本文目录

1. 吃多益生菌会怎么样
2. 如何避免吃得又过多，拉稀，益生菌是否真的有用呢
3. 小孩没有什么事，有必要经常喝益生菌吗
4. 益生菌有必要天天吃吗

吃多益生菌会怎么样

吃多？是否是有效益生菌，能不能长期定植，要知道我们人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌；80%以上的毒素由肠道排出体外。补的过量有可能降低自身肠道的益生菌繁殖能力。

然后还得了解一下什么是益生菌。

肠道健康的第一步就是要保护好我们肠道内的细菌，肠道内的菌群分为益生菌、中性菌和有害菌三种。

正常情况下，胃肠道中绝大多数细菌是对人体有益的，称之为“益生菌”，可以帮我们消化乳糖、降解并排泄多余胆固醇；为我们的机体提供维生素B族，刺激免疫器官发育，并促使其功能不断地演进、完善，有益人体健康。益生菌与我们的胃肠道黏膜共同筑成了一道生态屏障，抵御和抗击各种外来的病原微生物。

当肠道内的三种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康状态。但如果缺乏有益菌，肠道就会出现问题。

益生菌和有害菌的关系是此消彼长，肠内就那么多空间容纳这些菌，益生菌多了，有害菌就减少。

人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。肠道的健康不仅体现在消化吸收良好、大便正常和不易感染肠道疾病；对全身而言，充足的、有活力的益生菌通过抑制各种有害菌，减少了体内毒素的生成，减轻了肝脏解毒负担。

几十年来，在3000多项关于益生菌的临床研究中几乎没有副作用报道的同时，很多研究表明：益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。

1、优质菌种配方的效果更好

益生菌从口腔经过胃酸、胆汁的重重考验到达肠道，想要快速起到作用，需要菌种和配方更加科学。

益生菌的种类非常多，人体含量最多的有益菌有双歧杆菌、乳酸杆菌等菌种，共同维持肠道菌群平衡。

2、保持活性且数量充足

补充益生菌想要达到效果，需要每次至少补充50—100亿以上。而且生菌厌氧、怕高温，大多数在接触空气一段时间、或超过40℃之后，都会失去活性。

3、能长期存留在肠道内

服用一段时间后，益生菌仍然能够存留在肠道中，才能起到补充益生菌的效果。

一些饮料、补充剂，虽然含有益生菌，但益生菌“穿肠而过”，无法长期存留，有一定促进消化的作用，但想要补充益生菌，还是建议选择专业的益生菌制剂。

如何避免吃得又过多，拉稀，益生菌是否真的有用呢

给宝宝吃东西要定量，这个需要家长把握，如果积食了，可以早上空腹揉肚子，或者小儿推拿，提背，拉稀可以用益生菌，如果是拉肚子，1天拉4-5次，就要看医生吃药了，益生菌能调节肠道菌群，我家宝宝7个多月时，还拉深绿色稀便便，吃了益生菌，就拉香蕉便了

小孩没有什么事，有必要经常喝益生菌吗

我的观点是人体自身具有自愈能力，只要维持身体各项机能保持平衡，就没有必要额外地补充一些诸如益生菌的营养素。

但是为什么现在的孩子都在吃益生菌呢？一方面是源于大环境的不好，大气臭氧层的污染，水质的污染，土壤板结，重金属含量超标，农作物化肥农药残留，蔬菜瓜果农药残留，激素催熟，养殖业添加剂激素等的使用等等都涉及到我们的生活方方面面，影响着我们的健康。

另一方面加上我们对自身疾病的认识不够，对药物的毒副作用特别是抗生素带来的严重伤害认识不够，孩子一感冒发烧，在不了解孩子病情的情况下，随便给孩子用药或者急于解决问题，把孩子往医院里送，增加孩子感染的机会。而且医院接诊的医生也会响应患者的要求，给孩子挂吊瓶，使用抗生素消炎。

其实感冒是人体对外界的一种自我防御性地反应，是在启动防御机制，避免更大的伤害。感冒流鼻涕，发烧，咳嗽拉肚子等等很大程度上是因为四大不调，邪风入侵，身体免疫系统受到攻击引起的。感冒治疗与否都需要一个周期，通常七天就会自愈。

只有细菌引起的感冒发烧，才要找医生治疗，针对性的用药，病毒性的感冒，只要通过饮食调节，用心护理是可以好的。

但是我们身边很多家长不接纳孩子感冒发烧，一有这种情况就各种担忧惊恐都来了，巴不得孩子立马就好。殊不知，在给孩子用了大量的抗生素消炎杀菌后，孩子体内的菌群结构发生变化，才是对孩子最大的伤害，而且这种伤害会导致孩子更容易生病。

这个时候，医生也会建议给孩子补充益生菌来帮助孩子减轻药物的毒副作用，帮助恢复肠道内的菌群平衡，增强孩子的免疫力。

所以，现在有很多的妈妈首先想到的是给孩子用益生菌，一方面益生菌本来就存在于我们人体，只不过因为各种因素的影响而减少了，数量有限；另一方面，益生菌有益于人体，除了可以调节肠道菌群平衡，增强孩子免疫力，还能减少生病的几率，让孩子少受罪，妈妈也少担心。

我身边有些家长包括我自己也会给孩子吃益生菌，我们给孩子用的是比较安全、值得信赖的活菌一号益生菌，这个品牌的益生菌是益生菌原粉，没有添加任何辅料，口感虽然不像其他的酸酸甜甜，但是原汁原味吃了就是放心。

益生菌有必要天天吃吗

需要每天喝

益生菌一般情况下是需要每天吃的，益生菌可以长期服用，能够有效的调节免疫系统，但是需要在医生指导下，不可擅自服用

关于专家建议多吃益生菌吗，益生菌有必要天天吃吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。