本文目录

1. 长期跑步锻炼，需要吃蛋白粉吗
2. 哪些人需要多补充蛋白粉
3. 长辈消化不好，给她买点蛋白粉补充蛋白质怎么样
4. 阿联为何在训练中喝蛋白粉，这对于职业球员有何功效吗

长期跑步锻炼，需要吃蛋白粉吗

跑步是否需要吃蛋白粉得看你个人的锻炼目的了。

有的同学是纯粹因为健康锻炼而跑步，这就不需要去吃蛋白粉。

另外，跑步距离较短的同学也不需要吃。

而有的同学跑步是为了保持好的线条，在跑步距离长的情况下，就需要去补充蛋白质了。这是因为跑步距离达到一定的程度，身体的一部分肌肉会被分解，这是就需要吃蛋白粉保进行蛋白补充了。

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哪些人需要多补充蛋白粉

1.老年人：老年人需要补充蛋白质，因为他们的身体代谢能力下降，蛋白质吸收能力减弱，所以需要补充蛋白质来满足身体的需求。

2.运动员：运动员健康的生活方式需要补充蛋白质，以帮助身体维持强壮的肌肉，更好地应付运动的消耗。

3.婴幼儿：婴幼儿需要补充蛋白质，因为他们身体发育快，蛋白质是发育的必需营养，以促进正常成长发育。

长辈消化不好，给她买点蛋白粉补充蛋白质怎么样

我们都知道最好的补品是均衡饮食，但是像你家人这种情况的人有很多，而且人体每天需要一定蛋白质补充，如果长时间蛋白质得不到补充，就会对身体造成一定的影响，比如体重剧减，免疫力有所下降等。这时候就需要给老人吃蛋白粉来补充所需的蛋白质。是非常适合老人的，原因有几点：

一、来源安全

蛋白粉是采用先进工艺从牛奶或大豆中分离提取出来的蛋白质，它具有人体所需的氨基酸群，一般分为植物蛋白和动物蛋白。

二、营养成分

蛋白粉里面富含优质的蛋白质，营养成分比较高，而且里面含有的脂肪和乳糖都比较低，有利于防止脂肪合成，更适合老人补充蛋白质。

三、食用方便

针对一些牙口不好或者消化系统不好的老人日常饮食难以补充到蛋白质，此时蛋白粉就很好的解决了老人这一问题，为老人提供优质的蛋白质，在选择蛋白粉的时候注意，尽量选择含有动植物双重蛋白的，可以更好的为老人补充人体所需蛋白质，推荐汤臣倍健蛋白粉。

四、吸收更好

蛋白粉更容易被人体吸收，消化率在90%以上，利用率在85%以上，非常适合老人食用，不用担心不会被吸收问题。

以上就是给老人补充蛋白粉的好处，此外还可以提高免疫力呢，是因为蛋白质是组成免疫系统的主要营养物质，补充到充足的蛋白质，自然可以提高免疫力。希望可以帮助到你。

阿联为何在训练中喝蛋白粉，这对于职业球员有何功效吗

蛋白粉，蛋白质补充剂。没什么神话效果，也没有害。和你吃维生素片补维生素一样的，缺什么补什么而已。这和健不健身，长不长肌肉一点关系没有。

运动员都需要蛋白质，因为运动后的修复需要。但是从食物中获取很不方便，也不划算，举个例子：吃100克鸡胸肉不代表你就摄入了100克蛋白质，100克鸡胸肉里只有20克蛋白质。再加上鸡胸肉的“生物价值”是70%，那么这20克蛋白质能被吸收的又只剩下17克，再加上每个人的个体差异，吸收率、基因、肠胃功能好坏等等，吸收效果还会受到影响。

所以这是非常正常的一件事情。

关于本次哪些人需要多补充蛋白粉和专家建议补充蛋白粉的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。