本文目录

1. 投篮时紧张投不进怎么办
2. 投篮无力怎么办
3. 篮球为什么投不进
4. 投篮一直不中，该怎么练习

投篮时紧张投不进怎么办

通常来讲，在比赛的过程中，出现紧张情绪非常正常。如果投篮时出现紧张，建议首先深呼吸，尽量吸气时间最长。然后将呼吸的空气全部排空。如此反复多次，就能很好缓解紧张情绪。

投篮无力怎么办

大家好，讲到投篮，我们首先想到的投篮教科书，那就是雷阿伦。从他的姿势，我们可以感受投篮的所有魅力。投篮有力有几点要做到吧：

1，姿势要对，其实从一开始打球就要保持好的手型，单手发力，另一支手辅助，主要是保持出球点的稳固。这样就像架炮一样，炮台稳了再发射。

2，上肢力量，要说投篮力量，主要就是上肢力量要跟得上，我们是用手腕拨球，但是手的前后臂都得起支撑作用，不然连胳膊都抬不起来，更别说输送力道了。

3，腿部弹跳，投篮绝不只是单纯的手臂活，他是个全身的连贯动作，整体协调很重要，现在地面投和借用弹跳投篮的力道完全没法比。

4，随机应变，当然，不可能所有动作都像雷阿伦那么标准优雅，实际操作的时候面对具体情况做调整，以最好的时机寻求最好的力度相结合。

最后一点，要想投篮有力，得多练，这会获得坚持的结果。

篮球为什么投不进

篮球投不进还是缺乏系统的训练，经常训练和练习篮球的人都能很轻松的命中投篮。投篮可不是随随便便就能进的这需要身体部位的配合和力气的大小，用力大了砸到篮板上用力小了又容易三不沾，所以想打好篮球投进篮球必须要刻苦练习和训练，学习必要的投篮技巧，经过一段时间的练习就能命中投篮。

投篮一直不中，该怎么练习

投篮没办法快速，除非你天生手感很好。

投篮是全身的运动，不光是手臂与手腕。将球投出手的力量由腿至手，最后手腕决定性的向下拨腕使球旋转，球从食指与中指间拨出。

那些天生的感觉好，身体协调性优秀的，很容易找到那种投篮的感觉。

如果时间足够可以适当做手腕和中指食指力量训练，这两个是可以一起进行的。切记训练完力量后马上去练习投篮。

估计你时间紧迫，动作就不要求三个九十度了（自行百度三个九十度）

，怎么舒服怎么投，但一定要注意手腕与手指投篮的感觉。

投篮多靠腿的力量，少靠手臂的力量，手腕与手指就是你的决定你球进不进的关键。

然后，多练。一天300个吧。

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OK，关于投篮时紧张投不进怎么办和投篮不进怎么办专家建议的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。