本文目录

1. 奥老师的减肥行为liao法怎么样
2. 谢燕芳减肥靠谱吗
3. 许葵老师的瘦身方法
4. 赵老师与李老师的减肥方法哪个管用

奥老师的减肥行为liao法怎么样

平时保持着纠正过食的行为之后到现在已经快半年了没出现反弹，继续坚持吧

谢燕芳减肥靠谱吗

答：不靠谱

减肥主要还是要靠坚持，多加运动才能瘦，减少热量摄入，一些高油高糖的就不能吃了，比如：奶茶、油炸食物、冰淇淋，汉堡、可乐等这些热量很高的食物。

许葵老师的瘦身方法

1、喝黑咖啡抑制食欲，加速燃脂；

2、大量饮水，占用肠胃，增加新陈代谢；

3、吃高纤维蔬菜，热量低，体积大，热量低吃得饱；

4、粗粮代替米面，饱腹感更强，更耐饿；

5、每餐安排低脂肪肉类，热量可控，还能增加肌肉含量。

除了合理饮食，还得合理运动才能瘦身。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，

慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划。

赵老师与李老师的减肥方法哪个管用

我用的赵奕然的……还不错……跳了三天瘦了四斤！我的都是虚膘

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。