本文目录

1. 关于马丁塞利格曼积极心理学五部曲
2. 心理学推荐书目
3. 积极心理学书籍推荐
4. 你看过的最好的积极心理学的书籍是什么

关于马丁塞利格曼积极心理学五部曲

1.《持续的幸福》

2.《真实的幸福》

3.《活出最乐观的自己》

4.《认识自己》

5.《教出乐观的孩子》

《持续的幸福》：作者马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。

《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）,即，要有积极的情绪(positiveemotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaningandpurpose）、要有成就感（accomplishment）。

PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。

《真实的幸福》：过去的50年，心理学只关心一件事——心理疾病，而且做得不错，因为现在我们可以测量抑郁症、精神分裂症、酗酒等过去认为是很模糊的概念，并能做出相当精准的描绘。目前我们已经知道这些问题是怎么发展出来的，包括它们的遗传因子、生物化学性以及心理成因，重要的是我们知道该怎么去治疗这些疾病。根据我近的统计，在几十种心理疾病中，已经有14种可以用药物及心理治疗方法来进行有效医治（两种可以完全治愈）。

但是这种进步的代价很高：为了要摆脱问题状态，我们会变得更痛苦，甚至还不如以前。人不只是要改正错误或缺点，还希望找出自己的优势和生活的意义。人都不愿意糊里糊涂过一生。

你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福，而不是一天天减少痛苦。假如你真像我一样，你可能会对心理学有点失望。

但是现在，它终于走到了解积极情绪，建构优势和美德（strengthandvirtue），为亚里士多德所谓的“美好人生”提供指引的时候了

心理学推荐书目

《人性的弱点》、《心理学与生活》、《积极心理学》、《幸福心理学》、《情商》等书是心理学推荐的经典读物。这些书不仅有助于我们更好地了解自己和他人，也能帮助我们在人际交往和情绪管理方面更加得心应手。除此之外，对于专业从事心理学方面的人来说，这些书也能够帮助他们深入了解心理学的知识和理论。因此，强烈推荐这些书籍成为心理学爱好者和专业人士的必备读物。

积极心理学书籍推荐

1.《持续的幸福》

2.《真实的幸福》

3.《活出最乐观的自己》

4.《认识自己》

5.《教出乐观的孩子》

《持续的幸福》：作者马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。

《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）,即，要有积极的情绪(positiveemotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaningandpurpose）、要有成就感（accomplishment）。

PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。

《真实的幸福》：过去的50年，心理学只关心一件事——心理疾病，而且做得不错，因为现在我们可以测量抑郁症、精神分裂症、酗酒等过去认为是很模糊的概念，并能做出相当精准的描绘。目前我们已经知道这些问题是怎么发展出来的，包括它们的遗传因子、生物化学性以及心理成因，重要的是我们知道该怎么去治疗这些疾病。根据我近的统计，在几十种心理疾病中，已经有14种可以用药物及心理治疗方法来进行有效医治（两种可以完全治愈）。

但是这种进步的代价很高：为了要摆脱问题状态，我们会变得更痛苦，甚至还不如以前。人不只是要改正错误或缺点，还希望找出自己的优势和生活的意义。人都不愿意糊里糊涂过一生。

你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福，而不是一天天减少痛苦。假如你真像我一样，你可能会对心理学有点失望。

但是现在，它终于走到了解积极情绪，建构优势和美德（strengthandvirtue），为亚里士多德所谓的“美好人生”提供指引的时候了

你看过的最好的积极心理学的书籍是什么

个人认为学习心理学最大的好处有四个：

认识自我，了解别人。

治疗自己，疗愈他人。

但如果要让自己在学习心理学的过程中受惠，前提是你要真正做好准备去面对真相，了解真实的他人和自己。

直接推荐五本让我受益终身心理学类书籍吧：

1、《自卑与超越》

推荐理由：个体心理学的代表作。阿德勒从“自卑感”这一核心概念出发，从家庭关系、学校教育、职业选择等多个领域中选取案例，介绍了个体心理学的基本观点，阐述了自己对于人生意义和个人价值的理解，并给出了诸多实用的建议。

阿德勒认为，自卑感是人类进步的底层动力；遗传等先天因素并不能决定人的命运，每个人都可以通过自己的努力来实现目标，也可以通过与他人建立合作，来实现自己的人生意义和个人价值。

2、《这样和世界相处》

推荐理由：主要收集了阿德勒一生的重要的思想，包括怎么样对待自卑，家庭对一个孩子有什么样的影响，怎么培养社会兴趣，怎么样融入社会。

3、《我们时代的神经症人格》

推荐理由：精神分析社会文化学派的开山之作，它开辟了精神分析运动的新方向。本书系统论证了社会文化因素与神经症人格形成之间的关系，大胆否定了弗洛伊德的生物决定论，提出“文化决定论”的核心主张。

霍妮在书中主要提出三个重点内容：首先，对神经症人格的定义进行了解读；其次，列举了神经症患者共有的几个病态表现，并在此基础上解释了神经症人格形成的原因——人们的内心焦虑和为对抗焦虑所建立的心理防御机制；最后，为读者对抗焦虑、避免神经症提供了一系列切实可行的建议。

4、《我们内心的冲突》

推荐理由：霍妮提出：我们的很多心理问题，是源自于我们内心的冲突。而应对冲突我们通常会采用的几种策略，也会导致我们发展出不同的人格特征。

“冲突”，不是指人与人之间的冲突，而是指我们的内在、我们内心中的种种矛盾，“内心冲突”就是，两种或多种，不同方向的、甚至是互相排斥的动机、目标、欲望同时存在于同一个个体的意识中。霍妮认为，这种冲突会引起人内心的焦虑和困惑，并且是造成心理或精神问题的主要根源。我们应对冲突的惯用策略，会导致屈从型、攻击性、孤立型这三种人格的形成，而如果对冲突应对不善，则可能产生畏惧、人格衰竭、绝望，以及施虐倾向等不良后果。

5、《日益亲近》罗杰斯

推荐理由：日益亲近是一本咨询师和来访者共同创作的治疗日志。在书中，我们不但能从咨询师的角度去看待病人、病情和每一个治疗手段背后的目的，我们还可以看到来访者在整个过程中的心路历程。

这是一本充满温情和感动的书，它让我们清楚的知道，每一个人都会有负面情绪，都会有接近崩溃的时候，都被需要发泄和被安慰的理由。

关于心理学的其它书籍推荐，可以戳下面两份书单：

1、《五本书带你走出爱的困局：愿你不再为愛所困，愿你不再被情所伤》

https://www.toutiao.com/i6682711248292807176/

2、《书单|普通人应该怎么做才能有效地摆脱长久的心理困扰？》

https://www.toutiao.com/i6683307549799744004/

OK，关于积极心理学书籍推荐和积极心理学专家建议的书的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。