本文目录

1. 每天一瓶饮料没事吗，怎么才能戒掉饮料
2. 功能性饮料女士为什么不能老喝
3. 葡萄糖和功能性饮料哪个好
4. 经常喝功能性饮料对人体好吗

每天一瓶饮料没事吗，怎么才能戒掉饮料

饮料的种类太多了！有些每天喝一瓶有益健康，有些有好处也有坏处，有些能戒掉还是最好戒掉吧！

饮料的种类主要有水、碳酸饮料、乳饮、果蔬汁、咖啡、茶等。还有一些属于混合饮料，比如鸡尾果汁、花式咖啡、奶茶、水果茶等。

这个就不用多说了，水是生命之源，世界卫生组织建议成年人每人每天要喝1500到2000毫升的水。一瓶，太少了！

就是我们通常所说的“汽水”，比如：可乐、雪碧、苏打水、汤力水等。

碳酸饮料饱受争议，主要就是它们通常含糖量高、容易导致肥胖。另外，碳酸饮料中的高磷物质还可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加约3倍。健康专家提醒，处于发育期的青少年儿童尽量少喝碳酸饮料，过量喝碳酸饮料可能对骨骼发育造成不利影响，同时还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。所以，碳酸饮料，能戒还是戒掉吧！

乳饮是一种以鲜乳或乳制品为原料，经发酵或未经发酵加工制成的制品。通常乳饮还会添加一些白砂糖、甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等物质。本身乳制品对人体健康是非常有利的，但是这些添加剂就另当别论了，不过总的来说，乳饮还是一种较为健康的饮料，每天一瓶的量对人体的好处还是多于坏处。

果蔬汁就不用多说了，对人体健康非常有利。当然很多果蔬汁饮料都会或多或少添加一些糖、酸、香精、色素等调制的产品。如果有条件，自己鲜榨的果蔬汁肯定比果蔬汁饮料更有利于健康。

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料。咖啡饮料也是利弊共存，它可以有效的缓解大脑和肌肉疲劳，是一种提神的饮品。但咖啡的副作用也非常明显，比如咖啡成瘾，习惯大量饮用咖啡的人停止喝咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状。此外，喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。总的来说，咖啡作为一种提神的饮品偶尔喝一喝可以，但是每天一瓶，能控制最好还是控制。

茶是中国人再熟悉不过的饮料了，对人体有很多好处，茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，可消除自由基，具有养生保健功效。同时，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及利尿也具有一定作用。茶虽好，但也不是喝的越多越好，尤其是睡前和餐后不宜喝茶，餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)，影响消化功能，而睡前喝茶则容易失眠。总的来说，茶对人体的好处还是多于坏处的，每天一瓶可以，但是要注意喝的时间，餐后和睡前就不要喝了。

关于怎么戒掉饮料这个问题，如果是好的饮料，我觉得没有必要戒掉，而诸如碳酸饮料等对人体害处大于好处的饮料，最好还是戒掉。

具体的方法建议可以用较为健康的饮料替代不健康的饮料，而且可以遵循循序渐进的原则，也就是在减少的量方面逐渐控制，直到身体和心理方面逐渐适应。

功能性饮料女士为什么不能老喝

提到功能性饮料，满脑子都是“饿了、困了喝某牛”，所谓功能性饮料是指：在饮料中添加一些营养素以达到调节机体功能作用的饮品。市面上比较常见的功能性饮料一般主打：提神、抗疲劳作用。

的确不太建议常喝，不过并不是因为网传其含有激素对女性不好，国家相关标准是不允许私自使用激素类物质的，而且功能性饮料中并不含有激素，这点是可以放心的。

也不是因为有说法称功能性饮料中的咖啡因会导致女性雄激素分泌增加，出现男性特征。这个要仔细说说，咖啡因并不会直接导致女性雄激素分泌增加，我查找了临床上和医学上的文献和研究也没有发现相关依据，咖啡因主要的作用是刺激中枢神经，使其兴奋从而达到提神的效果。

如果咖啡因会刺激雄激素分泌，那么长期喝茶的朋友、喜欢喝咖啡的朋友估计都难逃这一劫了，但事实并没有，不过咖啡因的摄入量确实不宜过量，对中枢神经系统会造成一定影响，每天最高不建议超过400mg，在这个范围内都是相对安全的，特殊人群如孕妇等除外，而以某牛为例，每罐某牛的咖啡因含量大概在80mg左右，可以自行换算啦。

其实不建议常喝的最主要原因是：营养价值并不高，虽然会添加一些营养素如牛黄酸、赖氨酸以及维生素B族等（这些我们可以通过均衡饮食中获取），但是不可忽视的是其含糖量普遍处于11～14%之间，同时还有食品添加剂等，即便现在推出的一些无糖产品，其甜味的来源为“代糖”，虽不产生热量，但是研究证实，长期饮用同样不利于体重的控制，对糖耐量及肠道菌群也不利。

从长久、健康的角度来说，偶尔喝些问题不大，但是长期大量饮用，甚至形成依赖性就过犹不及了。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

葡萄糖和功能性饮料哪个好

葡萄糖比功能性饮料要好一点，选择葡萄糖对你有用。因为葡萄糖它是作为我们人体必需的一些营养液，功能性饮料有一点不好的主要是糖分太多，现在的功能性饮料有很多是偏向某个方面的，一定的加重了它的分量，给我们的口感稍微在那个方面的分量重一点，可能感觉到特别的苦，特别的甜，特别的酸，特别的辣，但是特意改过的这种口味，他对人体的伤害是很大的，所以我们选用葡萄糖会更好一点。

经常喝功能性饮料对人体好吗

谢邀！经常喝“功能”性饮料，对人身体健康会有不同程度的消极影响。大家从超市里买回的功能饮料(如，红牛和体质能量等)外包装上，有功能饮料的配料表。其中主要成份中，含有牛黄酸，糖，维生素B6，B12，咖啡因及防腐剂(如，苯甲酸钠，山梨酸钾等)等等。

经常性喝功能饮料有好的一面，也有不好的一面。好的是它(咖啡因等)可以提神，缓解疲劳，坏的是它(糖，维生素B和防腐剂)对心脑血管和胃肠等器官、组织有刺激，会不同程度引发疾病的风险高于不喝或少喝人群。因此，功能饮料好喝，不能经常喝。尤其是小孩，孕妇，乳母及患心脑血管和糖尿病等人群禁饮。

OK，关于功能性饮料女士为什么不能老喝和专家建议少喝功能饮料饮料的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。