收入能够保障每天吃一斤蔬菜半斤水果吗？敬请留言交流。

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