本文目录

1. 麦片热量低，是减肥神器
2. 减肥一日三餐吃燕麦可以吗会营养失衡吗
3. 想要减肥，能不能吃燕麦片啊可以达到效果吗
4. 天天吃麦片可以减肥吗

麦片热量低，是减肥神器

感谢邀答。麦片≠燕麦片，很多人以为麦片就是燕麦片。大家去超市仔细观察麦片的原料，可以发现麦片大致分为两类：一类以大米、玉米、小麦、大麦为主要原料，燕麦片只占一部分；而另一类的主要谷物就是燕麦片。燕麦能帮助减肥，而麦片不能。

纯燕麦是用燕麦粒轧制成的，其营养价值比其他麦片都要高。燕麦热量低、GI低，能有效降血脂，降血糖，燕麦煮出来的粥高度粘稠，有饱腹感，帮助减肥，很多女生控制体重时会用燕麦片来代餐。有的“营养麦片”里加入麦芽、糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等，不仅降低了燕麦的营养价值，而且会使血糖快速上升，而奶精含有反式脂肪酸，也是不利于预防心血管疾病的。

燕麦怎么吃更健康?想要吃燕麦还想保证好口感，用没加工过的燕麦片搭配脱脂牛奶，健康又美味。如果想要口感更浓郁一些，也可以自己加坚果或者是水果干。

如果觉得糖糖的回答对您有帮助～就动动手指点个赞吧！欢迎关注糖人健康网！

减肥一日三餐吃燕麦可以吗会营养失衡吗

102

收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报燕子的美好时光

2019年07月10日

只要你摄入的热量低于消耗的热量，理论上来说，就会燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。燕麦片也是粗粮，含很多膳食纤维，适量吃点能帮助瘦身，但是要注意，瘦的多但很伤身体，尤其是这样控制饮食，一日三餐都吃一种东西，不仅营养不均衡，而且会厌烦。等恢复饮食后肯定会反弹，这种方法瘦身根本不健康！

控制饮食。一日三餐一定按时吃，但是拒绝零食。吃适量水果，少吃主食，多摄入蛋白质，吃鸡肉、鸭肉、牛肉等，有利于鸡肉的增长，美体塑形。适当运动！

本人也在减肥中，我是小体重基数，但已经减了6斤啦！继续努力，我的目标90斤！可以互相切磋！

减肥要持之以恒。减肥最重要的就是正确的方法和一颗坚定的心，看看自己的体重，想象自己变瘦会多美，下定决心，克服困难，才会减肥成功。

想要减肥，能不能吃燕麦片啊可以达到效果吗

减肥是可以吃燕麦片的，但是减肥期间只吃燕麦片，是达不到减肥的效果。减肥还是要以健康的科学减肥方法来达到瘦身的效果，不要选用节食或者是不当的饮食方法来减肥，以免对身体造带来影响。减肥期间饮食要以清淡为主，吃一些辛辣刺激的食物，

天天吃麦片可以减肥吗

天天吃麦片并不能够起到减肥的效果的，如果想要减肥的话，还是建议通过多运动的方法来进行减肥，因为多运动不仅可以锻炼身体，而且也是可以在运动的过程当中消耗脂肪的，所以也能够起到减肥的作用，而且通过运动进行减肥的话，反弹的几率也是比较低的。

OK，关于减肥一日三餐吃燕麦可以吗会营养失衡吗和燕麦为啥不建议吃了减肥的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。