本文目录

1. 大家有什么比较能赚钱的兼职推荐
2. 在家庭生活中，跑步机是否真的实用
3. 四十多的男士健身还能增肌吗
4. 做了支架手术可以做运动吗

大家有什么比较能赚钱的兼职推荐

8个比较轻松的兼职方式，时间多的话可以考虑一下，基本都是任务类的，不用投入一分钱，只要你有时间就可以，属于多劳多得的类型：

1、蜂窝帮

这种是互助任务的兼职，里面有各种各样的互助任务，比如一些助力、浏览等，完成任务领取奖励，按照任务难易程度一次给予0.1到10块的佣金。

2、蜂佣

这个需要去抢单，如果抢到单就按照要求去完成即可，就是去采购一些商品，然后商家会给佣金，一般3到10块。

3、拼任务

这个主要以答问卷为主，也就是接一些市场调研的任务，在上面回答问题，回答完就可以获得金币，一般是100到300的金币。

4、乐走

这个顾名思义就是运动赚米，里面有早起挑战、步数领红包、步步夺金、走路挑战等活动，总之走的步数越多，赚的米就越多。

5、一号试用

这个就是免费领取试用品的APP，各种各样的商品都可以试用，有一些商品除了给商品试用之外还会给佣金，按照要求完成任务即可，一般佣金在3到10块之间。

6、微调查

这个主要是以市场调研为主，里面有许多小问卷，平时没事就答答问卷，一般一份1到3块，一个小时回答个10到20份问卷没有问题，同时也有一些软件有酬试用，一般0.5到10块之间，一次性做几十个任务没有问题。

7、阿里众包

里面都是很简单的任务，主要都是以数据审核、数据采集、数据调研为主，任务不多，但在于简单易操作。

8、菜鸟云客服

这个只需要有一台电脑即可，主要有打字客服、语音客服、工单客服三种兼职形式，比较适合一些宝妈、学生、自由职业者，业务不同激励政策也不同，基本也是多劳多得的类型，一个月1000到5000不等。

以上的8种兼职副业方式，基本都是任务类型的，难度系数不大，需要耗费的只是你的时间而已，做得好的话，一个月多个2000到5000的额外收入不是问题。

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在家庭生活中，跑步机是否真的实用

大多数人买了家庭跑步机之后都放在家里角落里吃灰，能晾衣服其实比吃灰强多了。身边有三个朋友都买了家庭跑步机，买之前立下flag，每天都要坚持，奈何下班晚，约吃饭等种种原因无法坚持下去。机智一点的同学会放在二手平台卖掉，减少损失。

其实，如果想锻炼身体，一个瑜伽垫即可，价格便宜，不占空间，可以做的锻炼包括俯卧撑，平板支撑，波比跳以及各种拉伸动作等，非常实用。如果下班很累不想锻炼，在瑜伽垫上边看电视边拉伸下也是好的，如果懂瑜伽，也可以做做瑜伽动作，对于身体和心理健康都大有好处。

最后，家里锻炼不一定要用跑步机，有很多锻炼的方式。如果你家里空间比较大，每天时间充裕，可以考虑购买，但是不如去健身房，气氛好，器械多，还能交到很多健身的朋友。工作比较繁忙的同学最好了解下徒手健身锻炼的方式，或者选择户外跑步的方式。

四十多的男士健身还能增肌吗

当然能！40多岁的男人健身增肌虽然比年轻人有难度，但并不等于不能增肌。只要足够努力，轻松超越身边同龄人甚至年轻人！

40多岁相对于自己20多岁，激素水平会差一些，增肌效率会低一些，这是必然的。但激素水平会随着健身训练而提高，增肌与训练直接相关。

不经过努力，二三十岁的年轻人也不会增肌。而努力的足够，四五十岁的人也能练出不俗的肌肉！这样的例子比比皆是，无论是健身房，还是公园健身者，这样的中年肌肉男甚至老年肌肉男都很多。

训练要以大肌群训练为基石，特别是深蹲训练，它能促进激素分泌，促进增肌效果！其他动作如俯卧撑、引体向上、硬拉等动作都是不错的复合训练。基础提高后再添加手臂、腰腹、小腿等部位的专项训练。

饮食注意营养全面，特别是蛋白质的补充，以优质肉类、蛋类、奶类、豆类等自然食物摄取。

睡眠保证优质睡眠7-8小时，促进肌肉恢复生长。

做好这三点，持之以恒，足够努力，你就是肌肉男！

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做了支架手术可以做运动吗

提出这个问题的朋友估计是担心1、运动会不会造成支架的移动或脱落2、运动对冠心病支架术后患者的影响。

首先，支架植入冠脉血管后，运动不会造成血管内支架的移位或脱落。目前国内主要用的是药物涂层金属网管状结构支架（如钴铬合金、钴镍合金）。支架在未释时，呈闭合状态贴合在球囊上，经导管送到冠脉狭窄处后,扩张支架自带的球囊到10个大气压将支架的关节打开，支架便不可逆的张开，由于设计好的支架直径和血管内径正好配套，加上释放支架时球囊的压力，支架释放完毕后会紧贴在血管壁上。在支架植入血管后，大约4周左右，部分支架就可被血管内皮完全覆盖，绝大多数在1年内完全达到内皮细胞完全覆盖金属支架小梁，这时候支架就成为人体的一部分。所以运动一般不会对支架造成不良影响，更不会造成支架移位或脱落。

其次，对于病情相对稳定的冠脉支架术后患者，当然可以做运动，冠脉支架术后适当的运动是预防冠心病复发最有效的策略。适当的运动可以改善血管内皮功能，稳定斑块，促进侧支循环建立，降低再住院率和死亡率，提高生活质量。对于冠脉支架术后的患者，可以首先到医院进行运动负荷试验评估，如果适合运动的就开始早日运动康复锻炼。

（图片来源：心血管病患者运动处方的制定）

运动项目一般根据自己的爱好，一般以氧运动为主，适当根据个人情况增加抗阻运动，如太极拳、快步走】骑自行车都可以。运动强度不宜过大，要循序渐进，简单的算法是运动后休息时心率比平时多20~30次/分为宜。每天至少30分钟，每周至少五天。

所以对于冠心病支架术后的患者，不仅可以运动，而且是应该进行合适的运动锻炼，更有利于病情的控制。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。