本文目录

1. 早上起床时需要注意些什么
2. 为什么早上不饿，不想吃早餐
3. 早上空腹血糖还是10，中间未吃东西为什么越来越高
4. 晚上8点吃饭早晨测血糖准不准

早上起床时需要注意些什么

你好！我是城市小农庄琬婕，很高兴回答你提问的“早上起床需要注意些什么？”的问题，谢谢！

你好！我是城市小农庄琬婕，很高兴回答你提问的“早上起床需要注意些什么？”的问题，谢谢！

我习惯早上醒来在床上赖床10分钟，稍微伸展一下胳膊腿再起床。起床解决好个人卫生之后，喝两杯温开水，然后在客厅漫步走走，伸展一下筋骨，开始做早餐。我认为：早上起床是给身体补充体能的第一站，最好不要做强度比较大的运动，因为强度大的运动会起到消耗体能的作用，但慢慢走动一下，有助于体能的补充。早餐不能糊弄，要吃的好，还要均衡营养，这样，身体才会棒棒的。希望我的回答能够让你满意，谢谢！

为什么早上不饿，不想吃早餐

我认为一大部分原因是由于你感到精神无力，迫于一天工作上的莫名压力，也可能是生活上的某些琐事，任何事情应该放宽心，沉下心，顺其自然，做最好的自己就从早餐开始吧！

给自己充好电，迎接一天的挑战，勇往直前！

早上空腹血糖还是10，中间未吃东西为什么越来越高

这种情况初步考虑是糖尿病，需要结合糖化血红蛋白，尿常规和医生来检查确诊。确诊糖尿病后需要去正规医院内分泌科就诊的，在医生指导下口服降糖药物和胰岛素的治疗，必须要把血糖降到正常范围内，平时应该饮食控制，加强运动锻炼，定期检测血糖。

晚上8点吃饭早晨测血糖准不准

晚上8点吃饭早晨测血糖准不准？

这个问题很有代表性也很有意义，因为很多人都不太明白这个标准，那么要回答这个问题，我们首先就要知道测血糖的正确标准是什么？

测血糖就是测量人体血液中的糖。通常我们将空腹血糖(葡萄糖氧化酶法)3.9～6.1mmol/L作为正常参考范围。

因此我们可以看出，测血糖的前提是空腹，那么什么又是空腹血糖？什么情况下算是空腹？

所谓空腹是指进餐后8-12小时，此时检测的血糖称为空腹血糖，也就是说进餐后不足8小时或是超过12小时，严格意义上来讲都不能称之为空腹。

如果前一晚8点吃了晚餐，第二天早上建议您8点之前检测血糖，这样检测出来的血糖值会更有参考价值。

注意：如果您是用药的情况，不要为查空腹血糖而擅自停药，这样得出的化验结果既不能准确反映病情，又会造成血糖而加重病情。

进餐对血糖的影响是比较大的，进餐时食物在胃中的消化时间也会影响血糖，正常人进食10分钟后，随着糖类的吸收，血糖开始升高，进餐半小时到1小时，血糖达高峰，但低于7.8mmol/L，2?3小时恢复至餐前水平。

虽血糖已恢复，但碳水化合物在餐后5~6小时继续被吸收。随后这些食物残渣被排入大肠，大肠对剩余的营养物质会进行再吸收，经过4-6小时最终形成粪便，整个食物的消化吸收才算告一段落，食物才几乎不会对血糖的高低产生影响。

所以准确点说空腹血糖检测应当遵循这样时间段落才更为准确，自己在家测血糖往往可以符合这样的原则。

那么，对于糖友而言，也建议用餐顺序：推荐汤→膳食纤维→其他蔬菜→米饭→肉类的进餐顺序。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。