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本文目录

1. 午睡多久才最适宜，下午才会不困呢
2. 孩子精力特别充沛，睡午觉是不是必须的
3. 女人过了50岁，有哪些禁忌和建议
4. 中午睡觉好不好

午睡多久才最适宜，下午才会不困呢

我平时比较喜欢看一些养生的书籍，知道子午觉是一天中的黄金睡眠时间。子午中所谓的午就是早上11止到下午一点这个时间段，我认为午睡在一到两个小时比较好，因为睡多了人会出现头晕、没精神等状况。

孩子精力特别充沛，睡午觉是不是必须的

要解释孩子需不需要午睡这个问题，先来了解一下儿童的睡眠模式是如何发展的。

对于刚出生的婴儿，无论白天还是晚上，一天都会睡很多次，而且一觉的时间也比较短，一天可能需要睡四五觉。

随着孩子的成长发育，睡一觉的时间逐渐延长，到1岁～1岁半左右，大部分孩子可以只睡中午和晚上两觉，这个时候午睡仍然是必须的。

从3岁开始，就有一部分孩子告别了规律午睡的模式，逐渐发展为和成人一样的睡眠模式，只要晚上睡一整觉就可以（不是说白天小睡就完全没用了）。即使是在强制午睡的幼儿园中，孩子没有其他选择只能躺床上午休的情况下，仍然会有一小部分睡不着！

有一种说法是：孩子白天的睡眠时间，反映的是自身大脑神经的成熟度。随着年龄的增长，孩子的神经系统逐渐发育成熟，他能hold住的白天清醒时间也在升级，其午睡需求自然会减弱。

学龄前儿童是否午睡，不是你我能做主的，而是根据宝贝自身的发育状况决定的。不能一概而论，要因人而异哦！

所以说，如果你的孩子即使不睡午觉，一整天依然很精神，心情愉快，那么真的没必要因为午休而互相较劲，你累，他也累。

女人过了50岁，有哪些禁忌和建议

不要整容，容易毁容。不要与外面的男人有一夜情。卧室的镜子别擦的太亮。夫妻要有性生活，这样人生才不会有遗憾。离婚了，可以搭伙，再婚谨慎，钱别放在身边。不能红事不请也去，白事请了也不去，不明事理。晚上睡觉前养成揉小肚子0.5小时的习惯，能增加胃肠蠕动，防止便秘，通便顺畅。保护好牙齿，早晚刷牙2次，每次5分钟，牙齿有黑线，及时治疗，修补。不相信民间偏方，身体出现不良信号，去正规大医院检查，不自行处置。不能为了给儿女看孩子，与老伴两地分居。不与外面的男人说体己话，要考虑老伴的感受。守住自己的钱财，不告知儿女家里的存款，不把存折，工资卡等钱财放在儿女那里。莫生嫌气，夫妻间相互包容，不为了鸡毛蒜皮吵架，到了50岁，好的家庭氛围最重要。不乱交朋友，尤其是异性朋友，你不知道人家心里想的是什么，小心被骗。家里有房子住，不要买房，尤其不能买期房，不能贷款买房，到了50岁，做了房奴，后半生的日子非常可悲。不要真人出境，暴露个人的生活足迹，保护好个人信息，不给别有用心的人，有可乘之机。不用戴金链子，背名牌包包，只一时的虚荣心，没有意义。早起一杯温开水，白天也要多喝温开水，不能等渴了再喝，一天水的摄入量最少保证2500ml。烫发，染发要适度，不能过于频繁，到了50岁，好好护发非常重要，化学药水太多，损害发质，脱发更厉害，还会引发疾病。与老伴吵架再厉害，不能离婚，重要事情说三遍:不离婚，不离婚，不离婚。儿女不在身边，一定养个“樱桃”，以免孤独寂寞，胡思乱想，影响身体健康。一年一次的体检不能忽视，身体指标不正常，遵医嘱调理，这个比什么都重要。别把儿女培养成啃老族，对父母过份期待，会害了儿女。父母在不远游，心里时刻装着父母，尽到儿女的义务，也是给自己的孩子做出榜样。控制饮食，不要让自己五大三粗，穿衣难看，50岁的年纪，彻底成十足的大妈。不在体制内工作，一定自己交医保，养老保险，到了晚年才会有保障。到了50岁，女人该美还得美，该浪还得浪，是女人的天性，护肤补水天天做，不能弄得灰头土脸，皮肤没有一点光泽，跟病人一样。到了50岁，睡觉的能力很重要，早睡早起，不熬夜，坚持午睡0.5小时，记住:女人好的皮肤是睡出来的，胜过一切化妆品。减少同学聚会的次数，家里不开矿，最好不要同学聚会，非得太多，真的容易引起婚变。珍惜自己的老伴，没有年轻人的男欢女爱，亲情更可贵，也不要过于相信50多岁男人的自控力，周围的亲戚朋友老牛吃嫩草的事时有发生，所以一定存私房钱，最少50000元。不在朋友圈晒自己的旅游照，给朋友错误的导向，负不必要的责任。要有好心态，不要过于敏感，看到什么不好的事情都联想到自己，凡事多看好的一面。不要贪图小便宜，容易吃大亏，凡事那些仰壳掉馅饼的赚钱项目，都是坑，要谨慎，遇到事情，要多与家人商量，不要私自拿主意。大姨妈来的时候，饮食上要注意，不能吃太凉，太酸，太辣的，尤其不能吃剩饭剩菜。到了50岁，多为自己而活，少操点心，烦恼就会少一点，减少抱怨，快乐就会多点。到了50岁，身体健康第一位，家里要常备血压计，血糖仪等医疗器械，早上起来花10分钟时间检测，有异常，及时处理。看好自己的钱袋子，凡是与钱有关的事，要谨慎，注意:不借钱，不投资。到了50岁，人生到了下半场，学会断舍离，摈弃通讯录没用的朋友，旧的思想观念，家里无用的陈设。身体允许，一定要工作，有赚钱的能力，不做伸手党，自己赚的钱花着仗义。不能结了婚的儿女住在一起，哪怕一碗汤的距离，避免发生矛盾，儿女的事干涉，更不要插手，尤其不挑拨儿女夫妻关系。做个明事理的父母。

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中午睡觉好不好

中午睡觉最好。有条件的情况下，每天午睡2O分钟即可，它可缓冲大脑，使大脑得到休息，即使睡不着，也要闭上双眼休息一下，更有利下午的工作，只有脑部得到充分休息。才能对问题的判断，处理更加清晰。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的午睡多久才最适宜，下午才会不困呢和建议午睡不超半小时嘛图片问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！