大家好，今天来为大家分享健身冷知识蛋白粉的一些知识点，和自然健身喝蛋白质粉吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 支链氨基酸跟蛋白粉的区别，新手健身真的没必要买补剂吗
2. 健身的蛋白粉和普通的蛋白粉有什么区别吗
3. 蛋白粉什么时候吃最好健身
4. 自然健身喝蛋白质粉吗

支链氨基酸跟蛋白粉的区别，新手健身真的没必要买补剂吗

支链氨基酸补剂，一般称为BCAAs，这些年在那些想增加瘦体重和运动成绩的运动员当中非常受欢迎。支链氨基酸包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸，通常的观点认为支链氨基酸可以通过血流进入大脑，降低大脑的5羟色胺的产生，而5羟色胺可使人产生疲倦感。通过减少5羟色胺的含量可减轻脑力疲劳。如今已经有相当数量的科研支持该学说。

健身的蛋白粉和普通的蛋白粉有什么区别吗

1，主要成分不同

（1）普通蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白（缺乏异亮氨酸），豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末。

（2）健身吃的蛋白粉主要成分包括碳水化合物，蛋白质，各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸，谷氨酰胺，支链氨基酸，肉碱，甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。

2，用途不同

（1）蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿，老人，运动人群，术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。蛋白质摄入不足，这不仅会影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。

（2）增肌蛋白粉，蛋白粉的一种，主要功能就是加速肌肉的生长，增强体制。属于营养品，适合体制瘦弱以及健美健身想要增肌的人士。健身的蛋白粉有增重粉和增肌粉。是一类高热量的营养补充品。它的国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉，25%以下的是增重粉。

蛋白粉什么时候吃最好健身

蛋白粉一般情况下在运动后半小时食用.它可以防止蛋白质不足而损伤肌肉。因在高强度运动时会消耗肌蛋白，及时补充可以蛋白质；训练后即刻服用能够快速消化来源的蛋白质可以增快高肌肉蛋白合成速度.刺激肌肉生长；更要注意锻炼身体的方式，需要循序渐进，建议在教练指导下服用。

自然健身喝蛋白质粉吗

您好，自然健身也是可以喝蛋白粉的，但是您健身的强度必须要大，否则喝粉的作用不大，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快

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