本文目录

1. 用什么配料煮青菜又青又快烂熟
2. 每天晚餐只吃水煮菜，早餐小米粥，一个月会瘦嘛
3. 水煮菜配合运动真的可以暴瘦吗
4. 现在医生建议中国人少吃米饭主食，多吃菜、蔬果，这是什么意思

用什么配料煮青菜又青又快烂熟

大家好，我是小刚哥，很高兴回答这个问题

用什么配料来煮青菜又青又快烂熟。这个我个人的经验是这样的，分享给大家

一般情况下青叶菜我们用水煮的方式来处理的话

个人通常采用的方式是，

1.先烧水，水开以后放入青菜

2.加入少许的盐和食用油

3.重点是要开盖，盖子扣上青菜的颜色就不会鲜艳了

4.火候，时间通常不要超过2分钟（看青菜的类型比如西蓝花和油菜的时间就不同）

以上，希望您看了能有收获，谢谢

每天晚餐只吃水煮菜，早餐小米粥，一个月会瘦嘛

会营养不良，减肥就要管住嘴，迈开腿。早餐营养，午歺牛肉，生菜管饱，下午五点以后就不要吃东西。特别是后一条很重要。

水煮菜配合运动真的可以暴瘦吗

一个月后应该不会瘦，并且多少还会伴有营养不良。

全素食对于减肥有弊无利。

首先，减肥能否成功，取决于摄入的热量与消耗掉的热量的对比。只要消耗的热量比摄入的热量多，就能减肥，而与吃什么无关。

其次，全素食会导致身体营养不良，进而诱发内分泌紊乱。内分泌紊乱患者，要么出现病理性消瘦，要么反而发胖。这两种结果，相信都不是患者想要看到的。身体许多组织器官的正常运作，需要动物性能量。每天运动，很多内分泌物质会被大量消耗，只靠鸡蛋、牛奶来补充是不够的。当激素失衡，反而可能使患者发胖。

所以，过于偏颇的饮食，会成为减肥的障碍。

最后，以运动量来说，题目的运动量还是太小。

本人有段时间用运动的方式减肥。当时是每天三次，每次500个俯卧撑、500个蹲起、500个卷腹、500个侧卧卷腹，再加一点开合跳与平板支撑，到了一个月的时候，体重下降大约是每天减掉0.5斤，也就是2天减一斤。从第一天开始的时候就是这个量，刚开始的几天每走一步路都会浑身疼痛，大约持续了一周左右才不痛了。

而题目上的运动量未免太少了点，也就起个心理安慰作用而已，就不要指望一个月后能瘦了。

现在医生建议中国人少吃米饭主食，多吃菜、蔬果，这是什么意思

首先对于医生建议少吃米饭等主食的观点，个人旗帜鲜明的反对，纵观人类历史发展的历程就会发现这种观点是不正确的。

农耕文化发源于岐山脚下的姬周，经过八百年的周朝而成为华夏的文化基础。而后，中华文明的发展就一直伴随着农耕文化抵御游牧民族冲击。秦始皇建长城、汉武大帝的北伐、南北朝五胡乱华、蒙古人入侵、满清入关无一例外。他们为什么要来？抢粮食，因为粮食更好吃！耕种、桑蚕、织布向来都是评价一个文明先进程度的重要指标。

山西刀削面、陕西臊子面、兰州拉面、成都的锅盔，新疆的馕；粢饭团、糯米饭、粽子、黄米凉糕、那一样不是粮食做的。对于中国人而言没有主食的餐桌是不可想象的。

中医讲“精、气、神”。“精”是生命延续的物质基础，“精”字这么写？50%的组成部分是“米”，25%的部分是“月”，也就是肉，还有两个12.5%的两个“土”分别代表蔬菜和坚果。由此可见粮食的摄入要占食物摄入量50%以上的比例，西方人在研究营养学的时候，中国人早就把营养学“造”在字里了。

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