本文目录

1. 晚饭几点吃最好
2. 晚饭吃十分饱还是七分饱好为什么
3. 晚饭能不能吃饱
4. 晚餐吃几分饱最好，有何依据

晚饭几点吃最好

这个问题貌似很好回答，但里面还还真有不少说头。

一般情况下，最理想的状态是，我们傍晚5：30分下班，半小时到家（在北京，很多人基本属于做梦）现做饭的话大约要7：00钟吃饭。这个时间吃饭还不算太晚，吃完饭休息一下、散散步，10：30睡觉，还算是正常。当然，如果能早早回家，而且回家就有饭吃，那就太棒了！晚上可以有更多休闲的时间。在这个时间里，食物可以很好的消化，3个小时左右达到胃排空，就可以安稳的睡觉了（前提是没有暴饮暴食、没有吃太多难消化的肉，比如烤串大腰子烤羊腿等）。

在医院里，我们每天正常开饭时间为早饭7：00~7：15、午饭11：00~11：15、晚饭5：00~5：15。在病房工作二十多年，经常有病人问：为什么这么早吃饭？我们在家吃饭很晚，来住院很不习惯。呵呵，说实话，在医院里面不习惯的事情太多了，我在医院工作25年，早就习以为常了！

为什么医院晚饭要早吃？病房里的晚饭5点多钟开饭，6点钟就吃完了，而我们经常吃的食物不见得都是好消化的粥面素食，有鱼有肉的食物需要3个小时胃排空，如果您还吃了油炸的、或其他高脂肪高蛋白的混合食物，那对不起需要4个小时胃排空，也就是说病房里面9点半熄灯的时候，你已经可以轻松入睡了。不至于因为食物还没消化完，躺在床上翻来覆去睡不着。

可是，比较很多事情不尽人意。大都市的工薪阶层，每天下班堵车严重，到家都7~8点钟了，怎么办？3个办法：1、晚餐清淡饮食，清粥小菜、菜肉粥、煮面条、煮速冻饺子+炒个简单的菜也就半小时吧。而且，我们也建议晚餐尽量简单清淡，这也是肠胃保健很重要的措施。（估计又该招骂了）

2、如果想“早餐匆忙、午餐糊弄，晚餐要像个样子”。那就离家不远的路边餐馆吃吧，吃完饭时堵车也没了，轻松散步回家。

3、平时在家休息的时候，可以做出一点硬菜，不管是什么咖喱牛肉、土豆鸡块、红烧排骨、煎带鱼、红烧肉.......放凉后，分出小份密封包装后冷冻。回家晚的时候，微波炉5分钟解冻，期间熥上馒头或电压力锅做上米饭，然后炒个素菜。前后绝不用30分钟就可以把晚饭做好，手脚快的还可以冲个澡呢！

养家糊口不容易，算计不到更着急，饭后两口子讨论一下第二天的早餐和晚餐怎么做，也是一乐趣哈。

文中图片皆来自于网络，在此向图片作者鸣谢！

晚饭吃十分饱还是七分饱好为什么

谢谢您的邀请！晚饭吃十分饱还是七分饱呢？个人感觉七分饱就行了，因为大多数人晚饭后运动量就少了，特别是年龄大的人，消化系统已减弱，如果吃得十分饱的话，晚上不易消化，对身体健康有一定的影响，当然，也有少数上晚班的人，那就另当别论了，吃十分饱还是七分饱？根据自己的身体状况和工作性质来定比较好。

晚饭能不能吃饱

要看具体的情况，对于那些夜班族来说，必须吃饱吃好，不然没有充沛的精力上班。一般人来说晚饭最好不要吃过饱，这都是有科学依据的。按养生说的，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。因为吃过晚饭用不了多长时间就要睡觉了，这对于胃不好的人更是大忌，本人就有亲身体会。那些想减肥的人群也是要控制晚饭的量的奥！总之晚饭少吃点对健康是有一定好处的！（吃不饱半夜饿的难受的人除外）嘻嘻

晚餐吃几分饱最好，有何依据

晚餐吃几分饱，要看你晚上的工作量了，有些人晚上学习，工作到很晚，那就正常的吃好晚餐。

对于晚上没有什么事可做的人，只要吃点就行了，就不要讲究几分饱了。现在很多人都不吃晚餐，只是吃些水果，虽然开始不习惯，可是过段时间感觉挺好，早上比以前有胃口了。

山区里，经常有一些长寿老人。他们说的经验是：吃也吃不饱，饿也饿不死。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的晚餐吃几分饱最好，有何依据和专家建议晚餐吃几分饱问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！