大家好，如果您还对为什么很多人都爱午睡，晚上早睡会不就得了吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享为什么很多人都爱午睡，晚上早睡会不就得了吗的知识，包括中医为什么不建议睡午觉的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 下午睡午觉了晚上可以少睡吗
2. 中午不困有必要睡午觉吗
3. 为什么很多人都爱午睡，晚上早睡会不就得了吗
4. 长期中午不休息上连班对身体健康有什么影响

下午睡午觉了晚上可以少睡吗

不可以。按照传统的中医养生关于睡眠的要求是睡好子午觉，即晚上睡足8小时，特别是在子时（夜里12点前后各一小时）一定要进入深睡眠状态，白天午时（中午12点）睡个午觉，时间不宜过长约半小时即可，养成良好的睡眠习惯，顺应地理环境和四季节气睡好子午觉，使你身体健健康康。

中午不困有必要睡午觉吗

中午其实不困，还是有必要午睡的。

中医常讲要睡子午觉。子是指晚上11点到凌晨一点，午是指中午11点到下午一点。子时大睡，午时小息。睡觉就是补阳气，即使中午不困，也要休息一会儿。时间不宜过长，午睡一般半个小时到一个小时为宜。太久更容易疲乏困倦。

为什么很多人都爱午睡，晚上早睡会不就得了吗

吃午饭后人很容易犯困，这是一种正常的生理需要。睡眠专家研究发现，除了夜晚，白天也需要睡眠。尤其是中午1点这个高峰期。中医界提倡睡子午觉，“子”即晚上11点到凌晨1点。“午”则是白天的11点到中午1点。中医认为，睡午觉有益身体健康。

研究表明，午睡能够提高工作效率，这点对于脑力劳动者应该深有体会。如果你晚上有熬夜，白天更应该趁着午休时间补觉。这样可以有效避免下午打瞌睡，从而大大的提高工作效率。现在很多人都爱熬夜，经常睡眠不足是导致早衰和生病的根源。而午睡能降低患病率，提高免疫力。还能抗衰老、益寿、美容。所以说，睡觉不一定要分时间，困了就睡，没毛病。

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长期中午不休息上连班对身体健康有什么影响

谢邀请！中午长期不休息，对人的身体健康肯定有影响。午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。

我有个体验，工作或学习累了的时候，躺下休息一会儿，疲劳马上就会消失。如果疲劳后得不到休息，心里就会觉得咆燥难受，这就说明身体某个器官发出警告信号，累了需要休息了。

长期工作不能午休，工作质量工作效率也会大打折扣。因此，如果有条件的话，躺下休息一会儿，哪怕只有十分钟，十分钟就好，最好不要超过十五分钟，如果午睡时间超过半个小时，对身体也不好，影响晚上的睡眠质量。

文章到此结束，如果本次分享的为什么很多人都爱午睡，晚上早睡会不就得了吗和中医为什么不建议睡午觉的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！