本文目录

1. 想问一下精神快崩溃了，怎么坚持下来
2. 早睡早起的你现在怎么样了
3. 身体不适，一直坚持上班，感觉心态要崩了，该怎么办
4. 觉得自己是抑郁症，比如每天早起都非常崩溃的感觉怎么办

想问一下精神快崩溃了，怎么坚持下来

人生在世，实属不易，每个人在生活中都有可能会遇到一些坎坷曲折，但是换个角度想，这有时候并非是一件坏事，只要你能坚强跨过这道坎，你就会发现自己成长了许多，坚强了很多，使你的人生越来越精彩。

那么精神快崩溃了该怎么坚持下来呢？其实主要还是要调整心态，难受的时候可以坐下来，做深呼吸运动两分钟，让自己的心静下来，慢慢心情就会舒畅一些。然后就是运动，跑步最好的方式，不仅有利于身心健康，还可以使心情舒畅，充满希望，坚强起来。还有就是生活要有规律，早睡早起，听听歌看看一些励志的书，每天坚持一点，为自己加油，相信自己是最棒的，这样坚持下去，你就会发现生活会越来越好，充满阳光，越来越有信心和希望！

早睡早起的你现在怎么样了

每晚1O左右，最迟不要超过11时，更易进入深度睡眠，睡眠质量才高，睡眠也应:不要只讲数量，而不讲质量！

大早起来也不一定好，一则清晨6时后血压正是高的时候，某些人群多少有些风险；二则，天未亮，空气中的污染物也多，若既不阅读写作、也无甚其它重要事项。早起也无多大益处，确睡不着也尽量呆室内，也仅宜轻度活动。曾有人清晨就因上捅饮用水，也有人在拉力器人锻炼而亡、残的！

身体不适，一直坚持上班，感觉心态要崩了，该怎么办

身体是革命的本钱，身体不适还要坚持上班，这是对自己不负责任，不要把钱看的太重，俗话说，一年不挣钱也是老一岁，没有一个好的身体，其他都是等于零。

觉得自己是抑郁症，比如每天早起都非常崩溃的感觉怎么办

谢邀哦

抑郁症属于精神、心理方面的疾病，严重影响患者调节自我情绪的能力，影响对周围世界、社会现象、人际关系等的客观认知。容易陷入失望、绝望的情绪低落状态。随着现代社会生活节奏的加快，伴随而来的是生活、工作、学业、家庭、情感、经济等方面压力的增大，再加上对自我定位过高或对外界期望过高，容易产生心理落差，负面情绪增多，感觉抑郁不乐。

假如只是偶尔或短期情绪低落，首先要自我警惕，直面自己的现状和内心，弄清导致情绪低落的原因，要加强自我情绪调节，或寻求亲友的安慰疏解，经常运动刺激多巴胺的分泌，寻找解决问题的办法，尽快走出困境。向别人倾诉给情绪一个出口是很必要的，不要什么都憋在心里，求助很可能会有好的结果，毕竟“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”嘛。

如果长期情绪低落甚至失控，就不要在网络上找答案了，一定不要讳疾忌医，要尽快就医，专业医疗介入越早，效果越好。

最后，在这个物欲横流的世界，希望大家看开一点，看破一些，知足常乐，云淡风轻，怡情养性，远离负面情绪，以乐观坚韧的态度面对生活！

关于早睡早起的你现在怎么样了的内容到此结束，希望对大家有所帮助。