本文目录

1. 为什么一日三餐呢
2. 一日三餐改成两餐，是有害还是有益健康
3. 人为什么要吃早、中、晚三餐呢

为什么一日三餐呢

每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为百分之85，如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为百分之75。按照我国人民的生活习惯，每日三餐比较合理。两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率。

间隔时间太短，上顿食物在胃里还没有排空，吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能会逐步降低，影响食欲和消化。

一日三餐改成两餐，是有害还是有益健康

一日三餐改成两餐，是有害健康还是有益健康。

这个问题谁也没有亲自实践过，那么咱们可以通过已经知道的知识来分析一下。

首先咱们分析一下餐饮与健康的关系。

大家都知道，人之所以能活着，是依靠食物来维持的，那么食物是怎么来让人活着的呢！

食物之所以能够让人活下去的原因，是因为人在把食物通过口腔吃下去以后，食物首先会进入到人的胃里。

通过科学已经证明的知识我们知道，人的胃里面能分泌一种叫“酶”的物质，食物进入到胃以后，通过胃分泌的酶分解，胃里的一些组织会吸收其中的营养成分。

胃吸收了这些营养成分以后，通过内部的机能把这些营养成分通过血液循环送到身体的各个部位，这样，人体内部有了营养就会提供给人体活着所需要的物质。

从这里咱们可以看到，食物进入胃以后，只有被吸收才能变成人体需要的营养成分。也就是说，食物进入人体的胃以后，如果不被吸收是无法变成人体需要的营养成分。

下面咱们继续谈下去。

通过科学论证已经知道，任何生物的吸收功能都有一个“度”，就拿胃来说，胃吸收容纳于胃内的食物，也有一个“度”，也就是说，不是所有进入胃的食物都能够被吸收。

比方说，胃可以容纳一点五升的食物，那么当进入到胃里的食物超过一点五升的时候，胃就不能正常的吸收食物中的营养，而且还是有饱涨感，这样就不能正常的吸收胃容纳食物的营养，就会造成营养因为无法正常吸收而被排出体外造成营养浪费。

另外，胃吸收的营养同样也被其他人体系统吸收消化，如果胃送入其他系统的营养产生过剩，也不会被充分利用。

由此可见，人一次吃饭过多也不会对身体有好处。

那么，人如果送入胃内的食物，一次少送入胃里一些，采取多次补充的方法把食物送入胃里，由于胃所摄取的食物没有超过胃的容量（甚至是少于胃的容量），那么，胃就会更好的把摄取的食物中的营养成分吸收以后送入人体需要的系统。这样不仅不会给胃增加负担，还能更好的把食物中的营养成分吸收掉，减少浪费。

由此可以看出来，一次食用过多的食物，不仅不会对人体有好处，还会对人体有害。

所以医生都会告诉大家要少吃多餐，凡是懂养生的人也都知道少吃多餐。不要暴饮暴食。

所以，一日三餐要比一日两餐对人体更有好处，也就是说“把一日三餐改成两餐对人体没有好处，而且会影响人体健康。”

人为什么要吃早、中、晚三餐呢

因为乖啊。

其实人类能够生产出够吃的粮食到现在为止也还没有几十年的时间。

在我小的时候农村日常都还是吃两顿饭的。原因很简单，早上出工都去地里了，晚上天黑了才会回去。中午并没有人在家给你做饭啊。就算做了也没有人有时间回去吃饭的。

实际上一天吃三顿饭的行为是到了工业革命中期才开始出现的。首先大量工人集中在一起进行工业化生产，统一规范人群的行为才有了实施的基础。

而在中国，三顿饭的行为出现的就更晚了。一方面是苏联在建国以后帮助我们建立起基础的工业体系和基础的符合工业化生产的行为模式就已经很晚了，然后我们国家能够生产出足够吃的粮食和食物的时间就更晚了。然后因为长期以来的剪刀差，等到农村人口摆脱贫穷落后的面貌，生产出足够的粮食，创造出足够的剩余时间去支持一天三顿饭的时间消耗，就更是非常临近的事情了。

所以才说现在的你一天吃三顿饭纯粹是因为乖。正式一点的说法就是跟随周围人群的行为模式，简单来说就是从众行为。根本就没有什么自古以来和优良传统什么的劳什子。

顺便在说一句，喝热水什么的也根本就不是什么中国人的优良传统。喝不起热水的岁月里中国人已经繁衍了几千年了。我小的时候农村还是直接从缸里舀水喝，城市直接对着水龙头??喝的。为什么？因为烧水很贵啊。所以只有能从单位的开水房免费打到热水的地方才会喝热水。

为什么一日三餐呢和苏联专家建议三餐制的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！