本文目录

1. 早餐总吃面包好吗
2. 对于现在有些家长越来越溺爱孩子的现象，你有什么好的建议
3. 早餐经常吃罐装的八宝粥会有哪些坏处
4. 请问早餐吃什么最好

早餐总吃面包好吗

你好！我是城市小农庄琬婕，很高兴回答你的问题，谢谢！

关于“早餐总吃面包好吗？”的问题，说说我的个人看法。我认为：早上是一天中享受生活的开始，一定要有一个好的心情。早餐是一天中给身体补充能量的第一站，一定要吃得好，还要均衡营养。你说早餐总是吃面包，我觉得总是这样，有点太单调了。我的早餐很讲究，虽然没有高大上的食物，但一定要有鱼、有肉、有蔬菜，还要有粥粉米饭的主食。要让身体吸收一天中大部分的营养，这样才能有一个好的身体。我的早餐，除了鱼、肉、蔬菜，还要有多种颜色的搭配，多种食材的早餐，可以让身体均衡营养哦，希望我的回答能够让你满意。

对于现在有些家长越来越溺爱孩子的现象，你有什么好的建议

现在陪养的孩子，真难经風雨。走上社会很难实应，社会不是为你设制的。教育不好孩子，是在坑害，早点警醒。二o二O年一月廿九日

早餐经常吃罐装的八宝粥会有哪些坏处

对于这个问题毫无悬念，当然是不好的啦。

灌装八宝粥其实严格不能算是垃圾食品。

现在很多人都固执的认为罐装的都是垃圾食品，罐装的八宝粥只是在储存制作的过程中因为加工做工太精细，

营养成分会有一定的减少，虽味道还不错，但是营养成分不会很多，会有一些营养损失，

损失的主要是一些维生素类，一部分的营养还是保留了下来的，罐装的八宝粥还是有营养的，千万不要对罐装的八宝粥有什么误解，

适当吃一些对人体还是有好处的，罐装食品只要不过期就可以了。

现在市面上的罐装的八宝粥主要是有两种工艺，一种是煮了以后才罐到瓶子里面，这种工艺是目前绝大多数生产厂家都是这样制作的。

还有一种是比较好的生产方式是类似于银鹭八宝粥，“生料灌装”“滚动熬煮”的方式，

把原料直接放进罐子里，加水直接密封了煮，就跟家里煮粥的道理差不多，从工艺的层面让产品保证质量，而减少很多防腐剂的添加。

现在的食品行业竞争这么激烈，各家都使出了浑身解数，产品对人体来说伤害能降到最低，都是能达到国家要求的标准，所以楼主可以放心的吃。

但是不要以为这样就可以放心的吃了，其实也不然，

一般灌装的饮料和粥类用的材质都是铝制的，在存放过程中会缓慢释放些铝，而人体长期摄入铝会造成老年痴呆，所以还是不好的。

再加上因为是罐装的，多少都是会添加了防腐剂和各类添加剂，长期吃对人体健康是不利的。

防腐剂长期进入人体会变成毒素，人体是靠肝和肾来排毒，你长期食用罐装的食品，无疑就是增加肝肾的负担，你长期吃对身体一定是不好的。

八宝粥最好是自己动手熬煮，喝八宝粥的好处是：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰，填饱

总结一下吧，对于你现在情况，最好是别每天早上吃罐装的八宝粥了，以后少吃，现在工作压力大，身体是革命的本钱，加油。

请问早餐吃什么最好

总的来说，早餐组成可以分为主食、高蛋白食物和果蔬。

主食中的碳水化合物能够保证我们一上午大脑运转良好，高蛋白食物中的蛋白质能够减缓我们的消化速度，升血糖速度慢了，减肥大业也有望了，而且还能避免早晨犯困。早晨我们不一定能吃到蔬菜，但是水果总能接触到，比如很多人就有早饭前吃一个苹果的习惯。水果中的果糖能够给空腹的我们提供活力，膳食纤维能够促进肠道蠕动，促进排便，维生素也会在上午给身体做到补充，有利于身体代谢垃圾，合成有益物质，对皮肤更好。

可以在这个基础上增加少量坚果，一天坚果的摄入量不超过10g，大概一个小手心。如果条件允许，还是可以增加一份蔬菜，最好是绿叶菜，其中的膳食纤维能加强我们体内垃圾的排出，对身体抗发炎也有好处。

主食

我们常见的馒头、包子都是可以选择的。

当然，如果能粗细粮混搭做主食就更好啦，比如红薯粥，黑米粥都是不错的选择。米、面等精细主食的一半用粗粮替换，比如：玉米、紫薯、红薯、贝贝南瓜等等。

另外要注意：主食+主食的错误搭配，比如土豆丝煎饼，馒头+白粥等等，土豆也属于主食哦。尽量选择低油脂的面点，便利店常见的起酥面包、牛角包、油条以及其他带有高糖高油夹心的面包、饼干可要避开啦。

高蛋白食物

可以选择煮鸡蛋、纯牛奶、无糖酸奶、无糖豆浆、拿铁咖啡，尽量避免一些加糖饮品和油炸肉类，加工肉等。

果蔬

苹果、香蕉、圣女果、黄瓜、蔬菜沙拉（酱汁用酸奶或油醋汁替换）等等都是不错的选择。

我是注册营养师田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。最近也为大家准备了《吃出漂亮12天体验课》，快来找我领取吧。如果这篇回答对你有价值，欢迎与我互动，点赞、评论和转发多多益善哦，也欢迎关注我的头条号，与我一起好好吃饭。

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