本文目录

1. 炸鸡吃多了对身体有什么坏处
2. 一天吃两顿炸鸡好吗
3. 中午饿的时候吃炸鸡好吗
4. 长期吃炸鸡会导致肾衰竭

炸鸡吃多了对身体有什么坏处

炸鸡和健康？！选谁呢？

好问题！这么爱美食的人还能关心健康，要先给个大大的赞！

炸鸡，作为风靡了几十年的油炸食品，绝对是几代人回忆的美食。

从90年代初进入到中国的美式炸鸡，以肯德基和路边的高压锅美式炸鸡店为代表

带最近两三年因为《来自星星的你》的韩剧热播引人关注的韩国风格炸鸡

还有一直非主流，但是一直坚持自己风格的日本炸鸡

这几大流派，各有千秋，味道不同做法也不尽相同。

但是归根到底，都是炸鸡！

健康还是炸鸡？我该怎么选？！

感觉一说到炸鸡，就能联想到啤酒！

因为一部电视剧，炸鸡和啤酒已经被捆绑在一起了！

那他们一起吃，真的健康吗？如果不健康，到底对身体有什么伤害呢？

1.营养损失经过高温加热后，食用油中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随着油温的升高和煎炸时间的延长，营养成分被破坏的程度更加明显;被炸食物中的许多营养素也会因高温等因素遭受严重破坏，故过多食用油炸食物会使人发生营养失衡。

2.难以消化食物经油炸后，表面被大量的油脂包裹，而消化油脂的难度比较大，所以，过多食用油炸食物后，会使人感到腹部饱胀不适，尤其是肝、胆、胰腺、胃肠道功能较差的人，可能因此而诱发或加重某些疾病。一些平常较易消化的食物也可因高温的作用发生变性，而变得难以消化。故过多食用油炸食物不仅加重消化道的负担，而且降低了食物的消化吸收率。因此，胃肠功能不佳的糖尿病病友最好不要选择油炸食物。

3.损害健康食用油经高温加热后分子结构发生变化，如不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸变为反式结构;如果使用的是氢化油，则在煎炸前就已经改变了油的分子结构。油脂的这些变化均不利于对心、脑血管疾病的防治。

4.热量大增食物经油炸后，原本不含或含脂肪极少的食物其脂肪成倍地增加。比如同为面条，每100克普通面条脂肪含量仅为0.7克，而方便面(要经油炸)每100克的脂肪含量为21.1克，为普通面条的30倍;又如100克富强粉含脂肪为1.1克，制作成油条后脂肪含量增至25.9克，制作成油饼后脂肪含量可增至40克。

脂肪是高热能的食物，虽然难已消化，但吸收率高，过多摄入必然导致热量过剩。如果不通过增加运动来消耗过剩的热量，日积月累，就造就了一个大胖子。肥胖则导致心、脑血管疾病和高血压、血脂紊乱、糖尿病、痛风及某些癌症的发生几率大大增加，也使已有的糖尿病变得更加难以控制。

5，致癌物增加：油炸食品中含有丙烯酰胺。丙烯酰胺属中等毒类，对眼睛和皮肤有一定的刺激作用，可经皮肤、呼吸道和消化道吸收，并有部分在体内蓄积，主要影响神经系统。

一次性大剂量摄入会引起中枢神经系统的功能，脑尤为明显，表现为脑出血症状

小剂量接触数周就可以发病；长时间低剂量接触可数年后发病。有关动物实验证实，丙烯酰胺含量高能使动物患生殖系统癌症。

那啤酒对身体的伤害，这里我们不细谈。大家都知道酒精伤肝，喝酒多了对身体的影响是从内而外的。小酌怡情，贪杯伤身。

首先，炸鸡这种高油，高蛋白的食物，我们推荐大家每个月吃1-2次就好了

每次吃2-3块。

搭配炸鸡前，建议先多吃一些蔬菜沙拉，水果，先吃个8分包，足够的膳食纤维的摄入，能减少身体对油脂和胆固醇的吸收。

然后，吃炸鸡，尽量不要搭配高糖的碳酸饮料。可以适量喝啤酒，1罐（350ml）是一个很好的量。过量饮用碳酸饮料，会让精制糖摄入严重超标。再搭配上高油高热量的炸鸡，那你发胖是必然的！

吃完炸鸡，推荐和小伙伴们走路回家。或者散步到公交站。不要吃完就坐车。这样不光不利于消化，还会让更多的脂肪堆积起来！

炸鸡好吃！大家都喜欢，重要好的是不要贪心哦！

享受美味的同时，希望大家能享受到健康~

你有什么吃炸鸡的小秘诀，赶快评论区和我们分享吧~

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一天吃两顿炸鸡好吗

炸鸡不易多吃，炸过的东西虽然好吃，吃多了不易消化，吃多了易生浓痰，对胃不好，现在很多人都喜欢吃炸过的食物，吃多了还容易发胖，少吃为好，如果实在想吃，几天吃一次就好了，不要天天吃就行，也不易多吃，8分饱为宜，为了健康要多吃青菜哦。

中午饿的时候吃炸鸡好吗

中午饿的时候可以吃炸鸡的，人在饿的时候只要是符合健康标准，饮食标准，卫生标准都可以吃。炸鸡，也不用分时间去吃。俗话说人饿了吃什么都是香的，如果在饿的时候吃炸鸡，建议吃点其他的，否则炸鸡太硬了，对人的位置不友好，所以太饿的情况下可以少吃点炸鸡。

长期吃炸鸡会导致肾衰竭

一、吃炸鸡喝汽水不会直接导致肾衰竭

说到肾衰竭，大多数人对此病症并无了解，它指的是各种慢性肾脏疾病发展到后期引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态。众所周知，肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，一旦其功能丧失，人体内新陈代谢产生的毒素无法排出，将有可能危及人的生命安全。

广州市中医药大学第一附属医院肾科汤主任，汤主任表示吃炸鸡和喝汽水并不会直接引发肾衰竭，一般情况下，肾脏问题大多是由于药物影响或摄入有毒物质如重金属导致。而像新闻所提及的才12岁的孩子，更大的可能是其原本就存在家族肾病遗传或其本身就有肾病，加上长期吃炸鸡喝汽水的不良饮食习惯，才有可能加重肾病，诱发肾衰竭。因为一般情况下肾病早期并不容易看出症状，只有出现疼痛或其他不良症状就医确诊之后，患者才会知道原来自己有肾病。从原则上来说，无论是炸鸡还是汽水，不良饮食习惯确实会加重肾脏代谢负担，但不可能是肾病甚至肾衰竭的主要原因。

二、高蛋白高脂肪的饮食习惯最伤肾脏

尽管不良饮食习惯不会成为导致肾病的最主要原因，但大多数病人的肾病发作都离不开不良饮食习惯的推波助澜。汤主任解释称，肾脏是代谢人体垃圾的最重要器官，如果长期摄入高蛋白、高脂肪的食物，人体代谢增多，肾脏负担增大，就有可能导致肾病；另外，长期摄入高脂肪食物，容易引发高血脂症，导致肾脏动脉硬化，引发肾病等。不仅是肾，不良的饮食习惯还会伤及肝及消化道等，因此，保持正确的饮食习惯对于身体养护来说格外重要。

三、炸鸡汽水对孩子健康的最大威胁在哪里

在《中国居民膳食指南》附《中国儿童青少年零食消费指南》中明确指出6-12岁的少年儿童应当“少吃油炸、含糖过多、过咸的零食”、“养成多喝白开水的习惯，少喝含糖饮料”，因为油炸食品和含糖多的食品会让青少年摄入过多不必要的能量，兼之现在的少年儿童室外活动与运动锻炼时间与量大大减少，极易囤积脂肪，形成一个个“小胖子”，根据2002年中国居民营养与健康状况调查表明，我国城市7-17岁儿童青少年超重率为8.5%，其中大城市7-17岁儿童青少年超重与肥胖率更达到21.2%，已接近发达国家的水准。因此，严格控制孩子平时的零食种类和摄入量，对于控制孩子的体重，保持孩子健康具有重要的意义。

另外，长期吃炸鸡汽水还容易让孩子挑食，无法摄入足够的矿物质、维生素和对生长发育有重要意义的钙、铁等营养物质，造成孩子营养不良，发育不佳，同时还有可能导致孩子缺钙、龋齿等疾病，增加其长大以后肥胖、血脂异常、糖尿病等疾病的患病风险。

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