本文目录

1. 全职妈妈该怎么规划自己的时间
2. 晚上失眠，是怎么回事
3. 你的早餐是怎么做的
4. 孩子的拖延症该怎么治

全职妈妈该怎么规划自己的时间

我是一位全职妈妈，13个月的宝宝。月子里白天带的少一点，晚上是自己带，出了月子到现在一直都是自己带。我非常能理解一个全职妈妈的心情，焦虑，无助，无奈，困，累，各种疲惫交织。当然也伴随着宝宝的成长带来的喜悦。

我家宝宝早晨七点左右起床，他就要到处溜达，早晨我会先给他一杯奶。喝完奶之后洗脸洗头发，洗手洗脚，也可能是洗澡，因为现在是冬天，所以没有每一天都洗澡。然后换一身衣服，又给他洗衣服。等到这些收拾好，我开始自己洗漱，收拾房间擦地。这期间宝宝看不到我可能会各种叫妈妈。然后是他的点心时间，有时是水果，有时是饼干或海苔等小零食。一直到11点左右宝宝要睡午觉，可能会睡到13点左右。他醒来之后我开始给他做饭，尽量给他吃的种类多一点，菜肉蛋。我家宝宝比较爱自己吃，所以我给他做的辅食基本是他可以手抓的。给他做饭的时候我也给自己来点简单的，这样我们一起吃饭，宝宝也比较爱吃，从他开始加辅食一直吃的都很好，不挑食，饭量也不错。宝宝吃饭还是比较干净的，但是还是要洗脸洗手，收拾好之后，陪他玩玩具，但是他不爱学习，只喜欢自己感兴趣的。下午和他玩耍的时间比较长。夏天会带他到小区里和其他小朋友一起，现在天气太冷了，偶尔和邻居家的小妹妹一起玩。下午还会有加餐，一般就是水果。晚上6点左右吃饭，和中午不重复。每天晚上都会和姥姥视频，宝宝看到姥姥也特别开心。8点我就会带他到卧室睡觉，一般十五分钟就睡着了。但是我要在旁边陪着，否则就特别爱醒。虽然是这样，但是还是有了一些属于我自己的时间。

现在他在睡觉，我在今日头条，悟空问答里转转，这种感觉不错！

每一天和昨天的日子都一样，不一样的是宝宝每天在长大，总是再给我惊喜！当他软软的靠在我怀里的时候，当他玩着玩着突然过来亲我的时候，顿时无数个泡泡包围着我，是幸福！

晚上失眠，是怎么回事

当下这个物欲横流、各方节奏加快的社会，压力随之而来，在这压力下，各种问题接踵而至，例如失眠。失眠真是个困扰许多人的问题，说道失眠相信大家都有深切的感受。失眠带来肤色暗沉易长痘痘、内分泌失调、生理功能紊乱等问题，还特别容易陷入恶性循环，想要睡着因担心这么多问题而更加睡不着。如此一来，对于失眠人士来说摆脱失眠迫在眉睫。经常失眠怎么调整好呢？

建议大家少依赖药物调整失眠，药物易产生依赖作用，一旦脱离或许就再度失眠，且不说好多治疗失眠的药物还有副作用。调整失眠，有如下建议。

第一、平时大家可参加户外活动或体育锻炼，保持适量的运动。运动可以缓解压力、舒缓不畅的心情，运动造成的疲劳也有助于睡眠。

第二、睡前喝适量的牛奶。建议在临睡前喝杯温热的纯牛奶，这样有助于加快入睡，改善睡眠质量。

第三、不要太在意身体反应，生理上的不适带来紧张感，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，情况则会加重。

第四、用热水泡脚。热水泡脚既可以缓解疲劳，还具备健脑安神，畅通气血的功效，改善睡眠质量。

当然，调整失眠的方法还有很多，根据自身的情况找到适合自己的方法，脱离失眠，才能好眠好梦。

从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。

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你的早餐是怎么做的

快节奏的都市生活，晚睡早起不来已是一种生活常态。早餐不可不吃，路边解决对健康不利，在家做早餐干净卫生，冬天还暖暖的。我家的早餐基本上是一锅蒸煮结合，各种杂粮米糊豆浆和馒头糕点20–30分钟出锅，蒸煮的这段时间正好洗漱，收拾好个人，做个小菜，蒸的煮的也就都可以出锅了。搭配的基本原则：碳水化合物?蛋白质?维生素

孩子的拖延症该怎么治

想改掉孩子的拖延症，我觉得家长可以试试以下的几个小方法：

一、帮孩子认识时间的价值

孩子做事拖延很大程度上是因为他还没有时间观念。家长要想办法使孩子认识到时间是世界上最宝贵的财富，可以给孩子讲一些古往今来的成功人士十分珍惜时间的故事，还可以在孩子的卧室里张贴一些名言警句来提醒孩子。另外，与孩子一起讨论拖延的害处也必不可少，家长要明确向孩子指出拖延是有害终生的坏习惯。

二、多一些表扬，鼓励和奖赏

表扬和鼓励比批评和指责能更有效地激发孩子去做，孩子受到的表扬越多，对自己的期望也就越高。另外，父母应该让孩子感觉到做事情快对自己更有好处，感觉到做事快的值得，他的动作自然就快得起来了。不过，当孩子做事的速度比以前加快时，父母可以适当地给予一些物质奖励，比如带孩子外出游玩，给孩子买他想要的玩具等，这样效果更好。

三、不能责备打骂

其实，对于孩子做事拖延，家长采用发脾气的办法是于事无补的，比如有的时候孩子做一件事比较慢，这时如果家长再在一旁火冒三丈，孩子便会越发不知所措，做事的速度反而变得更慢了，所以责备打骂，往往会导致适得其反的效果，只会让情况变得更糟。

四、巧用比赛法

对付这些“小拖延症患者”，最好的方法就是巧用比赛法。孩子们都有一颗爱比赛的心，父母们不妨试试。

运用比赛法，可以有三种方式：

1、让孩子自己和自己比赛。

2、让孩子与别的孩子比赛。

3、家长与孩子比赛。

五、让磨蹭付出代价

孩子只有体会到磨蹭会给自己带来损失之后，他才能够自觉地让自己快起来。因此，让孩子为自己的磨蹭付出代价，让孩子自己去品尝磨蹭的后果，这不失为一个改掉孩子磨蹭毛病的好办法。

以上就是帮助孩子改掉拖延症的五个小方法，家长们，如果觉得有道理，不妨试试吧！

文章到此结束，如果本次分享的梳头打卡怎么弄好看和孩子的拖延症该怎么治的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！