大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下做事特别容易情绪化怎么办的问题，以及和易情绪化解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 容易情绪化怎么办
2. 做事特别容易情绪化怎么办
3. 容易情绪化的人怎样处理自己的情绪
4. 如何与身边容易情绪化的人相处

容易情绪化怎么办

妇专委特邀心理问答专家志愿者马景芬(头条号马景芬)：

马景芬，二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，擅长婚姻家庭、亲子教育方面的咨询与讲座。

看到这个问题，想到我的一位四十多岁的女性来访者。第一次来咨询，因为路途不熟，迟到了十分钟左右。进入咨询室后，对助理抱怨和指责，认为助理没有提前告知清楚具体的路线，导致自己耽误了时间，认为服务不周和细心。对我的第一句话是：对不起，我迟到了！

听得出来口气明显的带有愤怒的情绪。在一个小时的初始访谈中，她一直情绪化，尽管我共情并澄清她的情绪不是针对我，但是我还是感受到了被攻击。首次访谈结束后，这个来访没有再来过。那一刻，我明白这个来访情绪化是她个人问题的根源。

容易情绪化的人经营不好人际关系，对自己莫名的情绪化也很困惑。情绪化的人容易焦虑、也有很多的躯体反应，比如失眠、出汗、头疼等。

究竟如何管理自己的情绪呢？

首先，学习让自己慢下来。情绪化的人反应快，高敏感度。遇事时暗示自己停顿一会，和当下的情绪呆一会，体会这样的情绪到底与当下的事件有多大的关系？并学习沟通和表达自己的情绪感受，而不评判事情的对和错。

其次，带着觉察和反思看看最让自己容易情绪化的事情有哪些？为什么会是这样的事情呢？当时的感受是什么？是因为担心他人的评价还是觉得自己被忽视了等等。当你带着觉察和反思你的情绪就被接纳和理解了。

最后，可以做一些物理练习，比如运动、冥想、正念，这些都会让你的大脑神经放松下来，缓解压力，调整情绪。

管理自己的情绪需要时间，不要急于求成。情商高的人一定是会管理情绪的人，请温柔的对待自己，与你的情绪化拥抱、和解！

做事特别容易情绪化怎么办

学会内心淡定，其实情绪化对于现在大多数人来说，都存在这样的毛病，只是情绪化对于个人来说，是一个不好的习惯，以往我也是这样，可是当你自己每天用乐观的心态去面对任何事物时，你会发现，比以往过得开心，干事情也顺心多了！加油吧，不要惯着自己的坏毛病！

容易情绪化的人怎样处理自己的情绪

我就是一特别很容易情绪低落爱发脾气，我化解有时候就多听听音乐缓解一下心情，让自己能忘记不愉快的心情，让自己成静在自己的快乐世界忘记那些不开心不快乐的事情！做自己喜欢做的事情，不去想那些不开心的，快快乐乐过回每一天。

如何与身边容易情绪化的人相处

话说这种人真的令人很头痛，即使事后跟他说这样情绪化很不好的时候他就会说我这个人就是比较直率，直接，有什么就说什么，请不要见怪。我去，这一句不要见怪威力真的很大，给人家造成的伤害就一句抹去了。不过言归正传，对于这样的人你自己必须要有足够的宽容，而且对这个人必须要有长期的了解，最好的办法就是避其锋芒，待其冷静之后才重拾话题，跟这种急是没有用的，因为他们发作起来就是没有理智的，冷静后再谈会有较好的效果。其实对着这种人，不单是运用交际的技巧，更重要是自我约束的锻炼，暴起很易，稳住情绪很难，对住情绪化的人其实就是一面镜子，对住的更是对住自己的魔鬼。所以对住情绪化的人，重要的事避轻就重，抓住时机再重启对话才是好的方式。

好了，关于做事特别容易情绪化怎么办和易情绪化解决办法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！